1樓：the
我現在的情緒很不穩定，時好時壞，每天的心情起起落落，總是因為一些小事難過，儘管我明白只是一件小事，但得折磨自己好久才能走出來。我追星，只有在看他們的時候是開心的，過後情緒就會down下來。跟朋友聊天的過程是開心的，結束後也會down。
總是因為一些小事而難過也會因為小事而開心，每天起起落落的。但也慢慢接受了這樣的自己，只是會容易傷害到身邊的人，有點自責和難過。
2樓：一起走過的風雨
乙個人的心態是非常重要的，不管家裡貧窮，不去跟人家攀比，自己過自己的日子，從來不去眼紅人家怎樣那樣，心生嫉妒，所以家裡也就沒有安穩日子過了。心胸開闊，勤於鍛鍊，身體健康，就能快樂地度過每一天。
3樓：求知若渴的長頸鹿
不穩定的情緒某種角度上說是我們逃避現實的本能，它看起來不好，可我們本能上很享受它。就我個人來說，允許自己放縱，但很快就得結束，並且不讓自己投入到壞情緒中，不嘗試鑽牛角尖。
僅供參考
4樓：小瑜兒
致親愛的自己，
時間匆匆的過去你也隨著時間快速的成長，
比昨天更成熟，比昨天更理智，
在這些成長過程中，
有快樂，有煩惱，有傷心，有憤怒。
我想告訴親愛的你
「不要過於情緒化，不要受到情緒的控制。調整好心態，繼續走下去吧！」
這是我之前寫給自己的話，希望可以共勉。
5樓：蠢蠢蠢
比如……本人偶爾貪嘴。我就會在特別難受的時候……嗯哼……有一些喜歡吃的！即享受過程也享受結果！去分散自己的注意力！不要老是放在無所謂沒意義的事情上
情緒極度不穩定怎麼辦？
溫尋梅 情緒調節的兩個誤區 盡力表達情緒 盡情宣洩情緒並不能有效緩解負面情緒，反而會加重不良後果。壓抑情緒 壓抑和迴避負面情緒，會消耗認知資源，影響身體健康。情緒調節過程模型 James Gross 情緒發生過程的每乙個階段都會產生情緒調節，包括五個階段 情景選擇 通過主動提前選擇靠近或迴避某些人或...
心態情緒總是不穩定怎麼辦
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