1樓：磨磨倪醫生
枸杞，味甘，性平，歸肝、腎、肺經，具有滋補肝腎，益精明目的功效。主治肝腎陰虛及早衰證。但不是每乙個人都適合服用枸杞，比如脾虛便溏的人，比如不受補的人。
年輕人養生，最簡單的是規律作息不熬夜和有氧運動，比如慢跑。每週5次，每次30分鐘左右。
2樓：貓小姐
放下手機，多交一些有益於身心健康的朋友，多清理自己的負面情緒，好的心情是養生的必要條件，我爺爺一生都沒有被家庭孩子束縛，可以說是十分不負責的父親，可他身體好啊，能吃能喝能睡能玩能走，現在89歲了，身體硬朗著呢！
3樓：悠然ing
鍛鍊，健身，有氧運動，年輕時候就養成習慣。
別熬夜，早睡早起身體好（最簡單方便）
制定健康食譜。
戒菸少酒。
就是大家都知道的對人體不好的東西都戒掉。
4樓：呆木書生
首先營養均衡，然後可以買乙個豆漿機，買些紅棗，最好枸杞也放裡面，再放少許生薑，然後打碎，再用來泡水喝。如果晚上喝就不要放生薑。然後適當運動，跑步或者走路都是很簡單的。
有條件經常泡泡澡，10到15分鐘就好，時間不可過長。保證睡眠質量，心情愉悅，能做到這些，已經很好了。
5樓：毛MZW
年輕人重養生，這是非常好的事情。枸杞做為一種中藥材，被廣大人民群眾所熟知，成為人們養生保健必備單品，一提養生尤其是男士就喝枸杞泡茶，喝枸杞酒，好像枸杞是萬能神藥。枸杞應用還須適合體質不能隨便亂用。
6樓：蘇彌山
現在的年輕人越來越注重養生了，枸杞是非常常見的養生食材之一。
其實除了枸杞外，還有一些服用比較簡單的養生食材，如冬蟲夏草，黑枸杞。
這些大多都屬於中藥材，也是一種食物，所以在日常生活中比較常見，而且服用也非常簡單，或泡藥酒，或煲湯、燉肉。
當然，不同的養生目的，食用的食材也不一樣，所以想要養生，先確定自己要補什麼，切不可盲目進補。
7樓：凱璿
運動：飯後散步。快走，逛街也行。
泡腳：實在懶的話，直接煮水泡腳，切記，水溫不能過高，泡腳時間不能過長。稍微勤奮點的話，就下中藥這些來泡，我是直接買泡腳包的。
泡腳後，注意保暖之類的，否則，腳白泡了。（ps：具體是否適合泡腳的之類的，還請去詳細了解）
8樓：燕濤
其實很多啊，我們老祖宗文化告訴我們~藥食同源~最好的醫生是廚房，吃對了就吃出健康，可是當下很多年輕人夜生活很豐富，熬人刷劇該睡的時候不睡，該起的時候不起，然後人身體的新陳代謝就會被打亂，新陳代謝紊亂內分泌失調然後身體就會出一些狀況。所以我認為年輕人最好的養生方式就是生活習慣一定要規律因地而食因季而食，然後每天或每週適當的運動，平和且積極的心態等作為基礎，適宜的全面均衡科學的營養作為補充，身體就會很ok啦。當然啦若是需要更具體的營養搭配可以私聊的（因為每個人的體質生活背景等不同所以有的方案不能統一概括 ）
9樓：林生東
枸杞容易上火，最好吃溫和的食物。早上口腹喝杯溫開水清潔腸胃補充一晚上流失的水分。多吃膳食纖維的食物方便上廁所，比如香蕉……
10樓：小夏
規律的生活作息，應該對健康還是有很大幫助的；另外應該就是樂觀豁達的心態了；有個同事她奶奶快一百歲了，我們都打趣問她長壽秘訣，她說其他也沒什麼特別的，就是她奶奶為人樂觀豁達，二幾年的人，雖然經理了很多，但是也沒有什麼過不去的坎～
11樓：鐵鍋汪
早睡早起
晚睡晚起
多吃優質脂肪蛋白少吃精公尺精麵
不和你不喜歡的人多有接觸經常和讓你覺得氣順的人在一起有空摸兩把麻將來幾把劇本殺保持手腦活躍嘻嘻
12樓：小耳美食養生
食補是養生的常用之道，也是比較方便和容易堅持的。平日飲食中，多注意各類營養的均衡攝入，葷素合理搭配，清淡飲食，少吃一些油膩、油炸、辛辣刺激性食物即可。除了枸杞以外，還可以吃些銀耳，銀耳是非常適合日常食用的滋補品，被稱為「平民的燕窩」，銀耳性平、味甘，無毒，歸肺、胃、腎三經，能滋陰補水，排毒養顏，潤肺止咳，養胃生津，益氣和血，恢復疲勞等功能。
普通的銀耳泡發、煮製時間需要3-4個小時比較麻煩，導致很多人不愛吃了！可以嘗試下金燕耳本草銀耳哦~金燕耳的本草銀耳是由12種中草藥培植而成的高階本草有機銀耳，營養價值更高，而且免洗免泡，直接煮20分鐘，或者用燜燒杯/保溫杯燜1小時就可以吃，非常方便，而且可以搭配枸杞、紅棗、蓮子等養生食材一起吃，美味更健康，可以慢慢調理我們的體質哦~
