1樓：挨針不踩坑
夏季天氣炎熱，人們出汗多，新陳代謝加快，應適當進行清補，預防暑濕過重、脾胃虛弱、疲勞乏力等。滋補應選擇清淡滋陰的食物，應防止食用熱燥的食物，請看後續介紹。
1.鴨或鵝，鴨肉滋陰補血益氣，鵝肉和胃補虛止咳，夏季清補選擇鴨或鵝等，可健脾養胃滋陰益氣，有去燥熱暑濕和滋補功效。
2.黃花魚或鯽魚，黃花魚在夏季臨近產卵期前，肉質肥碩味道鮮美，是夏季滋補的好東西；鯽魚因其性平味甘、營養價值高的特點，可起到溫胃補虛的目的。
3.瘦肉或蝦，我們知道瘦肉和蝦都是高蛋白食物，其中含維生素比較多，對人體好處多多。但蝦子的食用對過敏體質的朋友來說要小心，另外吃蝦子要注意有些食材不能搭配在一起吃的，以免對身體造成不適。
4.菇類，如香菇、蘑菇、平菇等。菇類營養價值豐富，味道鮮美，食用可增強人體免疫能力，抗氧化延緩人體衰老等。
6.薏公尺，薏公尺性涼味甘，有清熱健脾的功效，因其營養價值豐富，受到很多人的青睞。薏公尺的吃法，通常熬粥吃，如與紅豆、綠豆、百合等熬粥或湯。
秋季如何養生？
小明兄 時光如白駒過隙 昨日還是炎炎夏日 轉眼間秋季最後乙個節氣霜降 便已悄然來臨 帶來了涼爽的秋意 在廣州這個長年如夏的城市 看不到深沉優雅的暮秋 光是一點點秋日的涼意 便能讓這座城市的居民驚喜萬分 天氣漸冷初霜出現 預示著冬天即將來臨 我們在感受秋意的同時 別忘了在這個氣節補氣養生 民間有一句俗...
被逼熬夜如何養生？
1.和你的室友溝通協商。停止轉筆和嘎噠嘎噠開關燈。和對方商量是否可提前洗漱和洗衣服。轉筆和開關燈聲響，可很快停止，只要對方想。但深夜作息時間，可能需要一點時間，有的人喜歡深夜活動。2.提前休息時間。比如 20 00當所有學業上和其餘事情忙完了，就先休息睡覺。3.中午在教室稍微休息一會。4.白天，如果...
夏天該如何養生？
中域中醫小達人 多酸多甘 古代學者認為 夏季暑濕，適宜清補 夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃公升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。補氣去火 炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上公升，表現出情緒煩躁 ...