1樓：路人
說句實話我感覺很多知乎球迷都是一些球迷我沒什麼可說的、這個東西沒有難不難這一說，我是速成籃球的，高中才開始打球現在大三，，為什麼說速成呢，大部分速成的籃球手真的是投籃發力不好，我就有時候很奇怪為什麼我投不了三分，所以我喜歡跳投，因為跳投用腿部的力量就很少了所以說後撤步難一點，主要原因因為找不到發力點，如果你不是速成、就是從小就開始幹籃球，我就認為後撤步簡單很多，發力方向對，整個身體發力就是很完美，我沒什麼可說的我就覺得雲籃球是真的害人
2樓：東八一
兩個動作的最終目的是投進，不進都特麼沒用，動作華麗只是一方面，命中率才是王道。
你先要解決的是命中率，至於急停和後撤步只是輔助投籃的方式。至於哪乙個更難，在於防守的位置，和防守強度自由切換。
3樓：虎三先生
我個人而言，玩這兩個動作的前提是中投有一定的基礎，不然無所謂難不難，你玩開心就好；
如果中投比較可以，我覺得急停跳投要稍微比後撤步容易，急停首先對防守人來說比較突然，他干擾到你的可能性概率相對比較小，再者急停也可以借力，能增加彈跳高度（我個人覺得當我跳得高的時候我投籃命中率更高，這個看個人情況）而且還能增快出手速度；還有乙個原因，就是一般打球時間長了體力是個問題，體力下降了手感也會下降，容易投出三不沾，而後撤步是體力下降後最容易投出三不沾的，但急停起碼你可以借力。
所以綜上來說，我個人覺得急停比後撤步稍微容易一點
4樓：www
瀉藥後撤步!!後撤步=後撤加急停，難度大一點還要後仰。
急停練核心，後撤練核心加胯(對核心要求更大，其實就是對穩定性要求更大)
後撤對運球和投籃要求也更高!具體的看nba急停用的好的有很多，但後撤用的好的就哈登，東77等幾個
5樓：謎之legend
急停跳投更難一些，急停的時候，你的身體有乙個先前的慣性。需要你用腳和腿步的力量來停住，而還要保正上半身形和手部動作的穩定性，對腳指傷害很大和膝蓋傷害很大。
而後撤步，只是重心的變化，更容易掌控，更容易保持身體和手型的穩定性。
6樓：七萬先生
首先要明白兩個動作的要領
急停跳投是進攻隊員在行進間運用突然急停擺脫防守隊員後投籃的方法，分持球急停跳投和運球急停跳投兩種。 持球急停跳投是在快速移動中，用跨步或跳步急停接球，並及時起跳投籃。 運球急停跳投是突破結合跳投的重要方式。
當進攻隊員背向或側向籃筐持球站立時，可以一腳做中樞腳轉身跳起投籃。 要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當的瞄準點、合適的飛行路線和球的旋轉，並且全身要協調用力。
後撤步投籃一般有2種：
一、運動間，正面運球假動作後撤步投籃。這種後撤步要有突然性 ，一般速度快的小個子適合使用。
二、背身單打後撤步投籃，這個動作要求有比較好的腰腹力量，柔和的手指手腕。
所以你要先找準自生的定位，適合什麼樣的打法！孰能生巧練習的多了自然都不是難事。
7樓：知了
個人認為急停跳投命中難，首先急性跳投對速度力量，爆發力的要求比較高，還要有出色的手感來磨合相對於後撤步而言，有一定過程，調整時間稍微長一點，不過在實戰中急停跳投絕對優勢是比後撤步而言更大一點，如果命中率高的話，絕對算的上乙個好的殺手鐗
8樓：姚Jccc
個人的一些拙見，見諒。
急停跳投和後撤步的發力方式主要是核心力量，利用腰腹的力量把向前衝的力收住，從而轉化為向上的力（急停跳投）或者是向後的力（後撤步）
1.關於對身體素質的難度，這個不好具體比較：①首先急停跳投是利用核心力量及雙腿力量，把向前衝的力停住，轉為向上跳的力，從而出手。
