1樓：機靈鬼小海鷗
1.不熬夜，十一點前睡覺，早上準點起床。也是最難的一點，女孩子能做到會能省不少眼霜錢，不是有句話，熬最貴的夜用最貴的眼霜。
2.飲食健康，三餐規律，多吃五穀雜糧水果，辛辣油膩的東西盡量避免吃。
3.堅持鍛鍊，跑步、瑜伽、跳舞等各種，沒事動一動，飯後百步走也成。最不濟泡泡腳，揉揉腹，按按摩。
4.有個好的心態。
最後，希望我早日能做到..
2樓：許你春秋
身為年輕人，不要覺得自己身體好就不需要養生了，其實，養生可以讓乙個人更年輕，身體也會更棒，年輕人應該怎樣養生呢？
·早睡早起
年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。
·堅持鍛鍊身體
年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道你的身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看你是不是堅持鍛鍊身體了。
·飲食要清淡
年輕人養生最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食盡量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。
·注意保養
年輕人不要認為保養是老年人才會做的事情，年輕人也要經常保養自己的身體，臉部最容易看出來乙個人是不是懂得養生。
·經常喝茶
經常喝茶對身體有好處，尤其是年輕人，但是不適宜喝濃茶，濃茶過多對身體沒有好處，經常喝個茶有利身體健康。
·做瑜伽
瑜伽是非常有用的養生的方法，人一直做瑜伽不僅可以恢復年輕態，還能讓身體減齡，所以經常做做瑜伽也是不錯的養生方法。
·要吃早餐
早餐是一定要吃的，經常不吃早餐的人對身體不好，但是早餐不適宜吃得太油膩，可以吃一些雞蛋、粥，多吃一些也無妨。
3樓：銅胖錘
年輕人應該保持乙個良好的生活習慣，每天早睡早起，堅持每天做運動，順應自然，每天保持乙個好的心態，有一句話講的好，笑一笑十年少，愁一愁白老頭。
4樓：[已重置]
年輕人養生跟老年人養生沒有本質的不同。
吃，不忌嘴，五穀雜糧、蔬菜水果通吃不挑食
睡，早睡早起不熬夜
動，堅持運動--這一點年輕人很多都做不好，高興起來就拼命打球，懶起來拼命睡覺，不好!
總之，生活規律化，堅持長期運動
5樓：
女孩子還煉胸肌 ？
到時候硬了咋辦 。
女孩子還是煉好腿和腹部就可以了
其餘的話就是盡量美白
身材好+白五官不論我覺得怎麼的評分也得5分起步養生嘛， 保持好心態+作息時間調整好 +每日適量的有氧運動 +注意飲食習慣
6樓：王璐
我是一名研一的學生。健身已經有半年。其實健身和養生是相輔相成的。
成果很明顯。最近一次班裡女生掰手腕我並列第一。哈哈哈哈大學的時候一直都是我被秒殺的，而且脊椎病好了，胃病也很少再犯。
在這裡說一下自己的每天安排好了。
首先我特別注意早餐。很固定，牛奶泡燕麥，乙個水果，幾顆堅果。偶爾吃白煮蛋。
總之一定保證三個元素的攝入，蛋白質，維生素和碳水化合物。午飯在食堂吃菜和飯，或者麵條加菜。晚餐也不固定。
但是一定是吃有營養的。盡量不吃或少吃油炸和燒烤或者甜品。資金充裕就多吃水果。
還有玉公尺紫薯等粗糧。
關於鍛鍊。我是每天鍛鍊一處肌肉。主要是練胸肌和腹肌。
女孩子嘛 。基本就是十分鐘腹肌。臥推或者飛鳥。
有時練硬拉。總之要用到啞鈴。結束後喝蛋白粉促進肌肉生長。
同時每週一三五晚上做完力量運動後會跑步40分鐘。減脂和增肌並行，上一張圖，忽略掉混亂的寢室背景哈。
當代年輕人如何養生
醒來的樹 喝最烈的酒，坐最貴的救護車 電影院看最燥的電影，一邊喝可樂，一邊嚼鈣片。孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚 冷天穿破洞，破洞裡貼暖寶寶 吃麻辣火鍋，過後健胃消食片 舞廳蹦迪嗨，太陽穴塗清涼油 既要放肆嗨，同時採取措施保養身體 Laty 我去，兄歹，年輕人養生，這年輕人，得多富有啊，年紀輕輕就養生？...
面對亞健康，年輕人要不要養生？
ZHUYILONG0416 我認為是需要的，且一直在實踐。養生，沒有年齡限制，越早越好，只是方式有些差異，比如年輕人不用像許多老年人那樣吃很多保健品，多種運動受限。我們只需要早睡早起，堅持運動，身體異樣及早就醫，營養物質等按需所取，這樣基本就可以了。 請叫我女神 必須的啊，看看今年的疫情就知道了，特...
年輕人如何戒驕戒躁
哼 我生氣了 沉澱自己，是修為的一種提公升 別人怎麼看你，或者你自己如何探測地生活，都不重要。重要的是你必須要用一種真實方式，度過在手指縫之間如雨水一樣無法停止下落的時間，你要知道自己將會如何生活。人生，要學會沉澱。做團隊亦是如此，戒驕戒躁，有時候表面看似 快 但未必是真正的快，慢 也並非真正的慢，...