1樓：「已登出」
後仰這東西防守沒啥可練的，就是靠經驗和技巧解決後仰基本上就是背身後轉身或者運幾步起來乙個後仰背身的時候這東西不好解決，因為他能轉開就意味著你已經初步失位了，只能通過防守背身的經驗解決
如果是面框就能貼多近貼多近，不給他起來後仰的空間
2樓：
防守這種東西啊，跟進攻手段一樣，也要靠自己練習和摸索的，和對方打球次數多了，你也會知道他的一些習慣和套路了，知道該怎麼防。防後仰，更加就依靠身體素質和經驗了。
3樓：萬山傘嶺
因素很多，臂展，彈跳，彈速。
打球不下黑，所謂小技巧就不要用了。正在後仰的人很脆弱。所以，利用貼身，防他拿球手起投籃的線路，讓其不舒服就可以了。
手起投籃線路每個人都不同，所以需要觀察其習慣。
4樓：Lincoln
說封眼的答主們，說句不客氣的，多半是只看不打的球迷。這是個又難又不道德的行為，現在連正式比賽都會吃t了。另外容我吐槽，後仰跳投這個技術，能夠投出高命中率的人很少，少到有資格做他對手的人應該不會來知乎提問，少到我打市級別比賽，都沒有遇到過真正後仰跳投可以作為常規手段得分的對手，顯然，這個技能的水準應該在此之上。
愛用這個技術的人倒是挺多，但是基本上，你不鳥他他都投不出40%的命中率，這種命中率基本屬於蒙的邊緣，你防與不防區別並沒有那麼大，只需要做到頂防貼住人，回身卡住位就萬事大吉了。
5樓：觀海雲已遠
我覺得籃球的防守就是讓被防者感覺全身不舒服，不是處於他最好的狀態，並不是什麼一定要斷下球或者蓋帽等等，你的防守都讓他選擇後仰跳投了，不是已經很成功了嗎？當然那種裝B無人防還要選擇後仰的除外。
6樓：劉駒
說實話，野球場上能防到別人用後仰才有出手空間的話，基本上已經很成功了，有人干擾的情況下，非職業選手沒幾個能有穩定命中率的
7樓：
卡住位置別吃晃，練好身體。後仰對身體素質要求很高，他願意用後仰就跟他身體對抗，你貼得他站不穩怎麼後仰，後仰也缺乏必要的穩定性，命中率自然低了。
8樓：人體修理工
在野球場上遇到愛後仰的傢伙那就讓他仰吧，能有兩成的命中率就已經不得了了，根本不用跳，轉身搶籃板就OK。當然如果碰到後仰命中率高的大神，那也不用防了，除了後仰他肯定還有100種其他得分手段，逼得他後仰已經是你防守最大的成功了。
9樓：沈麼軌
你要是比他高，垂直起跳就夠了，他高拋射籃，算他厲害；要是差不多高，用速度切他慣用手的那個側面，從側面冒他，要是個子高，速度還快，那就更好了；要是比那個人矮，哎呦，快躲開他的腳。。。後仰射籃往往伴隨踢腿，安全第一。
10樓：
先來裝個B，在野球場後仰投籃什麼的這麼強投籃技術能做到高命中率的人，我只會對他說一句：把球給我，我要回家。
哈哈認真了。後仰跳投也分很多種的，按照我的思路把常見的分類：1.
慢三步突破，最後一步左腳壓制節奏右手會「推」一下防守隊員後後仰右手出手（反之左手出手）；2.體前變向或者背後運球接後撤步後仰跳投（對，就是庫里，最早是我AI）；3.接球探步干拔後仰跳投（Mc最具代表性）；4.