這個力是有乙個轉彎的感覺，由向前變向上，然後完成投籃，此時的投籃是跳投。②而後撤步則更多的是利用腿部的力量，把前衝力完全卸掉，轉為向後發力，從而後撤投籃。此時你後撤動作完成後如果是顛投，那麼你的難度就會小於後撤+跳投。
個人認為對於身體素質的難度要求後撤步跳投＞急停跳投＞後撤步顛投
2.技術要求的話，拋開投籃準度的問題，很顯然急停跳投更需要側重的是核心力量，而後撤步在注重核心及腿部力量的同時更需要注重節奏感、步伐變化以及後撤後的身體協調和投籃順暢感。所以是後撤步更需要多磨練一下技術，縱觀nba能把後撤步完的頂級的也只有鬍子哥。
3.答案見2
4.沒有特別要求什麼位置之分，只要你投籃準，運球紮實，會突破，這兩招都會使你提公升，我們用招式的目的是擺脫，只有進球才是最終目的。招式=手段得分=目的，如果你投籃不准，你就是後撤急停把人晃到也意義不大，所以練這兩招的前提是你基本功紮實，而不是你什麼位置。
9樓：夏天就要聽風看雲
理論上來說是後撤步難一點，後撤步對控制重心的轉移和穩定的要求要高些，對體能也有要求，急停也不簡單，不過去運用的好可以借力，增強手感，但是對膝蓋不友好，需要注意點，不要太猛太用力。其實不管是後撤還是急停還是一般中投，投籃講究的是重心由下往上的流暢性和出手力度，平時練習可以放慢自己的投籃動作，去感受重心的轉移，出手力度就要靠多投籃來形成肌肉記憶。
個人見解。有不同想法可以交流一下。
10樓：Jackie
都試試，親身比較會發現急停對全身力量要求都十分高，尤其是核心肌群。後撤步對腿部力量和臀部力量要求很高，保持平衡相對容易。力量鍛鍊不充足的人後撤可能能做，但急停難度就非常大了。
11樓：Rex
弱雞划水醬油答一下
難是有分別的
你是說用出來難還是用出來難
能用會用是兩碼事
先回答下題主的問題
1後撤步2都難，但難點不一樣3投籃調整能力；下盤及協調能力4都可以，喜歡就做
急停的技巧保證急停能很簡單做出來，瞬步突破或者是炸球後的收球後你突破的力還在，只要學會利用，急停跳投就起來了。難的是調整你的投籃。因為等於是借力，所以並沒有像跳投那麼穩定。
身體素質要求。。。我高中180+60KG打球都是急停後仰跳投天天拔應該要求不算高，但是負荷很大
而後撤步感覺要求更高，重點是夠平順。剛開始撤步小了等於沒撤，撤步大了如果身體素質不夠，整體就很僵硬，起跳發力也不夠。不過用多了就能找到那個平衡點，就能很輕鬆發力了
個人認為對於普通人打球的話，年輕時候後撤步更難，老了急停更難
12樓：天空的安靜
我覺得後撤步其實是包含急停跳投的，急停跳投=後撤一步+跳投。
急停跳投相對而言比較簡單，在運球的過程中，突然小腿蹬地，拔起來投籃，需要比較好的腰腹力量，才能控制身體平衡，提高投籃穩定性。
後撤步相對急停跳投更難一些，它需要更好的運球，首先你需要做突破的假動作，然後突然後撤一步。同時需要很好的身體協調性，因為需要你假動作突破+大幅度後撤+急停跳投，整個一串動作下來，動作不變形，銜接迅速，瀟灑流暢，渾然天成，並且投籃穩定，達到一定的命中率。其實看的不是身體素質有多勁爆，更多是乙個身體的協調。
以上說的算是身體素質和技術難度吧。練習重點，我覺得先練跳投吧，這個算基本，後面的後撤步等技術再慢慢開發。不過如果不是專業訓練，巔投似乎更實用。
可能我年紀大了，覺得像校隊訓練要求的，跳投要跳到最高點再出手。連著投幾次就感覺很累。所以我更喜歡突破中突然後撤一步，然後基本不跳，對方撲過來封蓋的時候球已經出手了。
