1樓：345
可以找你的小夥伴監督你，或者也可以制定乙個長期計畫和乙個短期計畫。同時俗話說的好「一日之計在於晨」早上可以把比較重要的事情先做完，然後就會有了一定的成就感，到了下午就可以把省下的一些簡單的事情給做完，到了晚上就可以做自己喜歡的事情了，同時回頭看也會發現這天是充實的一天
2樓：iOS開發-三十六計
人的懶惰是天性，是個人基本上都會有懶惰和偷懶的事情，我們可以把專注力放在自己感興趣的事情上，自己主動去做一些事情。也可以定個特別容易完成的任務，比如你想健身，又怕自己偷懶，給自己定乙個睡覺之前做乙個俯臥撐的任務，乙個俯臥撐是你輕鬆能做到的，你就不會很反抗它，你甚至會主動去做。但當你開始做俯臥撐的時候，肯定不止做乙個俯臥撐。
這樣慢慢積累，時間長了，量變會引起質變，就會很容易養成乙個良好的習慣。
3樓：臥龍諸葛
懶惰的真相是：
沒有明確目標，焦點渙散
沒有澄清動機，半途而廢
缺乏必要技能，臨淵羡魚
缺乏外力監督，無法自律
陷入時間黑洞，一味拖延
沒有輸出成果，整天瞎忙
4樓：晴朗
目標明確，然後又一定的計畫與步驟。剛開始很難，但一步一步來，因為自制力並不難，難得是堅持下去。因為大多數人都是三天打魚兩天曬網，間歇式激情澎湃，持續性混吃等死。
想要提高自己的自制力，及時給自己乙個正反饋比較重要。
5樓：山有木兮
這個主要靠自己的自制力，如果意志夠堅定，給自己制定一些計畫，按著計畫目標嚴格實施，當然如果自己的自制力自己控制不住的話，可以讓別人幫忙監督或者互相監督，共同進步，克服懶惰毛病
6樓：sky
7樓：加Q3041129057
1.鍛鍊自己的自制力,自制力對我們每個人都很重要,自制力差的人不僅會不做一件事,還會對做每一件事的時候表現的虎頭蛇尾。一件事一旦開始要堅持把他做完,不要做著這件事想著那件,那樣的話你那件都做不好。
做事 ...
2.養成早起的習慣,有時間的話堅持跑步,每天早起跑乙個小時,只有沒有特殊事情不要間斷,堅持住,會對你擺脫懶惰是個很好的辦法,...
3.懶惰其實是一種困擾我們成長的一種東西,擺脫懶惰是當下我們需要克服的,當你克服了懶惰,...
8樓：趙俊森
把自己90%的精力放在最喜歡的事上，你會發現，獲得的快樂與滿足感越多，自己就越積極，當整個人長時間處在乙個正面情緒下，想懶也懶不料。
9樓：瀚純六堡茶
從一件小事做起！比如說，你想去鍛鍊，不要設自己太高的目標，你一天乙個俯臥撐，一天走50公尺，這麼小的目標，你要相信自己能完成！漸漸地從小目標開始，每天看半小時書，那這時候你就會有每天少了半小時玩手機的時間，你就會逐漸提高自己的自制力，一定要堅持，才可以保持自律！
10樓：落霞與孤鶩齊飛
什麼事情能堅持三天，你就能堅持一月，堅持一月就能堅持半年，堅持下來，就快養成習慣了，日復一日重複做，就成了日常！所謂，習慣成自然，不讓你做，你都會覺得對不起自己！
所以，先堅持三天，
11樓：Angela Han
完全靠自制力是不行的，這樣會消耗意志力。可以借鑑「微習慣」的理論，每次告訴自己，我只要做一點點就可以了。比如想要每天做20組卷腹，目標定為讓自己完成至少乙個捲腹就可以了，甚至只是讓自己躺在瑜伽墊上就可以。
一旦開始了，就會自然而然地做5組10組甚至20組。
微習慣的力量，就是讓自己在猶豫不決和拖延的時候，不去面對那些想象中的困難，快速地行動起來，然後不知不覺進入心流狀態。最終的成果和收穫可能超乎你的想象。
12樓：小九九
13樓：普渡眾僧
目標不要定的高了（相對於你自己），那樣堅持下來比較累，可以開始定個容易達到的目標，比如5個單詞、2個俯臥撐等等，很輕鬆就完成了，時間長了之後如果一直都有堅持，再慢慢加大力度
14樓：一望無垠
每次想法很多，卻很難堅持，我個人也經常這樣，我自己總結原因2點，1、明確自己的目標，不是看別人覺得好自己也想改變，或者說自己的覺悟不夠，你要清晰的知道自己這麼做的目標最終是想要什麼樣的結果，給自己定個3年的目標，給自己定乙個方向。2、一定得是自己很喜歡的事情，這樣就有足夠的動力去做這件事情！
