1樓：凡野
1.轉移注意力，焦慮的時候找需要思考的題做做，還有多接觸大自然多在外面轉轉呼吸新鮮空氣。
2改變自己，第一步改變自己的體態，有意識的抬頭挺胸收腹，可以讓自己更有自信。另外，注意臉上痘痘的去除及保養，還有養成好習慣，臉色都會變好很多，變白的習慣也重要。
3.管理身材。高中沒有太多時間制定專業的身材管理計畫，但是盡己所能，多了解這方面的知識，多吃水果，上學放學小步跑，多運動，肯定能有所改變。
4.多讚美別人，相信你也能收穫很多善意。相信自己是最棒的！
外貌焦慮不可怕，可怕的是你一直焦慮還不做出改變。
2樓：一蓑煙雨
你只是不夠自律而已……
總是照鏡子和玩手機是壞習慣。把鏡子和手機鎖起來，放到你拿不到的地方（比如上交父母）
你難道不知道中國的化妝技術堪比整容？你不好好學習以後怎麼有錢去買好的化妝品和衣服改造自己？現在想那麼多也沒用
3樓：山還是山
第一要自信
儘管現在不是那麼美麗相由心生所以要多讀書提公升自己的氣質第二不用太在意別人的看法
這裡引用籃子的一句話
「如果你太在意別人的看法，那麼你終將變成別人的一條褲衩。」
在校高中生心理焦慮失眠怎麼辦
無聊的廢物 睡不著就做自己最想做的事情大不了就不睡，失眠很多時候就是因為害怕失眠導致的，失眠到後半夜就算睡著了第二天第三天還是不好睡 好的的的的的 沒事兒孩子試試躺平我現在研三找工作好煩發現各階段都難受而且盡到努力了就好了生活幸福快樂更重要現在誰知道以後會啥樣呢。我之前以為我考上研工作好找呢結果還是...
高中生總是失眠，很焦慮該怎麼辦
採蘑菇的小姑娘 現在的你是曾經的我，想開點，你才會有更多精力學習，如果你不想未來在學歷遭人歧視，就要明白什麼時間該做什麼事，就做什麼事，不要再去想不切實際的東西了，把眼前的事情做好，認真學習，努力過不後悔！想的越多，得到的越少，過來人的忠告！ 活寶可樂雞翅 首先，找出讓你焦慮的東西。制定計畫，尋找方...
高中生每天作業寫不完很焦慮怎麼辦？
南溪 記住，如果僅僅是為了完成作業而學習是沒有意義的。學習的本質就是學習知識靈活應用，在考試中就是能將知識點融會貫通，而作業的本質是題海戰術，可能出現並不和你所學知識難度所需頭腦對等的難度。大多數時候，完成作業並不是有特別大的意義，因為做作業也是為了鞏固知識點，對知識點的應用。當你對知識點足夠了解後...