1樓：養生少女
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，要不就會說現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少要等到退休以後吧！
你如果也是這種想法，那就大錯特錯了。養生是什麼？是一種規劃，是一種提前的準備！現在不養生，將來養醫生。
有一種幸福叫，家裡沒病人！很多老年人的病都是年輕時候留下的，所以現在不養生，以後也會給最愛的人增加負擔，健康是一種責任！
當代年輕人，就業壓力大，生活作息不規律，進而影響身體狀況。現在很多老年病都開始逐漸有了年輕化發展的趨勢。
養生不嫌早，年輕人需要提前養生。只要養生得當，就可以延緩衰老的到來。養生效果也是事半功倍。
那麼回到最初的問題。應該從哪個年齡段開始養生呢？養生最好從20-30歲就開始。當然養生男女是不同。
一般男人三十歲大都已經成家立業，上有老下有小，中間還有工作煩惱。為了事業和養家，經常會抽菸喝酒、各種應酬，所以很多人不到30歲啤酒肚、胃病、頸椎病等都開始找上門來。
生活習慣上保持充足的睡眠，勞逸結合，閒暇時可以帶著家人逛逛公園、跑跑步、打打球等，多鍛鍊身體。
飲食上忌重口味，清淡為主、均衡營養、合理膳食。工作期間可以多泡茶、枸杞飲用，改善內迴圈，調理腸胃。
保持樂觀、積極的生活態度，這樣才能精力充沛。
女性無論是生理和心理都比男人要柔弱，所以女性保養的年齡要比男性適當提前兩年。
要多喝水，補水能夠促進我們的新陳代謝，滋潤肌膚。
適量運動，避免久坐，可以適當練練瑜伽，按時睡覺，保持充足的睡眠。
飲食上可以常吃阿膠、紅棗、桂圓洋氣補血。土豆、紅薯、山藥也是補氣血的，也可以多吃一些。要多種食物搭配，做到營養均衡。
喝一些茶排毒養顏、泡點黑枸杞延緩衰老。
作息規律，每天保持心情愉悅。
2樓：鹿森C小姐
《黃帝內經》言：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也」。
《黃帝內經》的這段文字已經告訴我們要如何養生，養生的日常方法。並且以古人為例向我們後人展示了以前古代養生的方法。
3樓：海晏堂
每個年齡段都有不一樣的養生方法，對於身體的愛護因人而異，比如最簡單的喝涼水，有些人體質好就單純的給身體補充了水分而有些人喝涼水，因為自身脾胃不和，體質較弱，就會出現肚子痛甚至腹瀉的情況。根據自身情況進行身體狀態的調整。
根據大資料調查，不同年齡段的人養生側重點不同，你可以看看你是哪一樣：
30歲警惕高血壓
40歲保護好關節
50歲保護好眼睛
60歲70歲防摔倒
養生不是一件到老了才可以做的事情，順時而動，保養身心。它更像是一種文化，融入在我們每個人的生活中。
4樓：
養生說白了是讓身體好好存在的手藝，人人需要，隨時要想。只是市面上太多的養生之道卻是別有用心（賺不義之錢）的毒養生之道。在養生上，盡信書不如無書，無書還好，盡信會中毒。
5樓：vivi
養生應該越早越好。養生不是吃點保健品，去健身房跑跑步就可以。中中國人的養身，滲透與生活的方方面面，避外邪，安精神，調飲食，順情志。
我認為，乙個身心都健康的人，心裡會充滿陽光，這就是養生最好的狀態。
6樓：塵埃
有一種幸福，叫家裡沒病人！」這句話一直深深觸動著我心，養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
一提到養生，很多人都會認為那是老年人的事，或者現在那麼忙，哪有時間養生吶，至少也要等到退休以後吧等等想法。現在就要告訴你，這種想法大錯特錯，養生貫穿於生命的整個過程，養生不僅是調身體，更是修道德，重身心，養生不嫌早，從小養成較好的習慣，受益終身！養生不嫌早，為什麼年輕人需要提前養生？
白岩松說的一段話，很有道理！
如果爺爺奶奶懂得養生，爸爸媽媽不會耗盡家財去給他們治病；如果爸爸媽媽懂得養生，我們就不用擔心父母的醫療；如果我們懂得養生，我們就不用給孩子增添負擔。
養生，只是一種規劃！一種提前的準備！
