1樓：無聊的廢物
睡不著就做自己最想做的事情大不了就不睡，失眠很多時候就是因為害怕失眠導致的，失眠到後半夜就算睡著了第二天第三天還是不好睡
2樓：好的的的的的
沒事兒孩子試試躺平我現在研三找工作好煩發現各階段都難受而且盡到努力了就好了生活幸福快樂更重要現在誰知道以後會啥樣呢。 我之前以為我考上研工作好找呢結果還是跟追物件一樣難搞幸福也不是靠分數衡量的找個適合自己的環境最重要加油呀
3樓：雲水禪心
想改善失眠的現狀，有乙個重要的先決條件，那就是不要超過11點睡覺！最好10點睡覺，最晚也不能超過10點半，因為11點至1點是子時，是膽經當令。
經常熬夜的人都有這個感受，本來9點、10點時哈欠連天，到11點忽然就精神了，這是什麼道理呢？這是因為膽就像汽車的打火器，子時，膽經開始值班，它會把火打著，本來子時是應該進入深睡眠，讓膽得到修養，以備早上5點執行任務，可你偏偏不讓它休息，長期下去膽就會受到嚴重地傷害。
我們都知道肝膽相照，肝自然受到連及傷害。更有甚至，3點甚至5點都不睡，這就更嚴重了！一石三鳥，不用臟器之間自己克了，直接就一勺燴了。
往往失眠就是長期熬夜造成的，焦慮與熬夜也是關係密切。所以，要想改善失眠和焦慮，就從改變作息開始吧！10點睡6點起，用不了多久症狀就減輕了。慢慢地，會越來越好的。
4樓：慢慢愛冥想
首先，需要認知到，高中可能只走了學習生涯的一半，或者說是剛開始真正的學習（初級的「學習」重在記憶重複以及普及）。那麼你就要正視這個關鍵的節點，要去適應接下來幾年甚至可能還有十年的日常都是要面對越來越未解的內容哦。
曾經有人這樣評價過高三和考研，說是人生最充滿希望的時刻。
另外，珍惜高三！（乙個神奇的美好）
5樓：智羚姐姐
沒人可以避免這種壓力，沒人可以避免這種焦慮。除非我們躺平。
很多人，特別是那些偉人，看看他們傳記，他們的焦慮他們的寢食難安，他們不斷的受挫和瓶頸突破，他們沒有持續不斷的勤奮和不因失敗而受損的吸引力和信念，他們不可能成功。
然後堅持下來，大多數高三學生都是這麼熬過來的。
盡人事，聽天命。每天完成你自己制定的目標，然後完成它，將來你就是最棒的。這是真理，也是大自然的規律。
你不是乙個人在戰鬥，也不是乙個人在焦慮，很多人都在陪著你！加油，孩子！
6樓：睿萊
注意轉移注意力，偶爾失眠一天沒有什麼大不了的，大多數原因是青春期精力旺盛引起的，可以用腹式呼吸轉移注意力，從而慢慢恢復平靜，這樣睡眠就會得到良好改善。
7樓：isismay
試試回家睡會不會好一點？如果回家也睡不好，那就跟父母說說，必要的話去醫院看看。高三學習壓力大，又面臨選學校、選專業、即將離家等重大生活變化，有點焦慮也是正常的。
8樓：你真好看
不知道題主是因為什麼原因失眠的，我高中住校，當時還是尖子班，學習壓力特別大，整個人很焦慮，如果題主也是這種情況，一定要調節好自己的心態，在那樣的乙個氛圍環境下，難免焦慮，但一定要有自己學習步伐，人云亦云不見得適合你。
同時還可以借助一些助眠產品，睡眠噴霧，遮光窗簾，尼公尺舒助眠貼等等。有條件的情況下泡泡腳也是很好的。
最重要的還是調整好心態，心態對了，晚上就可以睡個好覺啦。祝好夢。
9樓：晄權
一時半會改善是不可能了，如果真的睡不著那就躺床上背公式，背課文，背一切你能背的，為高考做準備。或者你念佛號，念南無救苦救難大慈大悲觀世音菩薩，不停的念，可以試試，我失眠就念佛，效果還不錯。
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