1樓：霧中的小樹林
更多了解和發展感情層面，培養感知，培養共情，深入了解自己內部的感受。內省能力的覺知深度是成熟的衡量標準。
這方面往往在男性的養育過程中被忽視被壓抑。被當成只有女性才能擁有的。其實這是乙個不懂心理的偏見。
左大腦被過度發展。其實不少心理障礙嚴重的左大腦活動都過得活躍。有人練習瑜伽和禪修，就是在練習把左大腦思維緩下來。
沉穩睿智的人並不是大腦特別活躍的人。
注意力移到感覺層就能很有效減緩大腦的思維活躍程度。感知器官的並行性很好。不像思維的單執行緒。
讓注意力同時注意三種感官，一般就可以幫助思維基本停下來。大腦思維活躍的時候經常產生不少情緒反應。同時，讓人經常有不少疲勞的感覺。
注意感覺層能幫助人身心得到放鬆。
還有很多這方面練習，這裡就不贅述了。如果感興趣可以找我。
2樓：角邊等
可能是閒的，哈哈哈，我感覺閒著人就會胡思亂想，你不妨給自己弄點事做做，有個小計畫之類的，不要覺得自己是個男生就應該怎樣怎樣，其實都是人，也會有柔弱的一面，也試著去依賴身邊親近的人，溫柔點看待自己，會好的。
3樓：chenlff
首先，我出現了這個問題，是因為有乙個女朋友，她是那種冷漠型人格，然後就會出現像你這樣的情況，我覺得解決辦法就是溝通，畢竟乙個人想很多時候是解決不了問題的，她在按照她的生活方式活著，沒有覺得有什麼問題。但我們越來越了解對方，我們就越能處理好人際關係。此外，剛才我也看看到了有其它人說多看些書，這我覺得也是一種非常非常好的辦法，強烈推薦路遙的《平凡的世界》，余華的《活著》等，看完後你會有不同的想法，也會看的更開。
4樓：吉子檬萌
社會人，生活在社會裡，就離不開社會的人群。
長時間的睡眠不足，會使乙個人的大腦長期渾濁不清，呈現疲憊狀態。長時間處於大強度的壓力之下，得不到宣洩，慢慢會感覺到壓抑，從而容易胡思亂想。對於乙個問題過於執著，日積月累，心理得不到疏導，會容易造成偏執，鑽牛角尖。
想改善長期處於負能量的狀態，最好的方法，放下所有的事情，給自己放個假，好好地休息，先保證有充足的睡眠。再有就是走到人群中，找自己可信任的朋友或者家人傾訴，把自己的煩惱和憂愁一股腦的倒出來。第三，參加體育活動，打球、登山、游泳，等等，出出汗，把心中的苦悶發洩出來。
放空了頭腦之後，思維就變得活躍起來了，一切的一切，你就會知道該怎麼解決了。
意識到自己大男人主義嚴重，想有所改變。可以從關心關愛自己的愛人、家人開始，學會傾聽她們的聲音，理解她們的想法，尊重她們的觀點和行為。多參與、多配合，構建和諧的家庭環境。
5樓：再凡先生
越是無知越狹隘，越是想要得到越偏激，越是不理解越男子主義，越是對自己的利益看得很重，也就越不能從現狀逃離。
那麼，放下就是最好的辦法。
6樓：愛閱讀的靈芳
要及時改變自己的心態，讓自己冷靜不偏執，不要去拿別人的錯誤來懲罰自己。人計較的多了，就會痛苦煩惱而不能自撥。
要有自信、自律和樂觀豁達的思想態度，放棄無為的煩惱，帶著Sunny上路，你的腳下會是一片光明。
7樓：奶毒奶毒的
1.有自信：要想內心變強大，第一步肯定要自信，不然第一步都跨不出去，比如見人就躲，怕見生人，像縮在龜殼裡似的，永遠成不了氣候。