這種打法比較節省體力，NBA這方面的翹楚非哈登莫屬。
適合位置和人群，基本就是後衛+小前吧。
13樓：硬條
呵呵，沒有哪個更難的說法。
從根上來說，都是通過速度和位置的快速逆向變化甩開防守人造成投籃空擋，進行無防守跳投進攻。
差別在於，急停跳投突出乙個急。就是把對方速度帶起來後突然剎停快速出手，不需要跳的高不需要位移大，只需要你夠快，足夠快的停下來，足夠快的調整好身體，快速出手。防守人發現你急停後也會快速逆向撲過來中間時間差非常短，因此對於進攻方就是突出的要快。
後撤步突出乙個空間。借用和對方身體對抗產生推力加成，反向後撤，造成進攻方和防守方之間乙個較大的空白區域，然後跳投出手。需要你有足夠好的節奏感，中遠距離較好的命中率，還有最好跳的足夠高，因為一旦有了這塊空間造成的距離，你跳起來造成的縱向距離差會讓對方更難以防守。
這倆都是看情況來使用，有些時候用急停，有時候用後撤步，沒有說誰更難。
14樓：Breezy
感謝，通過我自己練習這兩個技術動作的經驗來回答：
1.我自身大腿和臀部力量較好，但腳踝力量較差，練習急停跳投和後撤步時發現發力很容易但是難以穩定下來，所以我覺得這兩個動作對身體素質的要求都是一樣的，都是要求整個下肢力量較強，可以穩住自身。
2.我個人體會後撤步比急停跳投更難在比賽中發揮，因為後撤步其實是伴隨著急停之後立刻往後跳，所以建議先練好急停跳投，比賽中可以發揮後在練後撤步。
3.練習急停跳投的時候主要就是注意大腿的力量能不能跟上，並且手合球要穩。後撤步是在急停基礎上再加上後腿力量以及腳踝力量去訓練，上肢投籃的動作是一樣的。
4.我覺得這兩個動作適合任何位置，身體靈活並且打球風格乾脆的朋友，如果你是比賽中主要承擔得分任務的人，可以多練習並使用，把定點投籃練好，防守者在接到球靠近的時候順勢突破就可以接急停跳投或者後撤步，不需要太多運球。
15樓：麥可喬丹的表妹
這急停跳投和後撤步不是乙個相互代替的動作，不是你學會了A動作是為了取代B動作，實際上適用的場景也不同，而打球的人具體的身體和技術條件不一樣更無從比較技術難度。
急停跳投是由急停+跳投組成的，急停本身就分兩步急停和一步急停，急停之前肯定是「急」，不管是橫向移動拉開距離還是突破甩開身位，前面的突破（和移動）是前置銜接動作，後者停球後的處理（傳球或者做投籃假動作或者投籃或者相互組合）是後續銜接動作，況且急停後一樣可以後撤步。。。。就如我前面說的，這是電單車和內燃機機動車的關係。
而急停前面到底是接持球突破還是運球突破呢，這也分兩類，這兩者是什麼區別題主自己去查。
急停需要的一步急停和兩步急停也是不一樣的，題主自己去查。
「急停」之前是「急起」，持球和運球基本功訓練中就有交叉步突破和順步突破的兩種區別，題主自己去查，別以為這個不重要，牽涉到你的技術應用和「急起」的技術要點。
運球基本功有運球中急停和再啟速的訓練，題主自己去練。
至於後撤步，大類分面框和背框。
背框橫向移動用滑步，這是背框移動和面框移動的最大區別，要理解也不難，面框和背框本來就是乙個人反著來嘛，這是第乙個大關鍵，用錯了基本完了。
背框的後撤之前很多也是經過了前面的觀察（三威脅狀態下）和運球後的對抗的，並非身體接觸才叫對抗，動作意圖（假動作）也屬於技術對抗，當然這個要看具體情況。
而「跳投」僅僅是最後選擇的一種，實際上打球還有很多選擇，如何把你的投籃和你的突破、牽制和傳球結合起來才是關鍵。
