1樓：歲木
曾一次次下決心，也曾一次次墮落，後悔過，癲狂過，只要後果你能接受，偶爾的放縱也沒什麼。但大部分的後果是我們所無法接受的，始終保持著著一絲清明，感覺到控制不住自己，深呼吸，用理性去控制獸性。
2樓：遇見
手機軟體timing 還有那個番茄TODO主要是因為手機吧，好像之前我還用過那個手機變白板軟體設定時間，還是蠻好用的，但是具體這個軟體叫什麼名字我忘了
還有，把你特別容易沉迷的軟體給去掉，像我們以前在高中的時候就把抖音給卸掉了，
本人大一，背四級英語，用手機背的，也是容易沉迷於QQ啊之類的，後來又把抖音解除安裝了，QQ也換成輕聊版了還是蠻有效果的
誰來給我第乙個贊
3樓：baronesszhou
別給自己留後路，把想法當成是決定而不是可以更改的選項。在有想法和衝動的時候，馬上就行動。如果沒辦法立刻行動的，先把可能導致自己不行動的因素全部杜絕掉。
讓自己無路可退，逼自己幾回，就會出現改變的。
4樓：伊點小情緒
先做再說。
完美主義和完成度是兩個極端
所以我是個拖延症。
我的方法是先做再說。先做了，然後再一遍一遍完善。
比如說考試，先把書看一遍，你記不記得住內容再另說。然後再細看，具體看，最好是做題配套使用。如果完全看不進去，就只做題，全錯也要做。
然後看答案，分析。重點是分析，一定要分析為什麼錯。再一遍一遍鞏固課本。
如此反反覆覆，考試必過。
自制力差，是因為想太多，拖延症。比如說你想學樂器，立刻就去學，不要想了，每天堅持個十分鐘。只要堅持十分鐘，肯定會學進去的，絕對不止十分鐘，多一分也是好的。
長此以往，絕對學的會。
以上是個人經歷所悟，自制力差要慢慢改，我現在改了不少了。
5樓：Supper振振
與其學習如何提高自制力，不如先思考提高自制力的最終目的是什麼？當找到最根本的目標，自然會有動力，也就不用學習提高自制力了，自然而然能自製。
6樓：快樂
怎麼說自制力還是要靠自己的意志力。我以前熬夜晚上，現在每天能保證十一點入睡六點起床，慢慢養成習慣，你會感受到很多不一樣的美好事物。把自己變得更優秀！
7樓：探索中
這是大多數人的困擾，都是學了沒兩天就開始放飛自我了，大部分都是目標感不強。建議先定個小目標，有個人生目標是最好的，一點點完成，中間肯定有做一段時間感覺做不下去的情況，可以放自己幾天再回來就好，不要忘記自己最初的目標。自律的最可怕，我現在也在這樣一點點努力，勿忘初心就好。
8樓：glory2001
這個問題範圍很大，不管你是學生還是工作者，先設定乙個小目標開始吧，簡言之目標管理還是要看看，循序漸進，無所謂成功，其實成功就是每一天醒來都要優於昨天的自己，每天進步一點點，階段性目標或者里程碑任務的設定，來檢驗或者乙個儀式來告訴自己，不斷的激勵自己前行
9樓：肥宅快樂水
欺騙大腦。之所以自制力差是因為你要完成一件事時，你的大腦會反應這件事好難啊，耗費精力，還不如玩手機呢。你需要將事情片段化，一點一點去完成。
10樓：已閱
我現在的自制力也很低，我也在努力使自己變強，克制自己，把自己的興趣往想要的方向上發展。逼自己做自己不喜歡，卻有意義的事情。
11樓：星涼梔
玩手機要限制，自己的作息時間也要嚴格要求。習慣是慢慢養成的。可以從小事做起，像早上固定時間起床，晚上準時入睡。一定要堅持，感到枯燥乏味是短時間的，堅持下去才能成功。
12樓：三萬人生
巧了，最近有在研究這件事。首先，請一定放過自己，不要責怪鄙視自己，因為每個人都在用自己的方式去抵抗不自製，你並不孤單。其次，推薦你可以看看《自制力》這本書，這本書好讀且不費腦子，看完你可以對自制力究竟是怎麼一回事以及生活中種種現象是怎樣影響著我們的自製有乙個大致的了解。
簡而言之，你可以通過運動，冥想，呼吸法等訓練自己的意志力。就拿我自己而言，最近在運動，自律水平是有所提公升。
