1樓：玄冰之羽
找找身邊要好的，找找列表，可以試著敞開心扉和她們說說話，你不是乙個人，所有人都在這，都會陪著你，如果你很崩潰很絕望可以找我qwq我隨時可以陪你，除非我當時有事不在沒有看見，不過抑鬱的話最好還是和家裡人嘗試說說看，心平氣和點，畢竟是自己的孩子多多少少會上點心的，抑鬱症是需要去醫院的，不需要自責，我們沒有錯，只是生病了，不要害怕，還有人需要你，不要卑微天會黑但也會亮，不要勉強自己一直陪著自己的只有自己，會有離別會有悲痛，不要逞強，哭出來，放鬆自己，不要壓抑，那樣很痛苦很累，我們是人，應該愛惜自己，不要苦了自己，我們很偉大，我們很棒，我們不是一無是處的，有人需要我們，有人愛著我們，有人等著我們走出來，不要畏懼，哪怕是爬也要爬出來，這個世界這個社會並不美好，所以我們要讓自己先強大起來，告訴自己我們從來沒有錯過，其實我們一直都很溫柔，是很好很好的人qwq
2樓：快樂起來
感到焦慮抑鬱第乙個就是要告訴父母然後第一時間去醫院看醫生相信醫生看結果然後調整心態要吃藥就要趕緊吃我們一定可以調整過來加油呀！！
感到非常焦慮怎麼辦？
luoriyuhui26 為自己而活 放下手下的所有事情 問問自己的心 想活出別人期望的樣子 還是活出自己期望的自己 不要自卑 每個人都獨一無二 做個普通人也挺好 文槑槑 適當出去放鬆一下，弄清楚焦慮的點在哪，適當學會放下，我容易焦慮最重要最重要的原因是因為我總愛鑽牛角點，自身缺乏安全感也有關係。所...
莫名感到焦慮，該怎麼辦？
SQ sq 最後也沒那麼焦慮了，其實焦慮就是自己給自己找的，或許是自己給自己太大壓力，希望做得更好，希望可以達到怎樣，但實際各種因素暫時還達不到就會有焦慮。我當時的方法就是讓自己解決當下問題，不考慮那麼多，也不考慮做不好結果會怎樣，別人怎樣看，總之去做就好，最終你會發現，也沒想象中那麼差，只要想做了...
該怎麼緩解抑鬱 焦慮 失眠等問題？
0度微笑 按時吃藥，多看看外面的風景。失眠的問題你可以嘗試聽催眠曲或者吃褪黑素。焦慮的問題只能盡量讓自己去想一些有的沒有。我也是重度抑鬱症。我朋友他們常常和我說讓我想開點，但是有的時候不是能想開就能想開。有時候還是會發現焦慮不安。我一般都是通過酒精來麻痺自己，但是還是勸你不要這樣，傷身體，最好的辦法...