1樓：緹娜tina
無論因為什麼原因，現在的狀態是，重度抑鬱症。
就像是被一團陰雲籠罩著。所以，第一件事便是離開這團陰雲。
你要自己心裡有決定，是決定離開陰雲，還是繼續在陰雲裡停留。（如果決定離開，但又被陰雲籠罩，這是另外一回事。）
想著要離開陰雲，就要行動起來。
那麼「容貌焦慮」，可以說是這朵陰雲的化身吧。
離開這種焦慮，要從自身出發。接受自己的眼睛鼻子嘴巴臉蛋身材。告訴自己，我就是乙個普通人。一點點擺脫焦慮。
2樓：柒零70
說實話我們每個人對自己的容貌或許都會存在不滿的部分，但恰恰又是這些瑕疵成就了我們的唯一；試想一下，如果每個人都是天生麗質、那我們會不會也有厭倦和不滿的瞬間呢？ 此刻，和提主分享一句「相由心生」---當你用什麼樣的眼光去看世界那麼世界就是什麼樣的、因此你的心態決定了你的世界以及提主你自己；讓我們再來想象一下：乙個心態Sunny、心胸坦蕩、真誠友善、勤奮努力、堅守信念、永不服輸的人是否給人的感覺永遠都是充滿活力、人見人愛、花見花開呢？
3樓：微笑
焦慮是因為覺得一件事情很重要卻沒有得到妥善的處理。
根本的問題在於你的價值觀有偏差，過度重視容貌。希望下面的文章對你有幫助。
如果有條件的話，去整容也是一種治標的做法，雖然有風險。
不去整容的話，接受現實吧。焦慮不會有任何好處。
4樓：心li諮詢
首先你的重度抑鬱如果是醫院精神科診斷的，請遵醫囑服藥，其次，找一位和自己匹配的心理諮詢師幫助自己尋找焦慮的根源，進行心理疏通和認知調整。
5樓：心理諮詢師張龍濤
乙個人的外貌真的很重要，就是因為太重要了，你才會焦慮，非常理解。
解決的辦法，可以通過一些醫療措施得到改善，減輕你的焦慮。
也許容貌改變之後，你就不焦慮了，或許還是會焦慮吧，去焦慮別的什麼，比如錢，比如身材，比如比如.........
只要人活著，就總會焦慮點什麼。
至少跟你採取措施之前相比，你變得不一樣了，對吧。
外貌變了，身材變了，人也成長了，
這就夠了。加油
6樓：重生
看看我之前的回答吧，抑鬱症是很厲害的病，你想想容貌重要還是身體重要，選擇好https://www.
我的遭遇
7樓：放下
把焦慮的時間用來做事，人無完人，把精力放在不可控的事情上只能徒增焦慮，還是做可控的事情。其實很多事情只要自己不在意，沒人在意，專心做當下的事情，再運動，一切都會好起來的。
重度抑鬱症和重度焦慮症怎麼自我調整？
閃妮 焦慮比抑鬱更難受，我也曾經歷過。黑夜多麼的安靜和孤獨。這種情況別人怎麼勸都沒有辦法，要自己想得開，想的清，如果很嚴重，請就醫。這樣更有效。加油！ 心理諮詢師翁悅紅 你好，我是翁老師，乙個用10年時間從強迫症，恐懼症中走出來的心理諮詢師。可以為你解答心理困惑，也可以為你做深度的心理諮詢和輔導，陪...
重度抑鬱症和重度焦慮症患者，在生活中我該怎麼做才不會傷害到自己和別人？
充氣 請盡早就醫，通過藥物緩解焦慮抑鬱狀態。我前幾年就開始焦慮了一直沒去看醫生，後面越來越嚴重，直到借用酒精麻痺自己。其實我之前平常生活中是個很開朗的人，也不想給別人添麻煩，和朋友都玩得很好。但是喝酒喝暈的時候讓我內心感到爽快，到後面喝暈已經沒有辦法滿足我了，我一定要喝醉。這導致我發酒瘋，不停的宣洩...
同時患上抑鬱症和焦慮症是怎樣的？
少女莓 重度焦慮重度抑鬱我就是很痛苦非常痛苦自救過程太痛苦了不知道怎麼撐下去也不想撐下去想解脫 睡不著完全睡不著沒吃藥的情況下躺床上躺到5 6點睜著眼睛所有人都覺得我只是想多了每天就是裝真的很累好想解脫啊 昨天晚上犯病了好痛苦是真的很痛苦太累了 於飛 抑鬱情緒主要包含難過 委屈和生氣，會有胸悶氣短 ...