15樓：掃黃消毒大隊
我也是屬於這類人，三分鐘熱度。試著把它轉化為優點，什麼都在感興趣的時候學一點，時間久了就什麼都懂一些了。然後哪天再感興趣的時候就可以再次加深學習啦，哈哈哈！
16樓：無言
最開始還是要經常提醒自己，最少在你開始偷懶的時候能意識到我在偷懶。
大多數人都是已經躺倒床上才意識到原來我在摸魚啊，然後想的就是下次一定做。
時間久了就習慣了，自己都知道在摸魚，但是
我控幾不住我記幾啊！
所以嘛，要想不懶惰，要先意識到自己什麼時候懶惰。
至少我就是這麼改過來的，雖然還是不能提前完成計畫，但目前我是能把手頭的事做完再摸魚。
17樓：求知
其實所謂的提高自制力都是偽命題，做一件事情堅持不下去，根本就是因為你不喜歡這件事，就像乙個喜歡跑步的人，每次跑之前他不需要做各種心裡建設，強行讓自己去跑，而是喜歡跑步並且享受這個過程，所以每次跑步都會很期待。
首先給自己找個目標，將目標分解成一小塊一小塊的，每天去做一點點。最重要的還是要養成興趣才能長久的走下去。
18樓：銘銘命名
最好計畫好下步要幹什麼，安排好時間節點，按時間點執行工作任務，什麼時間點就幹什麼。一直堅持。你如果控制不住，就別再問了，其他都沒用的
19樓：98年的佛系老學長
我認為怎麼提高自己的意志力應該是乙個過程，而並不是乙個結果，如果你單純的想提高自己的意志力我想很難辦到。首先你需要明確自己的人生，什麼對於你來說是有意義的事情，什麼是浪費時間的事情。而最好區分這兩個區域的就是樂趣，不要被現在的傳統教育所思維定式，有意義的事情不是只有上課，工作。
玩遊戲也不見得是乙個浪費時間的事情，現在每天靠遊戲吃飯的大把存在，所以你需要明確你自己想要做什麼，想得到什麼。當真正明確這些之後，你就會投入進去，腦子裡也不會在想自制力這個事。所以千萬不要為了自制力而自制力，希望我們都不要盲目資料。
20樓：灰鴉玲瓏
買個鬧鐘放那裡！先訂乙個時間，再訂一件事兒。鬧鐘一響把那件事辦了，感覺良好給自己一點小獎勵，然後你把鬧鐘訂好下乙個時間、下一件事兒……如此往復你的生活模式會有所改變，因為原來的生活環節發生了變化。
比如你原來是個吃飯比較簡單的人，經過這麼一改變發現自己竟然有做大廚的潛質了也不一定！
21樓：阿蘇勒
第一首先要明確的規劃處時間
其次再給自己定目標
而後把目標細化起來慢慢的習慣
自制力不是一天一月就可以的那需要時間以及自身的堅持不懈
22樓：燕子尾
我自己也在往這方面努力，但是有動力有想法，然後一直不放棄，自制力也許就會在一點一點慢慢的提高。找乙個志同道合的人一起努力，一起提高自制力。
如何提高自己的自制力。
知心熊 有句很著名的話，高水平的自尊產生良好的自律。這句話的意思就是你首先要有對自己生活和自身有所追求，舉個例子，男人要約會自己心愛的女孩，所以他肯定每次約會前打扮一番自己，要求自己把最好的一面展示出來。再比如你有孩子後，為了給孩子做榜樣。要求自己會把事情盡力做好。還有許多事情都可以看出來，自尊產生...
如何提高自己的自制力呢？
歲木 曾一次次下決心，也曾一次次墮落，後悔過，癲狂過，只要後果你能接受，偶爾的放縱也沒什麼。但大部分的後果是我們所無法接受的，始終保持著著一絲清明，感覺到控制不住自己，深呼吸，用理性去控制獸性。 遇見 手機軟體timing 還有那個番茄TODO主要是因為手機吧，好像之前我還用過那個手機變白板軟體設定...
如何自律，提高自制力？
帆布鞋是青春 個人覺得，最最重要的是設立目標首先知道你想要什麼，再進行分解。讀書，是為達目標的手段，我們卻常常將它當成了目標本身。閱讀需要讀哪方面?所有均為了目標。管理時間類，是為了提高效率 心理學，是為了人際關係 自律類，是為了健康和漂亮，增加籌碼。理財類，是為了錢滾錢，提供資金支援。 雙非申請老...