1樓：趙結實
你沒有被人投死、被投的帥的人搶妹子、因為投不好錯失關鍵球關鍵比賽的深刻經歷，沒有獨自練球不懼中午暴曬晚上黑燈的覺悟，只是在網上刷刷逛逛，有再好的教材也練不好。
先練罰球，不跳穩了、身體正平對筐發力順暢以後，再稍微跳跳、跳高點、再高點兒。
2樓：不會三分
記得我當年是看當代體育一篇投籃教學學習的投籃。完全找不到資料了。在此之前我的投籃爛到家了。。基本防守我的時候完全放投防圖。網上找的圖。按照這個圖簡單扯兩句吧。
1。接球前和接球後始終保持膝蓋彎曲大概135度。保持隨時變化的可能。腳分開大概與肩同寬。
2。持球時手掌張開程抓奶龍爪手狀架起籃球的感覺。兩手拇指距離約為6~9公分。
3。眼睛瞄準籃筐前沿。出手前一刻要形成三個九十度。手掌與小臂。小臂與地面。大臂與小臂。
4。腿部開始。發力一氣呵成。腿腰到手臂手腕手指。
5。壓腕撥指。食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其餘手指指向籃筐前沿。
不要過分在意出手姿勢。流暢舒展的動作更重要。投籃後的跟隨動作後期可以改成快速爭搶籃板球。
3樓：黃小桃
跳投在實戰中經常使用，首先要有彈速和起跳高度，可以進行蛙跳練習，然後可以扛著四十公斤的槓鈴（按自己的身體合理選擇）半深蹲，快速起，每組10到12個，一天三到五組，堅持乙個月你會覺得在實戰可以跳得越來。這是基礎，基礎。然後再練投籃姿勢。
4樓：小剛
手臂力量，腰部力量先過關，每天俯臥撐，仰臥起坐，多來幾組
然後從中距離（罰球線）開始練習，動作一定要標準，第一要素是動作標準，其次是進球，時間久了就會形成肌肉記憶，關鍵是長時間地練習，力量足了，手感好了，就像扔排球一樣，輕鬆地一筆。
怎樣練後仰跳投？
你的老菠蘿 這個不難，希望看了我的回答對你有幫助！你要有穩定的投籃姿勢，很重要！因為後仰跳投基本上是身體失去重心狀態下投籃，你的投籃不穩定 發力變形能直接導致後仰跳投不美觀，命中率低。練習方法 躺倒床上單手持球向上練習壓腕出手姿勢。在籃筐下一側，近距離頭上投籃，練習輔助手出球后姿勢。形成肌肉記憶之後...
請問怎麼練習跳投
籃球旅行記 1.徒手模仿練習,做好原地跳投的準備姿勢,兩腳迅速蹬地起跳,同時兩臂上振,做舉球跳投出手動作 2.併步起跳,上步起跳在空中做投籃出手動作. 體育賽事張庫博 跳投動作要領 雙手持球，非投籃手置於球前方或側方。投籃手置於球的後部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然後雙腳向上彈跳。跳起...
跳投和顛投可以都練習嗎？
精緻籃球 兩種視情況換著用，會互相影響導致失準。更準確的說，兩種投籃方式中身體只能熟悉一種。兩種投籃方式習慣的切換會經歷1 2年甚至更長的時間，也有可能從此再也不能達到以前的命中率了。因為兩種投籃方式的戰術特點 角色定位 投籃環境是截然不同的。 皆非當年 我認為是可以的，只要保持投籃動作不變形，NB...