今日大寒應該如何養生？

1樓：子苓醫者

大寒時節萬物蟄藏，天氣由最冷逐漸轉暖，處於由冬入春的過渡時期，這段時間的養生除了注意「防寒保暖」之外，還要遵循「保陰潛陽」的原則，避免上火。

「暖身先暖心，心暖則身溫」，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。

大寒是一年當中最寒冷的時節，也是一年當中最後乙個節氣，陽氣開始漸漸公升發，大寒時節的艾灸要以腎經為主，肝經為輔，既要補益陽氣，又要注意肝氣的調暢，以迎接春的到來。

大寒前後，可艾灸以下穴位：太溪穴、腎俞穴、肝俞穴、神闕穴、血海穴、三陰交穴，不僅可以提高身體的禦寒能力，調整全身的氣血經絡，對冬季常見病有很好的預防和調理作用。

寒從腳下起，冷從腿上來，人的腿腳一冷，全身皆冷。大寒時節睡前用艾草煮水泡泡腳，防寒防病睡得好，可以使用驅寒、風、濕及補充陽氣的中草藥來泡腳。

大寒時節手腳易凍，尤其應注意防寒保暖，出門要戴上帽子、圍脖與手套。「頭為諸陽之會」，頭部是人體陽氣的匯聚之處，在寒冷的冬天，頭部吹風，極易導致陽炁氣折損，所以在冬季最冷的大寒時節，不論男女老少出門一定要戴上帽子，保護頭部。

2樓：Q-X

要去問養生專家哦！養生專家的話比我們的話更有用！

3樓：藥食同源青青樂

大寒養生要早睡晚起

「大寒」是冬季的最後乙個節氣，在起居方面仍要順應冬季閉藏的特性，做到早睡晚起，早睡是為了養人體的陽氣，晚起是為養陰氣。另一方面，古語有云「大寒大寒，防風禦寒」，大寒時節除了注意防寒之外，還須防風，衣著要隨著氣溫變化而增減，手腳易凍，尤其應注意保暖。

大寒養生要睡前泡泡腳

大寒養生建議睡前養成熱水洗腳或泡腳的習慣。「寒從腳起，冷從腿來」，人的腿腳一冷，全身皆冷。在冬夜入睡前，可用熱水或藥湯先泡泡腳，以達到暢通血脈、改善睡眠質量的功效，尤其是對那些經常在夜間看書、寫作、久坐到深夜的人，臨睡前更應熱水泡腳。

大寒以後喝喝養生茶也不錯

4樓：萬姐說養生

2、大寒時節溫是年中溫最低的，也是最乾燥的節氣，所以要多喝白開水，補充體內水分，少吃冰涼的水果。

3、在起居方面要順應冬季閉藏的特性，做到早睡早起，這樣可以保證人的睡眠質量，也是大寒養生的一種保健方式。

4、大寒時節，天氣常變化，這個期間，應該作一些適宜的運動，但是盡量是一些慢運動，但不宜過度激烈。