1樓：不敗太陽C
其實焦慮的形成基本是有兩項要素，一項是心理作用問題，就是你因為你要去美國擔心很多不可控的事情發生這也很正常，而其實你想一下，在本地其實你也很多不可控的事情發生啊，是吧。誰能確定下一秒會發生什麼呢？所以第一不要想太多，按照你自己的計畫一步一步來，不要把自己置身於危險中，好好保護自己就可以了。
第二點是身體問題，我覺得題主你應該平時比較缺少運動的人吧。一般飛機的氣壓比起地面要低一點，這樣很容易讓高血壓的人犯病。而且因為心悸，心慌的出現正是你的身體承受不了你的血壓而引起的。
一般我們通常都會在做劇烈運動時才會有心跳撲通撲通的感覺。但你在坐飛機時就有這種感覺，我想你已經亞健康了，你要去檢查檢查你是不是高血壓了。
2樓：院花有點甜
乖，摸摸毛
身體坐直，雙手放平，take a deeeeeeep breath~摸摸自己的心臟，問問自己為什麼焦慮害怕呢？
能去體驗美利堅的風土人情是很多人一輩子都做不到的事情。而且那邊也有很多中國小夥伴在等待著你，往往一同在外的遊子才會顯得格外真誠吶，能握到更多人的手不應該激動才對麼~~乖~
焦慮非常的焦慮怎麼辦
園滾滾QQ 加油，你的焦慮並不是個例，還有千千萬萬已經歷和未經歷的職業女性也要面對的，工作和家庭本來就不可能平衡，何況你還要接送兩個孩子，好在經濟上還沒有大的困難，但是你自己千萬要心情好，千萬別把自己焦慮出病來，健康的身體在一切都好說。工作上可不可以應聘家教，一對一的那種，設計專業會不會美術，會美術...
感到非常焦慮怎麼辦？
luoriyuhui26 為自己而活 放下手下的所有事情 問問自己的心 想活出別人期望的樣子 還是活出自己期望的自己 不要自卑 每個人都獨一無二 做個普通人也挺好 文槑槑 適當出去放鬆一下，弄清楚焦慮的點在哪，適當學會放下，我容易焦慮最重要最重要的原因是因為我總愛鑽牛角點，自身缺乏安全感也有關係。所...
面臨畢業非常焦慮怎麼辦
榮鷹 焦慮原因是走出校園，工作了，很迷茫？你要問自己 1，你現在該幹什麼？2，你想要怎樣的工作？3，面對機會，你該不該多做嘗試鍛鍊。注意，別每份工作都做不長久，陷入辭職和找工作的惡性迴圈中，那時就懷疑自己的選擇，懷疑自己的能力，那就更迷茫了。 曬布去哪兒 為什麼要畢業就非常焦慮呢？這我還挺好奇的。做...