1樓：一一二二三三
第一，自己首先要提高自律能力，自己自律了，一定要做的事都努力完成了，焦慮會減少很多。第二，尋找一切能搞學習的條件和資源，當你用盡心力想著搞學習的時候，你會發現，你變的抗干擾了，圖書館，閱覽室，衛生間，能夠稍微能搞學習的地方都可以試試，此過程會幫助你提高抗干擾能力。第三，高中生壓力確實挺大，焦慮情緒也挺嚴重的，主要原因還是關於學習與人際交往這兩塊，如果只是有時焦慮的話，收到干擾，那很常見，但如果真想好好在高中三年搞學習的話，那就建議租房住，或者……在校住讀的話，抗干擾能力不強的人真的會焦慮。
2樓：半生丶
首先明白你為什麼焦慮，學習壓力大？還是父母給的壓力大？還是搞物件怕耽誤學習呢？這三個方面我來一一解答吧。
學習壓力大的話，建議你放鬆一下，你要明白，高考雖然是你人生的乙個轉折點，但是過分去看重它，反而會不好哦，這就是物極必反的原理。有時候過度的在乎，反而效果不是很好，對於學習這件事情，是持之以恆的，需要你慢慢積累，不是說你壓力大，逼著自己去學，你就能成績好的，學習好往往都是自己願意去學，才造成的。
父母給的壓力這就是父母的原因了，首先你可以跟父母說說你壓力大的問題，如果你的父母還是沒有停止對你施壓的意思，建議聯絡學校，跟你的班主任說，高中時期的班主任也是你最好的朋友哦。
談戀愛的話，就涉及到戀愛觀的問題了，談戀愛不影響學習的，最重要的是你怎麼看待這件事情，如果你真心覺得那個人很好，很不錯，就應該以那個人為目標，應該想著，我以後一定會給那個人很好的生活，為此去努力奮鬥，兩個人也會互相激勵的。
平時緊張就深呼吸，然後就是捏緊拳頭，再鬆開，重複幾次，效果會很好的哦 (-ω-`)
3樓：秋生百葉
午休的時候，教室沒有窗簾，光是直接照在臉上睡的，身邊同學個個都在打遊戲，特別吵。
可是一年之後，我發現午休的時候我特別喜歡把頭轉向有光的一面睡，環境越吵我越容易入睡。
4樓：楊子
這種情況，一是還是自己注意力不集中。二是在學習的過程中，一定會遇到難題，一方面要接受，另一方面要技術上去處理，比如，可以先放下，一會兒或隔天再去做。三是在學習觀念與方法上要改進。
5樓：凡宸
在那種情況下，你是不能專注還是不可能專注？你讓自己易受影響，然後安慰自己，如果不是他人的影響，我就會面對這道難題並成功解決。
別人的行為，不可控。引一句名言，做你害怕的事情，你會發現不過如此。
6樓：Badam
你越想就越在意，就會越焦慮……我建議你這個時候站起來寫作業，或者邊走邊寫作業，會一定程度上減輕其他干擾，我感覺對我自己挺有效的
7樓：jumper1988
有時候是身體原因導致人會焦慮，心肝脾肺腎，有時候是個人思想的問題，年輕人嘛難免有些懵懂無知，認知價值觀這些還在形成當中，因為這個世界有很多東西，你也會好奇，也有太多的未知，你會對起產生恐懼。既來之則安之，定下心來，讀書時期還是有很多有趣的事情可以玩耍啊，大家都在，不用太敏感。
8樓：
遇到難題引發的焦慮是很正常的。不必太過擔心，要接納自己的情緒。平時像跑步和騎車這樣的有氧運動和舉重練習以及其他的塑造肌肉訓練都能達到減少焦慮的作用。
也可以試一試瑜伽。瑜伽工作室的舒緩氣氛，和在一小時中的平靜以及內部專注力，會讓這項身體運動對於平息焦躁特別有好處。如果覺得課餘時間不夠，晚飯後散散步也是不錯的選擇。
對環境敏感的話，你玩遊戲的時候在意旁邊有人抖腿你嗎？ 如果不在意，可能還是沒有靜下心來投入到學習中，那要麼就是跟旁邊的人溝通，要麼就是加強自己的抗干擾能力吧。
高中確實學習壓力還是比較大的，咬咬牙堅持一下，畢竟高考對人生的影響確實很大。
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