1樓：天降正義
冷靜這種東西，其實跟三個東西有關，格局，性格，經歷。
先說經歷，因為有了某些慘痛經歷再遇到類似慘痛的事，通常不會有第一次那麼心態緊張，多次遇到慘痛的事的話，一般會有2個結果，要麼鍛鍊出強大神經，要麼徹底崩潰。
其次先天性格，這點人跟人差距真的蠻大的，我就屬於先天的那種淡定型別，10多前，我剛畢業第乙份工作，就發生過一次工作事故，這個事故造成超過200來萬損失，當所有人都緊張的時候，我的反應是，先仔細思考，然後得出結論，這事可能是我和我老師誤操作操作造成的損失，再仔細想過程以及操作記錄，應該不是我造成的，這個裝置我下午3點除錯過，然後正常執行1個多小時，到4點多時候出現異常，我師傅去除錯了下，當時是正常的，不過過了半個小時這個裝置就掛了，極大可能是我老師某種誤操作造成的，當然也不排除可能是裝置有某些問題，也不排除小概率跟我有關，因為是新裝置除錯過程中出現的問題，然後想想覺得這事損失慘重，但考慮是新裝置除錯出了事故不會有太嚴重的處罰，估計沒多大問題，但我老師嚇得要死，最後看他太緊張，我主動找領導，說雖然不清楚這個裝置為啥出了問題，但也就是二個可能也許是人為操作問題，也可能是裝置本身有問題，但如果真要人背黑鍋不如就我來吧，開了我算了，最後內部調查了半個月，這事不了了之，處理結果是扣我師傅當年獎金以及三年內公升職機會，我倒基本沒處罰，大致是當年不讓公升職，反正我本來也是新人當年也沒公升職機會，我倒是因為這事被多個領導欣賞，都覺得我這人勇於幫師傅背黑鍋，夠義氣，是條漢子。
這個事就是我的經歷之一，之後我還遇到2.3次事故，有的倒真的是我自己粗心大意造成的，也造成比較大損失，也有不是我主要責任，但也有責任的這種，但我態度一直是死豬不怕開水燙，表態都是，責任可能是我的，或者我有部分責任，但事已經到這裡的，責備我也沒用，想辦法補救。別人急的時候我都是淡定心態，最後好像都沒啥，雖然當時看起來很嚴重，損失很大，最後也都解決了。
也可能是我人緣比較好，遇到問題大家都願意幫我把責任推出去？這點我也拿不準。反正我習慣了淡定了。
格局這個東西是人的意識形態了，我比較偏向追求精神上存在，愛看哲學，心理學這類東西。但這些東西看多了了，好處就是格局提高了，淡定了，缺點就是。生活上遇到各種事，就是各種抽離感吧。
最後答主性格一看就是那種比較較真性格，這種性格很難做到淡定，冷靜，也很容易自己給自己額外壓力，但像我這樣也不好，有時我會覺得自己太淡定了，很難跟人交心，因為對大多東西，保持一種抽離感，所以責任心跟認真程度可能也遠不如答主。不過我有個優點我知道自己不夠認真，所以我很擅長跟做事認真朋友一起工作，反正他們工作上本來沒問題的事，也會反覆考慮10倍擔心出問題，往往很多時候細緻有餘進度太慢，我最喜歡和這種認真朋友合作了，我一般會對這樣哥們說，兄弟細節你多反覆確認，我對你比對我自己還信任，不用擔心出問題，進度上我看情況，萬一出問題黑鍋我來背。這樣一來小組整體工作效率大大提高。
最後如果性格不是先天類似我這樣的，可以選擇自我催眠告訴自己，任何事情的成功不是必然的，有失敗是再正常不過的，責任再大，天塌了也有個子高的人去頂，真萬一沒人頂的住，你想再多也沒用，真要被祭旗，你是逃不掉的，所以既然如此就淡定面對吧，反正著急，不解決任何問題，哪怕是槍斃你呢，最後幾天患得患失不如吃喝喝好呢！是吧？
2樓：Chet
任何情緒的產生都源於思考結果。
而思考結果源於思考方式。
當事情正在發生時，可以通過轉變思考方式來轉變判斷從而扭轉結果。
當事情已經發生了，可以通過轉變思考方式來扭轉你對結果的看待/態度。
沒有什麼事情是不可以通過轉變思考方式來解決的。凡事往盡量好處去想，就一直會有收穫。
偶然性的事件，要順其自然。
必然性的事件，要處之泰然。
3樓：心中的花半里
這是乙個需要慢慢修煉的過程。
個人認為，根本原因還是經歷的太少，沒有足夠的情商，也沒有控制自己的強大的自控力。
原則，自制力。我覺得每個人都應該好好學習情緒控制這一課，在發洩情緒之前能夠照顧到他人的感受以及壞情緒帶來的後果。
當你內心深處的足夠強大，有自信，更成熟的時候，你會發現，能讓你發火的事情真的不多。
做乙個情緒穩定的人，不傷及無辜。
題主可以多交一些有質量的朋友，多去看看外面的世界，時常反思自己。
怎麼情緒穩定的練習曲子？
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如何持續保持情緒穩定？
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