所以勇敢直視別人，相信自己不比別人差，拿出自信滿滿的狀態來。
2增強能力：有自信沒能力那就叫自負了，所以必須要提公升我們的能力，工作方面多擴充套件一下行業知識、可以參加培訓充實自己、可以多讀書提高自己、可以多看時事新聞多了解社會，提公升自己的全方位，讓自己變得更優秀，優秀了，信心來了，自然能強大內心。
3.多賺錢：金錢能讓人滿足，能讓人有安全感，所以錢多了人自然就有底氣了，有種什麼都不怕的感覺了，內心的承受能力自然跟著上公升
8樓：落木蕭蕭
首先，消耗一下多餘的用來傷害自己和胡思亂想的能量，可以運動一下，跑步和瑜伽都是不錯的選擇。運動一下出出汗，內心的各種情緒也能得到釋放，有助於內心的平靜。
其次，設身處地的替身邊的親人考慮學習體諒別人。大男子主義其實就是一種自私的想法，讓別人遵從自己的想法，而不去考慮別人。有句話說的很好，成熟是從設身處地替別人考慮開始的。
所謂的成熟和高情商並不是多麼的心思複雜和八面玲瓏，而是一種讓與你相處的人舒服的如沐春風的能力。
再次，開拓視野，開闊心胸。人的經歷都是有限的，閱讀可以拓寬我們的人生，間接增加閱歷，有時間有錢的話也可以多出去走走，世界很大。
此外，看看你所欣賞的人是什麼樣的，如何為人處世的，多和正能量的人接觸，學習別人身上的優點，多反思自身的不足，這樣慢慢的會變成更好更喜歡的自己。
9樓：千鍾粟
很喜歡有內省的人，你已屬於其中之一，很不錯哦！
胡思亂想，極端，大男人主義，等等現象我們已經識別了，接下來要做的是：
我們接納它們的存在，不抗爭，事實接納
然後，我們從內省開始建立自己認知體系，把自己像積極的方向轉移！（過程需要積累，需要學習）
堅定的相信你可以的，因為你已經像積極的方向開始行走了
10樓：kittywannafly
多看書，看點歷史學，心理學，家訓，人物傳記。多經歷多歷練，多反思覆盤，多感恩懺悔。多交朋友，三人行必有我師，學習他人長處。
苟日新又日新。久而久之，就能認識自我，了解自我，駕馭自我，超越自我。
怎麼讓自己不胡思亂想？
哈哈哈 胡思亂想都是太閒了導致的，就像是現在自己畢業的，一下子沒事情幹了，總是也會有各種想象，我媽也是這樣，自從我畢業了，整天都胡思亂想，說各種很喪的話，我一直想給我媽養條狗讓她不要太閒，不閒就不會胡思亂想。所以我也建議你找一些事情讓自己忙起來，忙起來讓自己活在現實中，忙起來為未來奮鬥 這個問題我也...
怎樣讓自己不要胡思亂想
加一 以前遇到煩心事也總愛胡思亂想，甚至夜不能寐。這樣做的結果就是辦法沒想出來，人卻憔悴了不少。特別是長期這樣愛胡思亂想，會讓人消極 焦慮，對健康有很大損傷。後來知道了這樣做的不良後果，不敢這樣做了。放鬆自己，善待自己，允許自己犯錯，不太刻意找到十分完美的解決方案，慢慢地整個人鬆弛了很多，焦慮也少多...
怎麼樣才會讓自己不胡思亂想？
飯飯兒 給自己做乙個計畫，每天做什麼，見什麼人，做什麼事，工作之外再定乙個小目標，觀察一下，所有成功人士都有乙個特點，節奏型，生活的規律像個鬧鐘，堅持，自律，慢慢的，沒有人可以讓你胡思亂想，沒有事可以干擾到你。我們不能把控生命無常，唯有控制好自己的心性。 易梔松 一般來說，思想上的巨人都是行動的矮子...