1樓：皆非
都是從小白做起的，在去健身房之前，你最起碼要知道每個器械基本的用處，和鍛鍊的肌肉群。根據自己的想法制定乙個初步的計畫。私教課根據你自己情況決定買不買，其實教練水平不太高的話沒必要買，他能教你的你都能自學到，也可以問練得好的大佬，沒人會笑話你，多嘗試，健身是乙個漫長的過程，不多bb，練就完了。
2樓：Mindy
並不是，但這要看教練給你的安排是怎樣的，不同的人可能需要入手的角度不同，比如，你很胖，可能會從有氧開始，提高心肺功能，就是練器械也是小重量開始，小重量多次數，從某種意義上講也是有氧了，總之，沒有不可以練器械這一說法，還是要根據實際情況來定製你的訓練計畫
3樓：愛默生
頭一兩節課，確實不建議，直接器械。
一，先進性全身性的肌肉啟用。用彈力帶什麼刺激肌肉，拿啞鈴做箭步蹲。
二，學會肩胛收緊，還有下盤如何站穩。
三，健身前的基本常識。
四，器械的介紹。
五，健身前的準備。
六，如何熱身，拉伸。
等等，我想起來什麼說什麼，順序不一定對，別見怪。
這些常識和基本動作，都學會了，在進行，訓練。
還必須是，用有固定軌跡的器械訓練。
如果練胸，上來就讓你來平板臥推，就太不負責任了。
4樓：靖靖
可以的，新手和老手的差別在於身體機能和經驗的差距，你既然問前幾節課，應該是購買了教練的課程，在完成課程的訓練之餘可以讓教練帶你練一下器械，熟悉器械的同時還能增加一些肌肉記憶，小重量慢慢練，只要動作和發力是對的，新手練器械完全OK的
5樓：Melesmay
沒有的事。剛開始的時候覺得身體僵硬、動作彆扭、募集感差是正常的，每次動作做到位，慢慢會好起來的。當然如果是力量比較小，最輕的重量也做不來，這種除外。
你可能是遇到想多從你口袋裡撈一筆的私教了。
6樓：公尺非
可以練盡量找些老鐵教你雖然不如專業的教練但也比自己瞎搗鼓強
教練的話如果有經濟條件多數教練還是比一般的老鐵強的在教學方面
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