接球探步，背打，虛晃，虛實轉身，0度角後仰跳投（KB）。其他一些暫時沒想起來mark後新增。
對於1類，通常看到小個球員，速度快，身體也有的那種，極其滑頭，放一步怕投籃準，貼身怕被過。針對這種最好的辦法是防守時重心放低一點，乙隻腳在他突破側一直腳後退半步，雙手開啟。防守時用螃蟹步跟進保證自己是身體接觸他的側面身體。
在他出手前就能有身體對抗他的命中率一般就不高了。
對於2類，這種屬於運球方面已經有一定實力的，手腕很靈活，如果投籃出手感覺和上籃節奏已經相當不錯的話，算得上是強敵了。這種人最好是關注他的節奏，切忌太衝動，他的第乙個move往往是假動作，眼睛看腳步別看球，別那麼急的秀彈跳。記住這幾點別灰心，總能防住的。
對於3類，太尼瑪常見了，要麼是特別準的要麼是特別裝逼的。假裝放低重心，關注他的手臂，看準時機給乙個大火鍋，心裡默念叫你丫裝逼？！
對於4類，和他組一隊吧。
另外。不要遮眼睛，嚇JJ，大聲吼叫，跺腳。營造和諧打球環境不是很好麼？別人厲害你服就是了，人外有人，心態放平，好好玩，大家又不是就靠這一次防守一次進攻就進NBA了你說對吧？
11樓：丘位元獸性大發
緊貼他，靜靜的看著他裝逼。兩人身體差不多後仰基本蓋不到了。
後仰還不是最難防的，高瘦跳投王的干拔跳投輕微後仰才讓人抓狂，根本防不住！
12樓：周潤花
我覺得吧，在野球場上，本來能把後仰做的很舒展並且保持高命中率的人就已經是少部分了，如果他不准，你就沒必要給出特別積極的防守，不如把這個精力用在好好搶籃板上。而且經常不准的話，你就可以越放越大，這對對方甚至其全隊都是一種心裡干擾。如果你恰好碰到特別準的，就按其他答主說的，緊貼，那麼你就得有乙個能幫你補防的人。
鑑於個人技術問題，我更傾向於以消極方式來防守那些喜歡後仰的人
13樓：
哈哈哈，我來說一點。我認為是：預判！！！
籃球防守要防得好，你需要的是準確的預判；有了準確的預判，基本上你就贏在了起跑線上，後面的事就事半功倍了~
那麼問題來了：怎麼做到準確的預判對手動作呢？
其實無他，乙個字：觀察和分析！！！日常打籃球，特別是野球，乙個人的進攻方式基本上就是幾個固定的套路（日常水平），那麼你要做的是仔細觀察和分析了。
鑑於題主的問題是防守後仰，所以你需要觀察並了解的只有：他什麼時候會選擇後仰投籃？明確了任務，那麼打球就注意盯著那哥們，把他一塊一塊分解了，哈哈哈~
14樓：那片楓林
個人認為，籃球是綜合考驗體能，球商，個人技術和團隊配合的運動。在打野球的場子上，遇到對方用後仰跳投結束他自己的進攻選擇的時候，首先進行評估，對方和你的身高差距有多少，一般選擇後仰的球手，身高都會比較矮，因為不後仰的話，他無法對抗比他身高高很多的防守者。這個進攻選擇很消耗進攻者的體力，也就是對方不可能整場比賽都後仰投籃，關鍵時刻，後仰投籃是一種進攻選擇而已。
然後，你注意觀察對方後仰跳投的整體節奏，包括：1.投籃時下半身和上半身的運動協調節奏，2.
出手點高度（注意，這個很重要），3.命中率。
1.如果對方出手整體動作快的驚人，你就算抓的住他的投籃節奏也跟不上他的出手手速的話，那就換防或者包夾吧。對方肯定是經過苦練的。不是隨隨便便就能防的住的。
2.出手點高度：為什麼對方會選擇後仰，因為他個子在球場上比大多數人矮，正面跳投硬鋼防守者顯然是吃力不討好。
如果對方比你高還後仰，這個我就解釋不了，不科學（比如德克諾維斯基）。然後你注意觀察他的出手點的高度，記好那個位置，同時觀察對方是左手還是右手是慣用手投籃。
3.命中率，對方一直選擇後仰投籃，但10投2中3中。太好了，放他投，對方10投6中，加快自己的防守節奏，提前預判一下對方的進攻選擇就行了。
真的說對方已經後仰投出10中6的命中率了，你還想把他防死，這個也不科學。
好了，說說怎麼破。最簡單有效的方法是，期盼對方是個投籃比突破犀利的球手。在他持球的時候，留4/3他一步的距離防守他，並準備好在他選擇後仰的時候迅速跑到他的慣用投籃手的那一側。
他已經選擇後仰了，再跟他鋼正面顯然就落入他的節奏當中，但後仰的缺點就是，出手點比原地起跳投籃出手點低。當你觀察對方的後仰整體動作後，在腦袋中模擬一下你從側面封蓋或者干擾他投籃節奏的畫面，想想該在他準備投籃還是已經起跳的時候迅速跑到他的側面進行防守掩阻。你在自己腦袋中模擬的越細緻，遇到對方後仰時你的把握就越高。
最後說說遇到後仰時的一些應變，對方持球進攻，作為防守者無論什麼時候都是被動的一方，需要隨時針對對方的進攻選擇進行調整。如果對方是突投（後仰）結合，身體強壯且命中率高。那麼雙人包夾然後讓第三個人（如果存在第三個隊友的情況下）去破壞他的傳球線路，這樣的防守策略應該是比較靠譜的。
無論什麼樣的對手，都有缺點，因為大家都是人類。針對對方的缺點進行調整是最有效的防守。如果真的遇到投的準，突的狠，不懼怕身體對抗，傳球意識和傳球線路精準，自己投完籃還能瘋狂的跑道籃下搶籃板的對手。
告訴他：你來錯片場了吧。
15樓：獨白
大言不慚地說，小弟我的後仰一直是高中、大學同學裡的楷模。
但是，對，就是這個但是....
