1樓：衝班
作為乙個曾經武裝五公里21分的人來說，我做不到，我曾經負重五十公斤，跑了三公里，速度就別提了，比走快反正，然後跑的我都要崩潰了，
我這兩個例項你參考一下，你說的有可能嘛
也不一定做不到，讓奧運選手來試試也有可能
2樓：LuKe
平均1公里4分鐘，而且要連續跑，別說負重了，光著屁股40分鐘能跑完10公里都已經超過全國百分之九十九的人了。牛批很，更何況負重35公斤。那就超越全國99.999了。
3樓：呵呵
你有沒有體驗過負重35kg跑步？我自己跑5公里配速5分左右，背20公斤的登山包徒步的時候試著跑100來步就歇菜了，不敢想象負重35公斤還能跑？
說點簡單好理解的，負重情況下穿普通跑鞋肯定不行支撐力不夠很容易受傷，彈軟中底嚴重變形走路都困難根本沒法跑步。如果穿頂級登山靴支撐性是夠了，不過如果你見過登山靴就會發現即使不負重穿登山靴也大概率根本跑不動。
當然如果僅看抖音快手，負重100公斤估計也能跑的挺快。畢竟抖音上馬拉松破2早已不稀奇了。
如果夢醒了現實世界跑跑……算了還是洗洗繼續睡靠譜點
4樓：曉 明瑜
我沒跑過重裝的十公里越野。因為我們部隊不要求。
我重灌五公里越野的最好成績是23:36秒；
徒手五公里越野的最好成績是16分33秒；
我覺得如果十公里這個成績跑完不是沒可能，但應該不是跑山路，估計是跑平路。
這個因為體能消耗，其實速度應該是越來越慢才對。40分完成真的很牛啊，我估計我跑不出來這成績。
5樓：小戰
這個我來，可以完成的，我現在能跑進30分鐘，需要從小鍛鍊我來講講我的經歷吧，當時也不是為了跑的快
小時後看武俠片，看到他們乙個個輕功，飛啊飛，有點羨慕，於是就想自己練，經過多方打聽（其實也就問了幾個哥哥姐姐）告訴我要負重，然後跑，我信了他們的話，從一斤一斤往上加，從跑一公里到跑五十公里，每天下課了就跑回家，上課也是跑著去，漸漸的跑的越來越快，至今為止已經堅持20年了
每天跑兩次，一次跑十公里，負重四十公斤，每半個月負重一次長距離的五十公里
為了這事我還專門去定做了個包，裡面專門放負重，一般的包用不了多久就壞了
現在雖然不會輕功，但是我能負重四十斤跟常態一樣。
你問我為什麼不去參加奧運會，因為大俠都是隱士更重要的是這是我的武俠夢，做了20年
6樓：
我正常空手情況下跑一公里大約需要四分鐘，那麼跑十公里最好成績就是四十分鐘，但隨著時間的推移，體力的消耗，速度降低是肯定的，所以，我估計我要跑十公里，估計空手也至少得乙個小時。況且還要負重35公斤，這對體能的要求應該要按指數級增長的。
不過呢，如果按某種魔鬼般的特種訓練後，我估計實現負重35公斤並且在四十分鐘內完成十公里武裝越野的可能還是有的。只不過並不是每個人都能通過這種訓練。
散步十公里和慢跑十公里，兩者對於減脂來說有沒有差別？
根據我查的資料。散步十公里比慢跑十公里減脂效果更好，因為脂肪供能比例高。慢跑十公里比散步十公里減重效果好，因為總功更多。幾乎沒有差別。還有一種選擇比散步更有效率，而且更易堅持，那就是快走。散步的時候稍提一下速，效果比慢跑差不了多少，還不喘。散步十公里，這個至少要2個多小時，不現實吧。十公里慢跑也要乙...
每天十公里，跑步鞋推薦？
羅茁 第一，每天跑十公里不好，建議跑一天歇一天。第二，心率表建議買乙個。控制在 200 年齡以內 第三，跑鞋。特步的競訓 300 飈速，李寧赤兔，安踏超氫都還可以。兩三百就可以搞定。 啥身高體重?啥配速?啥腳型?啥跑姿?不知道這些的情況下不好瞎推薦.另 樓上有些大佬解釋的已經很充分了 我就不再贅述了...
每天步行十公里能瘦嗎？
十一月冬未至 絕對可以，但是成效真的很慢很慢。18年連續走了差不多100天，瘦了10斤的樣子。雖然沒有真正做到每天，但乙個月也有二十多天會完成。速度在10 12分鐘每公里的樣子，總的時間在110分鐘左右。每天凌晨四點半起來走，開咕咚記錄。有時候是一天連續十公里，有時是早晚各5公里。第乙個月基本是沒有...