因為現在不養生，將來會養醫生，也是給你最愛的人增加負擔。健康是一種責任 ！
現如今，種種社會壓力撲面而來，就業壓力的增大，生活作息時間變得不規律，進而影響了身體狀況，很多年輕人都處於亞健康狀態，甚至一些所謂的「老年病」也有逐漸年輕化發展的趨勢，更別提中老年人了。
總之，養生不嫌早，年輕人需要提前養生。因為此時人體各臟腑尚未衰老，思想精神尚不成熟，只要養生得當，就可延緩衰老的到來，預防或延緩疾病的發生，收到事半功倍的效果。
7樓：好好就好好
我覺得最大的養生就是早睡早起，不熬夜。讀高中假裝學習到凌晨，上大學玩到凌晨或通宵，工作前三年天天玩到凌晨。現在免疫力、身體代謝都很差，看中醫也是說以前熬夜傷身了，現在每天都是十點入睡，感覺身體在變好。
所以養生應該從青年開始。
8樓：徐沁潼
哈哈，養生這一塊我拿捏的死死的，我因為從早身體就不好，所以應該是從初中就開始關注那些養生的書籍，吃什麼對身體好一類的。。或者就是食療這一塊。我覺得還是越早越好啊。
9樓：
養生從小開始。
養生是乙個立體的、全方位的系統工程，貫穿人的一生。比如少年時期，就要遵循健康而規律的生活了，根據學習和生活習慣科學地安排每天的作息時間，盡量早睡早起，不要透支精力，在專心學習的同時，要適當參加運動，保持良好的心態，這也是一種養生。
10樓：親親小蜻蜓
養生我的大白話理解就是養好自己的生活，任何一種食材其實都是在養生，只是到了一定年紀 ，我們會更注重自己的身體健康，想要更好的養好自己。
女生更懂得美麗、男生更懂得精力，任何一種讓自己的身體和生活變得更好的就是我所認為的養生。
11樓：Lucky D
一輩子太短，要用有限的生命去珍惜在世的每分每秒，養生就是延長生命的長度。能早就盡量早。但我想能達到好的養生效果，需要當你覺悟到養生的意義開始。
因為自己覺到悟到是在主動去養生、養命，這比被養生有效果也更有意義。
12樓：長頸鹿兄弟
個人認為養生應該從小孩子的時候就注意，當然我這裡說的不是，小孩就要喝什麼養生茶什麼的，但是一定要在教育中，傳達對身體的認識，不要自己人為的去傷害自己的身體。要明白，哪些事情是對我們身體有害的，哪些是有益的。比如，小孩子要明白經常認真的洗手，是為了防止我們的手接觸到細菌，從而通過手傳遞到眼睛、嘴巴部位，從而引起疾病。
其他的什麼多吃蔬菜瓜果、早睡早起等等，我想都屬於養生的範疇吧。
13樓：玉玉
我個人對於養生是持贊成觀點的。但任何事情都要講究乙個度。如果養生過了頭，會適得其反。
養生應該從小時候就開始。但年輕的時候身體棒棒的，會不自覺地忽略養生。一般到了40歲以後，身體各種不適出現了才開始養生。
14樓：言溪
養生，從字面上來說，首先要會養，然後才有生。養生的開始就像一顆小樹苗，開始要養好，澆水，施肥除草，Sunny，這些和養人一樣，各樣東西都需要。但是要合適合理有個度。
樹苗水澆多了不行，少了不行。人補充營養也是多少要合適，過剩過少都會對身體造成傷害。所以養身看起來要注意很多，其實卻很簡單，任何時候做什麼要合適有度。
養好了，生命的生才能出來，成為生長。這樣養生才形成。
15樓：修同學
10歲最該活蹦亂跳，20歲練肌肉的好時機，30歲好好散步就養生，40歲練練靜坐最好，50歲一定好養肝護眼，60歲清心養性是關鍵，70歲養好脾胃最重要，80歲好好培補肺氣，90歲別讓腎氣漏掉，100歲修身養性最重要
16樓：萍水相逢
身體才是革命的本錢，健康是第一位，不是哪乙個年齡段，從現在開始，當下開始，從吃好一日三餐開始，照顧好自己，才能照顧身邊的人
17樓：五歲的蛋撻
其實人並不像鐮刀一樣，越磨鍊越鋒利。反而是越折騰越損耗。人體的正氣是有定數的，每分每秒，一呼一吸，甚至你看這個回答的時間，都是在消耗自己的精氣。
所以，養生從現在開始，每個人都需要養生。
養生最好的辦法就是減少損耗，好好吃飯，好好睡覺，好好鍛鍊身體，循自然之道。
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