我現在非常焦慮，到底該怎麼辦？

1樓：明明

總的來說，你缺少安全感，感覺服務行業誰都能做，又不賺錢，競爭又大，還看不到前途。你沒有捋順未來幾年，甚至是幾十年的路，該怎麼走。荒年餓不死手藝人，我覺得你應該學一門手藝，不管是大的小的，哪怕是學習個製作奶茶的，回頭自己搞個奶茶店那也是個技能，你應該會有所改善。

希望您能安安靜靜的靜下心來好好捋一捋，而不是去煩躁到傷害自己。

2樓：寇雪珠

處在你這個年齡段遇事產生焦慮、不安情緒都是很正常的，人都希望自己做事一帆風順，但現實是不可能的，我認為事不隨心不用怕，坦然面對，順其自然，不強求。事物都是有兩方面，一味地好反過來可能就是不好。

3樓：葉蓁

將自己的焦慮幾個問題寫到紙上，然後問自己情況真的很糟糕嗎，仔細想想，有的可能不那麼糟糕，有的可能很糟糕，如果糟糕就另想辦法去解決，如果解決不了，就再問自己能糟糕到什麼程度？會讓你死亡嗎？很顯然不會，這樣想來那個情況也不算很糟糕。

諸如此類想發讓自己不再焦慮。

你現在此類問題的解決方法，只有乙個學習，學習是提高自己能力的重要方法。不知道你是不是從事了和自己專業有關的行業。但可以肯定地說二十五歲還是很年輕。

男生足夠優秀30歲也能找到自己滿意的另一半。所以不妨，把空餘的時間用來學習吧，學習之前記得找到自己的目標，比如考研究生。(雖然不知道你是不是研究生畢業)邊工作邊學習，向著自己的目標邁進，就不再焦慮了.

4樓：鈴兒叮噹

說真的，每個人都不容易，成年人的世界都難。我也焦慮，畢業三年了，做著普普通通的工作，領著微薄的薪水，勉強能養活自己。換過幾個工作，也嘗試過放棄專業對口工作，去涉獵新的領域，去碰壁，很狼狽。

可是，生活本就不易，當你覺得苦，覺得累，說明你在走上坡路，當你焦慮，說明你還沒放棄前行。年輕時候的焦慮或許也是件好事，像個警鐘不斷提醒你，你還不夠強大，你還需拼搏。

說一說我是怎麼處理焦慮的吧，希望對題主能有點啟發。焦慮時，我會先讓自己靜下來，比如做深呼吸，調整自己的呼吸，把氣拉長，這樣你的焦慮會慢慢緩和。平靜下來，可以思考焦慮的根源，把你的想法，想到的都寫下來，記錄下來，你的思路會清晰很多，心情也會緩和很多，記錄的過程就像乙個發洩焦慮情緒的過程。

當然要真正緩解焦慮，還需要你有所行動啦，每天做一點點改變，每天進步一點點，不要放棄讓自己變得優秀～

5樓：

每個人在一定的時間段裡都會焦慮，會對自己的生活感到慌張，但這種焦慮其實在另乙個角度上是意味著你在覺醒，在思考。認清楚現在的狀況，想想以後自己真正想要的生活，多去學習嘗試一下新的東西，充實自己，現在的迷漫和無能為力其實並不可怕，可怕的是不知道知道自己能力不足，然後溫水煮青蛙。

6樓：戴漢傑

去看心理醫生，如果是焦慮症，就去精神病醫院開要吃，挺醫生的話，然後平時要看書，看心理學方便的書，你肯定有心結，性格也有問題，把以上的事情做了以後在來找我，我可以幫助你哦，麼麼噠

7樓：謙玄

焦慮是正常現象，首先，你焦慮是沒有用的，雖然這些聽起來像是屁話。

我不可能叫你放寬心，我叫你放寬心你就能放寬心嗎，你只能自我調節。

我給你最好的建議是找乙個心理諮詢師暢談。

這樣是最好的方法，朋友。

我曾經和你有過類似的經歷。

焦慮不是解決辦法，焦慮是你迫切向上的心境。