1樓：馬兒菲菲
不合適，法克萊特跑完需要一定時間的休息。只有比較有基礎的跑者，才適合連續兩三天不間斷的跑步，而且是以比較低強度的勻速跑為主。否則會很容易受傷。
2樓：用心徒步
根據自己的肌肉和韌帶的勞累程度。週跑量56公里，應該沒啥問題，但是效率未必高。
記住一條：跑步能力的提高不是在跑步中增長的，是在跑步後的恢復中增長的。所以不如隔天跑16公里。
3樓：jizhan
正常的運動/跑步，是不應該帶來任何疼痛的。發現有的話，就要關注。按摩，或者熱敷等等看看會不會消除。並且時刻注意疼痛是否會加重等。
鍛鍊 = 運動 + 休息。不建議每天跑，每週至少歇一天，做做按摩，或者練練肌力。
4樓：岩石
這個不好判斷，也要看下你的心率情況、如果剛開始，還是不要跑過量了，容易受傷。最好用心率帶，根據心率情況判斷是否過量。
如果不是專業跑者，剛開始建議跑一休一，或者跑二休一，休息也很重要。
5樓：行者老應
個人覺得每天8公里法特萊克跑，這樣的安排值得商榷。每天8公里，每週的總跑量56公里。如果您有一定跑步基礎，這個跑量不算多，但對初跑者有些多了。
您提到右腿膝蓋下方有些輕微疼痛，這有可能是腿部力量不夠造成的，也有可能是跑後拉伸做得不到位，股四頭肌緊張造成的。如果是前者，說明跑量相對您的力量而言，有些大了。建議您不要每天都跑，可以間隔著跑。
一天跑步，一天做力量訓練。這樣既能夠讓肌肉得到恢復，又有利於力量提公升。如果您還希望保持當前的週跑量，可以分3~4次跑，每次跑得稍多一點，週末可以安排乙個25公里的長距離跑。
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