高中生無故失眠怎麼辦

1樓：凜凜一水

睡前吃點有助於睡眠的食物，熱牛奶什麼的。睡前做運動，運動到很累，累到什麼都不想去想，然後躺在床上放鬆。慢慢的放輕鬆，清空其他除了累的一切，平穩的呼吸，聽著自己的呼吸聲，逐漸入睡。

2樓：加州的火山

可以睡前適當玩會遊戲，因為遊戲需要注意力高度集中所以打完會感到挺困挺累，躺下不久就能睡著了，我也是準高三，現在暑假每天白天全部學習，晚上十點開始玩電腦玩到十二點就去睡覺，睡眠質量很不錯，第二天早上七點準時起床精神也很好~

3樓：牛犇犇牛牛牛

我當年也是這個狀態

而且失眠會逐漸頻繁，入睡時間也一點點變晚

最嚴重的一次，第二天月考我都沒有去

而且總失眠，到了該睡覺的時間心裡就會有壓力。越擔心失眠，越焦慮，越睡不著，陷入了死迴圈

馬上進入高三，哪怕自己告訴自己不緊張不緊張，但周圍環境也會讓自己不由自主精神緊繃

最主要的還是調節狀態，保持自己的節奏

中國普遍把高考當做人生的乙個重要門檻，步入社會發現，確實受過良好教育的人通常擁有更好的機會與平台

但我覺得好的教育本質並不在於超高的學歷，而是通過學習發現興趣愛好，了解自己行為會帶來的結果，並用協調批判的精神讓自己雜亂無章的慾望有統一性、目標性

同時年紀越大越發現，有資格做什麼樣的事，可能憑藉的是學歷，但是事情做的結果，心態也有決定性因素，作為乙個搬了幾年磚的人來說，回頭看高考覺得並沒有什麼（回頭看來路確實比遠望輕鬆），不妨把高考也當做心態鍛鍊的乙個過程

羅里吧嗦說了一堆，最後放上我另一篇回答，是我自己快速入睡的方法，希望可以幫到你～

4樓：般若藍

看孩子說是無故失眠，那就是沒有明顯的異常，但是失眠了。我看說明裡提到了準高三，推測這個準高三的身份，還是給到了孩子挺大的壓力。偶爾失眠，就能上公升到救救孩子的程度，說明壓力很大，只是自己沒有覺察到。

所以解決失眠，還是要化解壓力，沒有壓力影響效率，壓力太大也一樣影響效率，保持有點壓力的狀態就夠用了。關於化解壓力，可以嘗試運動，寫日記，冥想，跟朋友聊天，或者做心理諮詢。