1樓：樂齡家
1、切忌睡眠過多
中醫認為「久臥傷氣」。因為久臥會造成新陳代謝下降,營養障礙,氣血執行不暢,經脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人在春天要早睡早起，每天睡足八小時就可以了。
2、不食生冷食品
盡量吃一些少生冷食品,以免刺激胃腸引起疾病。
3、忌門窗緊閉不透風
春天各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門]窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
2樓：萬寶麗-意康德
女性到中年就要重視養生了，滋補養生選擇自然，天然食品比較好，合理的搭配食譜，食補，比如燕窩，鹿茸，海參，魚膠，桃膠。。。。。。。。。這些都可以讓女人更滋陰美容
3樓：養生有道
中年是生命歷程的轉折點，生命活動開始由盛轉衰。人到中年，也就是36歲到60歲之間的這段年紀的人，承擔著來自社會、家庭等多方面的壓力和重任，衰變、嗜欲、操勞、思慮過度很容易促使中年早衰。
首先，應注意保健，積極應對壓力，放慢生活的步調，或改變生活方式，通過輕鬆的戶外活動或自己感興趣的特殊技藝來減緩壓力、舒展身心，防止身心疾病。
其次，是理智並控制情緒。在理智與情感有衝突時，要善於做到通情達理、順理適情、知情入理，學會調節情理之間的平衡，保持良好的心理狀態，做到知足常樂，就能保持心理健康。
4樓：Kelly
首先，有人告訴過你，等到中年才開始注意養生，遲了嗎？
轉入正題：
1、按時進食早午晚三餐。避免宵夜。
2、每天運動。
3、注意攝取的油、鹽等量，多吃清淡的食物。
4、規律的休息時間。
5、心態平和，不要動不動就生氣。
6、時時微笑，常常微笑，偶爾大笑。
7、女人該去的地方不是酒吧，而是美容院。
8、定期體檢。
9OMG，我絕對不是中年婦女，只是從20歲開始就注重食物方面的養生而已。
立冬已過，女性應該怎樣養生？
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