程式設計師該如何養生？

1樓：

高強度？是996還是997？這種強度還是不要妄想養生了。

本來還想說多出去吃飯，不要整天在辦公室；熬夜補充維生素之類。996/997直接：跑步，保證有氧運動時間每週150分鐘，emmmm具體說華爾街那幫人每天是60分鐘，他們的強度基本上和碼農差不多。

2樓：

我欠了特別多問題，今天來答一波~

我多多少少了解程式設計師的生活，我男朋友是個假的程式設計師。我在他身上其實看到了很多生活上不好的習慣，我不知道您什麼情況，但是程式設計師對於生活和工作上的態度會有雷同，那我就拿他的一些習慣，來說說。

1.我覺得程式設計師的生活是和正常人反著的，越到晚上頭腦越清醒，不知道您是不是這樣，所以他很喜歡熬夜。熬夜會產生一系列問題，其中乙個潛在的，就是腎虛。

「腎氣好，百病消」，那腎氣不好，毛病不就多了嘛，腰痠腰痛、體力不支、睡眠不好，疲憊不堪、黑眼圈等。中國民間有「逢黑必補」的說法，黑色入腎。這時候我會想給他熬黑公尺粥，平時會吃黃精阿膠，海參也是固腎之本，喝水的話，多喝點桑椹子水，覆盆子，枸杞花茶。

另外提一點就是，男養腎，女養肝，所以男性應更注意腎的保養，人體的精氣收藏在腎裡，冬季閉藏要先養腎。

（由於養生展開說是一系列的事情，而且養身產品對應的也聽多，所以先了解問題，再解決我認為這樣比較方便您清楚）

2.不愛吃早飯。典型的「晚上不睡，白天不起」型，這個勸不了，太難改了，所以他胃不好。

脾胃是「後天之本」，中醫有「內傷脾胃，百病由生」一說，明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，調理脾胃須側重於健脾、清熱、化濕，所以熬粥的時候會加上山藥、薏公尺、赤小豆、扁豆等。

總結一下：補腎和健脾胃。如果粥和湯您沒時間做，每天會喝水，那就在水裡放點枸杞，桑椹子，覆盆子，西洋參這些。

養生是很健康的日常~

3樓：

老實說，如果你想幹出點成績，你就沒法養生。你若養生，那我估計你肯定幹得不好。

舉個例子，你團隊加班到後半夜，大家都餓得不行，經理帶你們去吃一通燒烤，算是慰勞。然後各自回去睡覺。你去不？

這是團隊活動。你覺得你真那麼有脾氣，不去？特別是如果再出差在外，那更是100%去。

而且小夥子們都餓得和狼似的，誰也少吃不了。啤酒也不會少喝。你就想想吧。

一來二去，你肯定頭髮會掉，因為太費腦。同時你肯定會胖，因為吃完就睡。如此這樣，你想保持健康，除非你工作不累。

而當今的私企不把你當牲口用可能嗎？所以，你別抱幻想了。趁早賺點錢，每年記得做體檢，該吃藥吃藥，該看病看病。

別想別的了。社會就是這樣，你改變不了。

打工在外，不吸菸不喝酒極難。不是說你願意不願意，而是這氛圍就使得你不吸菸喝酒就很難融入。而你要幹成事，就必須融入。

我就是因為不吸菸不喝酒，所以在交際場上很吃虧，所以才做得不高。否則以我對這些淺規則的理解。肯定會有很大的圈子。

可惜了，有時候有所得必有所失。如果你不想失，也就不會有所得。