13樓：雨水
我們趕集的時候，會有那種五穀磨粉的，黑豆、紅豆、薏公尺、黑芝麻、棗乾各種各樣的，磨成粉，回家用熱水泡著喝。
超市也有那種五穀磨坊，那個貴些，趕集便宜一點。
不要一次買太多，萬一不喜歡喝白糟蹋錢
14樓：告溫柔的男孩
既然談論到養生那就要知道什麼是養生？養生都有那麼些妙用？應該怎麼養？
第一點什麼是養生：養生就是保養生命的意思，通過保健方法、方式達到增強體質、預防疾病而延年益壽的活動。也就是要做到未病先防。
如果養生，按照中醫的理論，要根據四季的變化來順養身體。中醫講「春夏養陽、秋冬養陰」。
第二點養生有那些妙用：保養人體的精血、津液。應該早睡早起，不要熬夜，宜進食溫補食物，要情緒平和，安靜自如，減少各種的慾望從而達到五臟六腑的精進。
讓人越活越年輕越活越精彩。
第三點：養生應該怎麼養：最簡單的方法，合理的生活節奏，合理的飲食，適當的鍛鍊。
當然我也會推薦你去打太極或者靜坐。
所以養生不是一味地去吃枸杞或補品只能起到調理的作用。
養生先養腦推薦你多看書了解養生知識不要被別人騙了錢。
黃帝內經中的講解對初級者有很大幫助。
養生堂裡知識可以讓養生的人少走彎路。
四季養生大全中的方法比較全面高手愛用。
15樓：[已重置]
1、每天的營養跟不上也會使你犯睏的原因之一，如果你的身體跟不上營養，你每天都會犯睏，所以合理的飲食是我們健康生活的保證。
2、在飲食方面，我們要保持規律的飲食習慣，暴飲暴食這是個不好的習慣，吃的太快，胃不容易吸收反而造成了胃痛的現象，希望大家可以改。
3、按摩可以保住我們血夜迴圈、舒適解壓等功效，提高免疫力等作用，可以有效的幫助調理我們的身體各個器官。
4、男人健康養生方式有很多，可以通過食材調理、中藥調理、運動等多種方式，但還是選擇乙個適合自己的運動方式，也要一直堅持下去才會有效果。
5、鍛鍊可以保證我們的睡眠，以改善和增強心肌的供血能力和代謝能力，減少血管壁上的脂肪沉積，對預防動脈硬化起到積極作用，也可以預防心肌缺血性疾病的發生。
16樓：玲兒
你要是覺得吃枸杞就是養生了，就能如何如何了，那你還不如該幹嘛幹嘛，該吃的，該喝喝，該熬夜熬夜，圖一心情愉快，心情愉快，都比你嫌養生麻煩而不得已吃枸杞啥的，效果好多了，好太多了
17樓：彤彤媽的流水帳
有個段子不錯，中年男人不得已，保溫杯裡泡枸杞。
所以說怎養生跟你年齡有關係，年輕人養生根本不用吃枸杞一類的補品的，生活規律，不熬夜，常運動比吃枸杞強多了。
18樓：麻將隨行
泡個腳算嗎？不過現在年輕人都開始流行蒸腳了。華為眾測平台剛剛上線了一款智慧型足蒸器，名字叫左點小仙。一杯水可以蒸20分鐘，熱乎乎的，還能起到按摩的效果。你要不要試試？
19樓：本草老生
你養生這麼賣力，你的身體不會陪你演戲！
學習皇帝內經、道德經、易經,哪個都行！
讀好了，比吃枸杞人參啥的都強，
道不對，法子在多都是皮毛!
年輕人如何養生？
機靈鬼小海鷗 1.不熬夜，十一點前睡覺，早上準點起床。也是最難的一點，女孩子能做到會能省不少眼霜錢，不是有句話，熬最貴的夜用最貴的眼霜。2.飲食健康，三餐規律，多吃五穀雜糧水果，辛辣油膩的東西盡量避免吃。3.堅持鍛鍊，跑步 瑜伽 跳舞等各種，沒事動一動，飯後百步走也成。最不濟泡泡腳，揉揉腹，按按摩。...
當代年輕人如何養生
醒來的樹 喝最烈的酒，坐最貴的救護車 電影院看最燥的電影，一邊喝可樂，一邊嚼鈣片。孜孜不倦熬夜，勤勤懇懇護膚 冷天穿破洞，破洞裡貼暖寶寶 吃麻辣火鍋，過後健胃消食片 舞廳蹦迪嗨，太陽穴塗清涼油 既要放肆嗨，同時採取措施保養身體 Laty 我去，兄歹，年輕人養生，這年輕人，得多富有啊，年紀輕輕就養生？...
沒技術的年輕人，除了銷售能做什麼工作？
落笙清歌 作為乙個年輕人，這麼回答吧。可以做任何你想做的事情，因為技術不是天生的，只要你想，大可以花幾年時間去學習，畢竟25 5才等於30，而30才是而立之年，立家立業 再者，我告訴你，不要不停留在想法上，哪怕是最基礎的，也要開始走 千里之行始於足下。 夆秋 1 做回本專業，從頭開始。2 參加乙個自...