1樓：攝影師傑子
本人只穿nike產品，所以推薦nike的react系列的，緩震效能優秀，有的人會覺得很軟，但阿姨這個配速也是適合的，我體重160+的時候都是穿這個跑的（身高171）平時壓馬路也舒服，配色可選擇特別多，去年或者前年款的價效比也很高了
2樓：王政欽
你們前面的都是辣雞，
把每天十公里的習慣改了，多休息，隨便什麼鞋子。
兩百左右鞋子就足夠。
中國產的足夠，跑吧一代，跑吧二代，多威的，等等。
3樓：zhenghao gao
50多歲了，能堅持這樣跑真的很欽佩，但是畢竟年齡大了，雖說是慢跑，累計跑量在這，強度也是不低的，跑鞋很重要但同時也一定要注重其他方面可能導致傷病的因素。引導媽媽了解一些科學跑步的知識，特別是跑姿一定要合理。小步幅高步頻是慢跑無傷的乙個比較基本的原則。
看資料顯示阿姨的步頻能達到180，這是乙個很好的資料。另外，定期關注骨密度，有必要的話要補充鈣質。跑前熱身和跑後拉伸對於預防傷病也非常重要，網上很多相關教程不贅述了。
跑鞋方面的話，健康跑不追求成績，重點在於舒適和保護。腳型和跑姿沒有大問題的話，在主流跑鞋品牌中選擇緩震系列就可以了，比如亞瑟士的nimbus系列，GT系列，體重輕的話甚至FLUX都可以。耐克的飛馬和react系列（不要買飛馬T，那個類似競速鞋）。
阿迪達斯的UB是乙個不錯的選擇，不要買PB那個雖然便宜但是個街鞋。
最後，最重要的是一定要去實體店裡試穿，哪怕試好了再網購。合適的鞋一定是試出來的。祝母親健康。
4樓：帥克
跑鞋是消耗品，經濟條件不寬裕的話，沒必要買太貴的。美津濃的Rider系列、耐克的飛馬34或35，都是口碑不錯價效比高的跑鞋，天貓、京東活動價300左右。
5樓：余明旭
Saucony ride iso，你母親體重不大，配速也比較正常，這個鞋比較合適。
然後，按照較大的右腳買鞋吧，saucony ride iso 女款應該有D楦，也就是寬楦的鞋型的。當然如果女款沒有D楦的，那麼可以買同樣大小的男款，男款鞋標準的就是D楦，比女款要寬一些的。
除了這個，Nike react 一代現在價效比也很高，不過就是襪套鞋型，不知道你母親是否喜歡。
6樓：fire whu
乙個經常長跑的老司機來答一下哈。
這種年紀大、經常長距離跑步的強烈建議買亞瑟士的跑鞋，保護性好而且耐磨，比如gt1000，gt2000等，長跑最重要的就是跑鞋了。
7樓：陽光溫熱 歲月靜
目前穿過亞瑟士N20，美津濃RIDER21，布魯克斯甘油15。亞瑟士保護性更強一些，但是對於體重輕的人來說鞋子太重了。美津濃緩震不錯，但是體重輕的人有點踩不開。
推薦布魯克斯，個人感覺腳感最舒服。
8樓：翠翠翠的粑粑
作為胖子可能不大共通，不過覺得瘦子踩boost應該挺舒服的呀 ，還有阿姨腳疼其實應該細問問看，是不是跑姿有問題，這個年紀這個距離算長了，不要傷到別的什麼了
10公里跑步成績如何提公升？
姓農但不濃 前排的答案都好專業，我這種水魚的經驗可能沒那麼好，但是一定要注意跑量和姿勢，我就是每天十公里每天十公里每天十公里，基本不停持續的時間也好久，不過根據個人情況，久了腳還是痛的。 高盧總督 我最快在45分鐘左右。我覺得10km要提公升必須要多練，你前幾次跑的累 速度慢正常的，當你跑了100次...
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