無球的身體素質訓練有空中轉180度然後雙腳落地的練習，這是動作的身體素質基礎（也是內線找腳步感覺和對抗位置感的接觸）
當然還有腳步動作，背部感覺、觀察、下球時機，收球時機，收球技術，擠靠技術，投犯規籃等其他技術動作，然後是尋找對抗後的空間的嘗試了，這種動作乙個人是練不出來的。。。都必須經過長時間的對抗訓練
面框的後撤步。。。我個人不太建議業餘球員模仿NBA球員做太多面框的後撤步動作，首先有很多急停非後撤跳投的動作都能帶來更大的威脅和保證命中率，第二NBA是發展到今天，規則上無限有利於進攻球員（圓柱體，嚴打對外線犯規，廢除hand check和判罰尺度對內線松對外線嚴，缺一不可）的情況下，才大量使用這種中遠投後撤技術，而且很多還沒進入NBA的準NBA專業球員也在做這方面的技術準備（當然也不能排除NBA文化以及新的訓練方式的影響），而且哪怕是NBA級別的技術，他們也是以很多細化的戰術配合去適應現在的規則的，比如對攻守轉換的強調（尤其是early offence），前鋒策動的運球三線快攻，強弱側的更豐富的配合，更多的外線掩護後的投籃，更遠的跳投，更強調長時間（幾個回合為乙個單位）的投籃節奏分配和更快的節奏，還有防守上防多少放多少的尺度把握（為了保持進攻節奏和保持體力以保證進攻連續性）等等，並不能孤立地看待某個單項技術，更何況是規則迥異於FIBA以及球員構成（平均身高兩公尺）也完全不同的NBA。
但是業餘球員面對的規則和NBA沒什麼關係，投籃的水平自然也達不到NBA的水平，所以我個人認為太多的後撤步中遠投對業餘球員並沒有什麼實質性的好處，反而會導致某種「投籃迷思」的出現（漂移得越遠對方摸不著就以為自己賺了，而如果我漂移了投不進只是因為漂移得不夠遠或者手感不好，而不會反思過多使用後撤步這個技術應用本身就有問題），業餘愛好者練一下面框後撤步無可厚非（要領如何也有其他人總結我就不贅述了），但我個人建議只是作為某種偶爾使用變換節奏的手段即可，沒必要大量使用。
說以上那些只是想說，這是乙個極大的話題，光靠知乎的篇幅是說不完的，打籃球是整套的基本功和戰術意識的配合，而不是僅僅說的是某個技術動作應該這麼做，得乙個乙個環節做好。如果一定要說一句方向性的話，那我就建議題主先從腳步移動開始（實際上95%的業餘愛好者的腳步水平都是落後於手活水平的，因為大部分人都低估了腳步移動的重要性），首先要在這種移動訓練中打造乙個適合打籃球的身體，熟悉你的身體，控制你的重心，不光是為了你的技術應用，也是為了最大程度地運用你的身體和預防不必要的傷病（所謂的「打得不專業，傷得很專業」大部分都是因為長期保持錯誤的動作所致）。
急停跳投 ，收球那一下球拿不穩，投籃姿勢調整不好怎麼練？
妄言 這個問題，我以前也遇到過，我有乙個辦法可以完美解決！運球急停，收球，做投籃姿勢。這個動作練乙個小時，就不會再收不住球了。 波士頓清茶 拿不穩是球性問題，投籃姿勢調整不好是投籃姿勢還沒有固定。球性是基本功，簡單點其實就是不斷重複拍球動作，或者讓球不停的和手接觸 比如手指指尖撥動 讓手與球有更好的...
庫里為什麼一般突破後上籃而不中距離急停跳投呢？
Shadow 我遠投喜歡單動投籃，穩定，輕鬆，射程遠。重要的是你在三分線附近別人不太可能緊貼你。我打這麼多年球，在三分線附近能讓我投籃很難受還能防得我突不起來的人也就個把。大部分都是要麼你放我投三分看我自己手感，要麼你來貼防被我一步過。但是進了三分你想單動投籃就很難了，尤其在你投的準對面不太願意讓你...