提高自律的路上，我們一起加油吧！
13樓：
這是乙個很廣泛的問題，自制力是你從出生開始，家庭環境，學校環境，社會環境等各種因素形成的一種個人能力，這種能力學會的越早，你的人生就越早開始轉變。
它包括各種方面，學習上的自制力，運動上的自制力，吃上的自制力，只要有慾望就需要自制力來約束。最可行的辦法就是監督，找乙個優秀的人來監督你，或者向他學習自我監督的方法，跟優秀的人在一起你也會越來越優秀。
另外就是一種社會監督，例如在坐地鐵時每天那麼多的客流量，總會有幾個逃票的，如果在過付款通道旁邊豎乙個電子牌，用影象識別系統來識別通過的人，記錄每次經過的付費個數，如果通過人數與付費次數不符，則顯示逃票的數字，如漏掉乙個，指示牌顯示1，這樣每個通過的人每次通過都知道誰沒付錢，進而就會減少逃票人的次數。所以你就可以注意一些公共場所有監督設施地方，多去幾次，你就會發現你在這些地方特別有自制力。
最後，說乙個詞，慎獨，通過不斷讀書（不是指學習的書，而是有質量的課外書）來提高自己的修養，心中充滿正義感，腹有詩書氣自華，自制力自然而然就提公升了。
14樓：天空是一片海
先給自己定乙個個小目標，完成了你就會有成就感。
當自己惰性上來的時候，在內心不斷的告訴自己：懶惰會讓我變得一無是處，會變得更加貧窮。而貧窮會讓自己和家人在別人面前都低人一等。
多想想你求別人辦事時候的低身下氣；多想想家人想要的自己卻給不了時的無奈；多想想因你的懶惰造成的不上進可能讓你的伴侶和別人跑；甚至還可以多想想假如哪天自己或者家人不幸災病無錢醫治時的悔恨。把生命當成最後一天去過，你不逼自己一把，永遠都無法出人頭地。
15樓：Mr.小二
找到自己最想要的，去追求，去享受追求的樂趣，真的喜歡，用不著去想怎麼提高，不由自主的就會把時間放在上面，放棄多餘的，不夠自律只是沒有發自內心目標
16樓：潤呀潤呀
1.知道自己想做什麼，為了這個目標要做些什麼2.做好時間規劃，要多長時間才能達到目標，為了這個目標每天要完成多少3.
每日打卡堅持，不要心急，相信量變會慢慢變成質變4.積極的心理暗示，給自己小獎勵
17樓：小小俊
當你要去做一件事情的時候，給它定個時間，這段時間逼自己去做這件事。剛開始幾天可能感覺做不下去，但是，你就算發呆也把時間耗完再做其他事，保持幾天後，你這段時間就是專屬時間了。
當你想做一件不該做的事的時候，先等等再做，先緩緩，想想自己遠大的抱負，哈哈哈哈哈，就是想想為什麼不去做它。
其實都是自己逼自己，不怕做錯，就怕不做，沒頭緒的時候，先試試看到的方法。總有一天能總結出適合自己的方法的。
如何提高自己的自制力。
知心熊 有句很著名的話，高水平的自尊產生良好的自律。這句話的意思就是你首先要有對自己生活和自身有所追求，舉個例子，男人要約會自己心愛的女孩，所以他肯定每次約會前打扮一番自己，要求自己把最好的一面展示出來。再比如你有孩子後，為了給孩子做榜樣。要求自己會把事情盡力做好。還有許多事情都可以看出來，自尊產生...
如何提高自己的自制力，不在懶惰
345 可以找你的小夥伴監督你，或者也可以制定乙個長期計畫和乙個短期計畫。同時俗話說的好 一日之計在於晨 早上可以把比較重要的事情先做完，然後就會有了一定的成就感，到了下午就可以把省下的一些簡單的事情給做完，到了晚上就可以做自己喜歡的事情了，同時回頭看也會發現這天是充實的一天 iOS開發 三十六計 ...
如何自律，提高自制力？
帆布鞋是青春 個人覺得，最最重要的是設立目標首先知道你想要什麼，再進行分解。讀書，是為達目標的手段，我們卻常常將它當成了目標本身。閱讀需要讀哪方面?所有均為了目標。管理時間類，是為了提高效率 心理學，是為了人際關係 自律類，是為了健康和漂亮，增加籌碼。理財類，是為了錢滾錢，提供資金支援。 雙非申請老...