1樓：你的老菠蘿
這個不難，希望看了我的回答對你有幫助！
⒈你要有穩定的投籃姿勢，很重要！
因為後仰跳投基本上是身體失去重心狀態下投籃，你的投籃不穩定、發力變形能直接導致後仰跳投不美觀，命中率低。
練習方法
①躺倒床上單手持球向上練習壓腕出手姿勢。
②在籃筐下一側，近距離頭上投籃，練習輔助手出球后姿勢。
形成肌肉記憶之後逐漸增加距離，切勿操之過急！不然半途而廢！
2.你要有強有力的核心力量，腰、腹、大腿、彈跳。轉身後仰的動作是對抗→轉身→跳起→後仰→投籃→落地緩衝。每乙個動作都要核心力量的支援你才能穩定的將球投出去。
當你有了足夠強的核心力量你就可以練習翻身後仰跳投了。
4.你要有足夠多的假動作才能有更多的投籃空間。後仰跳投之前可以做很多假動作，比如抖肩、試探步、急停、假投。。。。
只要能讓防守人的重心發生改變你就能有更多的空間投籃外加上你的後仰基本無人能敵。
2樓：舜醬
這個我有經驗，高中曾經教過0基礎的小夥伴打球，把他教成了後仰定點投籃大殺器~。
以下經驗是面向90%的沒什麼基礎的業餘愛好者的，不喜勿噴。本人以前也只是高中大學校隊替補水平的戰五渣而已~。
第一步：學會在空中用腰腹發力，達到可以滯空。
第二步：學會在空中用手指手腕發力，達到可以撥球。
（以上兩點光論入門其實不需要任何的力量基礎，需要的是協調性和悟性，滯空有很多同學一輩子也不會，請多請教身邊會跳投的小夥伴~）
第三步：拿著籃球，到籃下，你的滯空和撥球所能達到進球的位置，開始進行滯空後仰跳投！
第四步：在同乙個位置能達到20投20中以後，退遠一點，繼續練習滯空後仰跳投！
然後根據你的力量越來越強越來越穩定，慢慢提高射程。直到有一天（也許沒有那麼一天），你可以在三分線投出一次20投20中的滯空後仰跳投，你就練成了無敵的野球場後仰跳投！
哦對了。對自己要求低的可以把標準定成10投10中~個人覺得10投10中對於有天賦的人來說可能很快就能達成了。。怕達不到練習的效果~
最後說一下，很多人回答要練力量，這是沒錯的，但據我經驗，因為籃球所需要的身體素質條件非常綜合，所以既然問題是練後仰跳投，你就不停的練後仰跳投就可以了，滯空跳躍練習自然能提高核心力量，投籃姿勢正確也能提高你的手指手腕力量，同時提高球性和固定肌肉記憶，最後！練籃球沒練力量那麼枯燥！只要你有時間。
3樓：多啦愛夢
首先要保證在不後仰的情況下投籃的發力機制是否科學和穩定，其次就是保證平衡，平衡的要點除了投籃基本功穩定之外就是核心腰腹力量的加強。
4樓：神父戀紅顏
核心穩定性很重要劃重點穩定性
還有後仰跳投常見誤區之二是同側腳發力過度和肩部後傾
所以我們可以看到所有的職業球員後仰跳投時肩背都是直的
例如麥蒂
安東尼科比
至於為什麼要有轉身補充乙個進攻時的細節（不僅限於後仰） 腳尖的指向進攻是否奏效與腳的站立位置有很大關係因為在腿部發力時腳尖的指向會對腿部肌肉和骨骼的壓力有影響在轉向時內外八字都會對小腿外內外側的肌肉有額外的要求
但是在做後仰跳投這個動作前球員往往無法正對籃筐比如喬丹標誌性的背打晃肩接後仰沒找到圖還有科比經典的弧頂運球接胯下（好像是）然後後仰三分打板絕殺還是沒找到圖
5樓：蕭山論劍
首先後仰跳投遠遠不如干拔穩定，不推薦練後仰跳投，主要沒有干拔那麼實用。如果非得練，你要清楚的是，它需要你有很棒的手感作為支撐，否則你一後仰鐺鐺鐺的發發打到鐵上也容易笑掉對方大牙。也就是說，你必須要能夠在干拔跳投上保證有很高的命中率（推薦70-80左右），這是作為根基的練習。
有了這個條件，你再開始後仰跳投的訓練。
接下來，你要把握好後仰的節奏，有一定的滯空能力和出色的身體協調能力。什麼時候出手投籃才能恰到好處，你必須要很清楚。滯空能力強，協調能力極其出色的，你在滯空後沒落地之前什麼時候出手投籃都可以，只要能保證命中率；要是身體天賦一般的，我當然是推薦跳起後快到最高點時就出手投籃，那樣省力保命中率。
多加練習每天練習兩小時左右（這會比較累，堅持下來才是硬道理），兩個月左右就可以有一首不錯的後仰跳投。但接下來，你要保持這手感需要每天不斷的練習，並且作一些必要的細節調整去完善它的。
6樓：Tim
首先所有競技運動都需要有強大的體能支援，大家在技巧下的極限都差不多，真正拉開差距的是身體素質，也就是體能，所有先提高身體狀態吧
7樓：微微強
我覺得這個都是打球的感覺，投籃真的很重要，我平時都是練急停跳投，投的多了，你就會後仰了，可以多練練背身單打，然後轉身後仰
8樓：咕咕
彈跳，上肢，核心力量，穩定性這些成就後仰的準度。不然你動作再美，也是各種打鐵。誰都能後仰投籃，只要往後跳保持制空時間球投出去，但要進有準度，就不是那麼簡單的事了
科比後仰跳投的精髓在哪？
William Fu 在於出手那一下之前的翻身和在空中出色的腰腹力量和身體協調性！太多細節了，我感覺沒有大量的訓練是不可能做到的，除非天賦異稟。首先翻身就很講究，樓上有人說了，科比翻身前是雙腳落地，可以去翻看錄影，基本都是這樣的，然後再選擇左右晃動的，這裡就很考驗腳步和身體協調性，弄不好很容易走步或...
打籃球跳投的時候為會不會略微後仰，正確的跳投姿勢是垂直向上跳嗎？
T Restar 說實話，這個問題我剛開始練投籃的時候也被教練指出過 首先就是翹腳，有些人很喜歡跳投的時候輕微翹腳，但是這個動作很容易被墊腳或者受傷，一般跳投講究的是直上直下，而後仰需要足夠的核心力量，所以如果不是在家練習後仰跳投建議在跳投的時候強制更正動作，能做到腰腿一線 另外還要注意的是出手的時...
怎樣練好跳投？
趙結實 你沒有被人投死 被投的帥的人搶妹子 因為投不好錯失關鍵球關鍵比賽的深刻經歷，沒有獨自練球不懼中午暴曬晚上黑燈的覺悟，只是在網上刷刷逛逛，有再好的教材也練不好。先練罰球，不跳穩了 身體正平對筐發力順暢以後，再稍微跳跳 跳高點 再高點兒。 不會三分 記得我當年是看當代體育一篇投籃教學學習的投籃。...