1樓：唯愛vaw
首先，如過事實真有你所說的那麼嚴重的話，你內心的焦慮和抑鬱已經影響到你的生活，我勸你最好早點去看醫生。這時候任何勸你看開點，多樂觀積極的生活的方法都是徒勞。
其次，最好多和家人朋友待在一起，就算一起看看電視、出門轉轉也是好的，至少告訴你不是乙個人，還有人陪著你。這時候一丁點兒家庭的溫暖都能會幫助到你。
最後，和家人及時有效地溝通一下，爭取他們最大限度的理解，沒有人會全心全意地對你好，除了你的父母，希望你能夠爭取到最多地理解。
末了，說一句，千萬不可以輕易自尋短見，就算你內心世界多麼黑暗，千萬要堅持下去，想想父母把你養育到大付出了那麼多地心血，即使是為了他們，你也要堅持下去。
2樓：洛麗塔
我也時常會有這樣的想法，太悲觀了，什麼事情都往壞處想，別人說的話，做的事，明明沒什麼別的意思，總是太敏感，容易胡思亂想，總覺得爸媽不夠關心我，不夠理解我，好多事情想想又覺得特別委屈，我們大概都是一樣的，我對生活也不報有多好的希望，總覺得未來迷茫，可是想那麼多對你又有什麼好處，在這世上，本來就是活一天少一天，你沒有機器不能回到過去，還不如珍惜眼前，每天開開心心最重要，以後的事情留給以後再考慮，焦慮的很大原因就是想的太多，每次想到一些讓你煩心的事情的時候，一定告誡自己，要放下，想的多一點好處都沒有，還不如幹些讓自己開心的事情。
總是會抑鬱，特別焦慮怎麼辦？
tinna1977 告訴你乙個有效的方法，就是做些體力勞動，讓身體累起來，就沒有時間胡思亂想了。原理就是乙個身體機能只會把營養或能量供給最需要的地方，俗話說顧上顧不了下，你試試 鯤之大 昨天去看了 心靈奇旅 以下有劇透慎入 頑固的心靈學院靈魂22號始終找不到自己的火花而得不到地球通行證，直到去人間體...
一直處於害怕懷孕焦慮中怎麼辦？
別說你害怕。我之前更誇張，明明是全程有措施，事後還檢查了，還是在安全期，但還是恐慌到出現假孕症狀，查了好幾次血，還有好幾次b超，就別提自查了多少測紙。甚至應該恐慌過度搞出了別的問題去查了胃鏡，和ct，結果啥都沒查出來。這個事情給我的後遺症就是身體一不舒服就往那方面想，每個月都擔心姨媽不按時來。甚至想...
母親總是很焦慮，我該怎麼辦？
顯謙 她又來逼我了。每次那麼慌，知不知道我很累，乙個勁催我，每次都是被她催逼的，我也開始隨隨便便了。她質疑我的，責問我的，也是我尚且不懂的，迷茫的，我自己也不知道該怎麼辦。也在慢慢想，我可以等下去，不著急。但她卻乙個勁逼我，催我，讓我很累。她永遠那麼慌，等不了，沒有耐心，慢慢來，時間有的是，她把自己...