有時我也會被防得很死。
其實後仰重要的不僅僅是大家所說的身高、彈跳，出手點、角度、假動作等等，還有乙個因素很重要：空間！
後仰就是為了空間，不然你仰什麼仰！
所以防守後仰，就是堵空間。
我想說的是我最常用的急停跳投中的後仰和兩側底線的背打轉身後仰。急停跳投時候，雖然和進攻者保持點距離有利於防止他突進去，但是不能放太多，不然你根本干擾不了對手，看到對方出手時要往前跳，而不是垂直高高跳起，往前跳的時候手是向著對方出手點的位置去干擾（注意：一別跳過猛，不然很容易侵犯圓柱體犯規，二，手要輕，你又不是要給他個大火鍋，是要去干擾，即使你手指稍稍碰下球也足以防下這次進攻）
防背打轉身跳投時，貼近對方，高舉雙手，能不跳就不跳，不然隨便蹭下你就造個犯規（我賤賤一笑，平時打球沒人記犯規數，不然我一會就能罰下一名球員）。這時防守重點應該放下對方的下半身（「下半身」好像會有點歧義...），就是不讓他跳起來的時候很爽，相信打球的朋友們都知道，跳投的時候，跳得爽不爽直接決定出手的爽不爽，所以抵住對手，可以影響他起跳，從而影響命中率。
其實我想說：有時手感來了，後仰真的擋不住....勿噴我我好想說：手機打字真他媽累
16樓：Sentenceyuen
我以進攻的一方來回答一下。
我個子比較矮，168cm，打半場時，面對一些身材差距不是特別大的防守球員，我是挺喜歡在中距離使用後仰的。
由於我個人身體素質還是挺不錯的（自誇一下，我能摸到標準框），打的也很強硬。
後仰跳投時我最忌憚的不是對方比我高多少壯多少（我會盡量利用時間差避開封蓋），而是從我開始背對對方時他對我腰部及腰部以下施加的壓迫，一旦我轉身和起跳的空間被擠壓了，再嘗試後仰的話投籃動作大多會變形，平衡感也會很差，導致不能命中投籃。
所以我覺得防守後仰的關鍵是你給對方的中下盤施加了多少壓力。。。。順便來幾張本人打三人籃球賽的醜照，勿噴，掩面而逃。。。。
打籃球跳投的時候為會不會略微後仰，正確的跳投姿勢是垂直向上跳嗎？
T Restar 說實話，這個問題我剛開始練投籃的時候也被教練指出過 首先就是翹腳，有些人很喜歡跳投的時候輕微翹腳，但是這個動作很容易被墊腳或者受傷，一般跳投講究的是直上直下，而後仰需要足夠的核心力量，所以如果不是在家練習後仰跳投建議在跳投的時候強制更正動作，能做到腰腿一線 另外還要注意的是出手的時...
籃球怎麼防中鋒？
李白 野球場防守中鋒，最重要的是注意無球的卡位，別讓他輕易就在籃下要到球。如果遭遇背身單打，雙方身高 體重懸殊的情況下，頂住下盤，注意干擾他的運球 中鋒運球相對來說，不好 同時，呼喚旁邊的隊友，適當的進行協防 如果，已經被他籃下要到球了。那麼，可以適當的犯規，但注意對人的保護，別傷人。 冀shawn...
打籃球怎麼跑位？
堵虞樂 首先要看你的位置，比如我打控球後衛，我運過半場後，就會有分位或者小前鋒來找我要球，這時球肯定是要給出去的，然後我就會兜著圈先往內線跑，這時如果他跟著我的話，我們的中鋒就會幫助我擋一下，當然，前提是要和他溝通好，不溝通就要靠意識！擋一下之後你會出現短暫的空位，這時要球直接接球投籃，也可假動作晃...