1樓：會飛的豬
推薦一本書《自控力》對你多少有幫助。
再說一下我自己的感受:自制力差的童鞋開始有提高自己自制力這個意識時是好事，但是我的親身感受反饋給我自己的是乙個人想提高自制力是很困難的，而且會給自己增加很多煩惱。團隊的力量不容小覷，如果開始你身邊有人監督著你，幫助你控制自己的情緒和慾望效果會較明顯。
而我到現在也沒有找到乙個童鞋和我一起互相監督
2樓：侯小姐
這個問題我自己也沒有克服，你可以試著這樣想，做什麼事情都要用盡全力，這樣事事都做好，就會減少很多沒做好而帶來的麻煩，會提高效率。還有就是有什麼要做的立馬就去做，因為你如果今天不做明天還是要做不是嗎？
3樓：張校
1.看許多人都推薦幫你少玩手機的軟體forest,可以試試;
2.女神另維在《每一天夢想練習》中說到玩手機「學習時摸一次手機，神經元就會記住一次學習和摸手機的聯絡，重複使下一次行為更容易。於是，下次我們會更加地，在學習時想摸手機。
行為聯絡重複到一定程度，會形成模式，永久儲存在我們的基底神經節裡。這便是習慣。」所以如果你是這樣不能自制的話，可以用上面的話勸自己。
3.聯絡發，想想你不自製的危害;再想想你自製之後會有什麼好處。當然，這裡說的是你幹一件事兒時候自製。
比如說，你現在作業還沒有做完，想玩手機，那麼這是就想想你不做作業的危害。自己後悔，家長失望，老師懲罰等。然後想想好處，自己寫完了作業，思維得到鍛鍊，對理論知識理解更深了等。
有決心的話，一切都是可以的！
4樓：好小子
什麼都不用想，到處蒐集這種提高自制力或者是各種勵志故事純屬浪費時間，心靈雞湯雖說能讓你熱血沸騰，但繼續拿著手機看半個小時，之前看過的雞湯文，連白開水都趕不上！
提高自制力最重要的一點就是現在就放下手機，然後深吸一口氣，坐下來開始你之前不想幹又不得不幹的事情！
種一棵樹最恰當的時間是十年前，其次是現在！
道理誰都懂，各種回答也幾乎一樣，無非就是這麼回事，所以不用浪費那個時間到處看這些勵志啊，自律啊，提高自制力一類的回答或者是文章，那都是說的別人，跟你沒有一毛錢關係。
你要是也想成為勵志故事主人公的話，那就從現在！從放下手機開始！
這些是寫給我自己的！好好的幹著活，又隨手拿起手機來看，你說賤不賤！
最後祝各位能早日成就自己的神話！
5樓：18通犀
開始的開始，你首先應該確認你對自制力的定義。如果你對所有事都見好就收，那反而有害。
1客觀上尋求好的環境，比如你認為不應該宅在家裡而應該天天健身，你就應該試圖融入一兩個健身團體，天天相互督促，形成一種陪伴關係，這樣你就算不想去也不得不去了，當然這是有點過猶不及了。
2早睡早起身體好，保持充沛的活力，合理飲食。這樣可以有更好的精力來對抗惰性，要知道一點疲勞可能就是你放棄的理由。
3做事注重培養專注力。比如在讀書的時候，讀書的時候刻意摒棄雜念。推薦看一下《刻意練習》《稀缺》《如何閱讀一本書》這幾本書。方向不同，有的是講概念，有的是方法。
4多在早上反省自己，而不是晚上。這樣三分鐘熱度也能保持一下，不至於昨夜惆悵淚流涕，今朝夢憶化春風。
5讓親人監督自己，不行就菜譜自我懲罰，最好不同的花樣，比如今天喝鹽水明天喝醋，總之要讓你的痛苦與你想做的形成記憶的痛覺。
6合理利用高科技督促。因為窮，所以只是建議。
7實在不行就自己抽自己，
8別訂太高或太低的目標。這沒大有用，。。。
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自制力和早期教育有關，不要羨慕別人。
如何自律，提高自制力？
帆布鞋是青春 個人覺得，最最重要的是設立目標首先知道你想要什麼，再進行分解。讀書，是為達目標的手段，我們卻常常將它當成了目標本身。閱讀需要讀哪方面?所有均為了目標。管理時間類，是為了提高效率 心理學，是為了人際關係 自律類，是為了健康和漂亮，增加籌碼。理財類，是為了錢滾錢，提供資金支援。 雙非申請老...
應如何提高自制力？
發光發熱 要定好自己的奮鬥目標，明確自己的努力方向，知道自己在這裡來幹什麼了？為什麼會乙個月回一次家，在這裡遭罪受累圖什麼？你要拋開思想上的一切雜念，手機能給你帶來什麼呢，玩兒過之後更多的是腦海裡的一片空虛。一些遊戲，還有其他的各種手機工具，真的不適合你現在去玩兒，去想。這心態擺正的同時要合理的制定...
父母不管如何提高自制力？
white blue 可以試試 21天習慣法 在這21天裡列出每天必做的事，可以是學習方面的也可以是娛樂興趣方面的事，然後每天有規律性地去完成每件事，試試看能不能養成習慣，可能在這個過程中，你會找到提高自制力的方法吧。畢竟自制力這個東西，也有點抽象，只能找適合自己的方法去遵循。 我在初高中的時候，父...