1樓：採蘑菇的小姑娘
現在的你是曾經的我，想開點，你才會有更多精力學習，如果你不想未來在學歷遭人歧視，就要明白什麼時間該做什麼事，就做什麼事，不要再去想不切實際的東西了，把眼前的事情做好，認真學習，努力過不後悔！想的越多，得到的越少，過來人的忠告！
2樓：活寶可樂雞翅
首先，找出讓你焦慮的東西。制定計畫，尋找方法解決它，起碼有所好轉。行動比精神的焦慮更有效。
其次，放鬆心情，因為焦慮不能扭轉事態的發展。再次，你可以向學校心理諮詢尋求幫助，專業的比你無謂的焦慮好的多。而且，你可以慢跑，不僅可以發洩壓力，還可以培養毅力。
加油，做最自然的你！
3樓：一凡
你好，聽起來在青春期這樣的年齡可能你思考到很多，這個時候你可能就會失眠。
若是這樣的話可能主要還是要去化解你內心的衝突，心平了，自然就能入睡。
4樓：不出彩的真知
針對自己焦慮的事情：
如果讓它發生了實際也沒有什麼太大損失的，就故意讓它發生一次，這樣子常常自然就緩解了壓力。
如果真發生了損失會太大，就想像其結果已經產生，讓自己的心理接受這種結果，想好到時候怎麼辦，怎麼救。想想更壞更壞的結果：其實更壞的結果風險更經常的出現在自己和自己親人過馬路時不小心可能導致，是吧？
同時，想一些事先如何避免的方法。
如果對睡不著本身有壓力，道理就是你越強迫自己越睡不著，放鬆了就睡著了，一下子放鬆不了可以幹點事情轉移注意力，學習一下，看看笑話書什麼的都可以。
還有，可以找親友老師聊聊自己擔心的事情。
如果這樣子解決不了，找醫生幫助。
5樓：心理諮詢師陳俊鋒
能運動蠻好的，儘管它的效果很不理想。
你很焦慮，影響明顯影響到你的睡眠。這種情況下，要告知父母你的真實情況，並爭取父母的支援，帶你看心理諮詢師幫你調整心態，緩解焦慮。
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