1樓：不囉嗦
剛開始跑的話，首先要清楚你的腳型，才能對應選擇緩震系還是支撐系；然後你的體重，對應次頂級和頂級。一定不要去買假鞋，保護自己不受傷最重要
2樓：跑跑鸚鵡
選跑鞋除了顏值，其他就是去鞋店裡面試，試到你覺得好的為止。另外，不要聽人亂說亂推薦。
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3樓：一桿好槍
由於男女足部結構不一樣，對於女生的跑鞋，要求不同的鞋楦以及緩震處理方式。但是，大多數跑鞋廠商對女生存在一定的偏見，並沒有專門為女生設計的跑鞋。
大多數女生的跑鞋，都是在男生跑鞋的基礎上，將鞋楦縮小到B，同時縮小跑鞋的尺寸，最後在顏色上改為粉色或藍色等適合女生的配色。
目前，專門為女生設計的鞋楦，只有Altra一家。
除了鞋楦，緩震則是另乙個重點考慮的因素，因為女生的體重普遍較輕，所以她們對緩震的要求並沒有男生高，所以要做專門的處理。目前耐克做得比較好，在Zoom Air氣墊設計上，女生氣墊會比男生氣墊薄。
所以女生在選擇跑鞋時，要從鞋楦、緩震這兩方面重點考慮，同時考慮顏色和外觀。畢竟女生比較愛美。
國內的跑鞋，基本沒有男女之分，國外還有一些跑鞋是專門為女生設計的。
下面列舉一些適合女生的跑鞋：
1、Altra Escalante 2.5
為數不多專門為女生設計的跑鞋。
中底零落差，前掌和後掌中底厚度保持一致。
鞋口符合人類腳型設計，空間寬敞。
一片式針織鞋面營造光滑、安全的內飾環境。
6MM鞋墊以及EGO中底提供充足的緩震，能滿足LSD、間歇跑等多種跑步場景。
2、索康尼Ride馭途13
馭途經過13年的迭代，是一雙效能出色的跑鞋，最新的馭途使用PWRRUN中底，緩震和支撐效能更進了一步。
3、耐克飛馬37
飛馬37的女生版跑鞋，最主要的改變時前掌的氣墊，比男款薄，所以有的男生因為斷碼，選了女款的飛馬37，導致前掌氣墊破裂。
飛馬37的配色很多，非常漂亮，適合女生的愛美心理。
4、Asics Novablast
Novablast前後掌落差10MM，中底使用FF Blast是亞瑟士2023年研發出來的中底材料，緩震出色，對於大體重跑者來說，會出現洩力感。
女生版表現得尚可。
5、Hoka Clifton 7
Clifton 7是軟彈感最好的一雙跑鞋，並且重量控制得很好，基本在250克以內，女生款的則更輕。
缺點是不耐磨。
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