1樓：中域中醫小達人
多酸多甘
古代學者認為「夏季暑濕，適宜清補」。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃公升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。
補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上公升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為「夏季情感障礙」。因此，「去火」也是夏日食補的必備功課。星月蜂。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
新鮮乾淨
中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
補水養生
中醫理論講究「陰陽五行」、「天人一體」，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲公升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
夏天養生，適合吃什麼進補？
KPC 膳食均衡，什麼都吃，每一樣量少，追求種類最大化。樓主熬夜，白天精神差，除了保證休息，其它辦法只能是輔助，光靠吃東西，沒多大用。 額 作為乙個平時身體比較虛的人來回答一發。以前的夏天吃東西很不注意，經常吃壞肚子，涼的熱的混著吃，吃到晚上肚子裡就冷熱交替直打滾冒汗 直到後來家裡老人教著我如何調理...
程式設計師該如何養生？
高強度？是996還是997？這種強度還是不要妄想養生了。本來還想說多出去吃飯，不要整天在辦公室 熬夜補充維生素之類。996 997直接 跑步，保證有氧運動時間每週150分鐘，emmmm具體說華爾街那幫人每天是60分鐘，他們的強度基本上和碼農差不多。 我欠了特別多問題，今天來答一波 我多多少少了解程式...
昨日立秋我們該如何養生？
寧采臣 現代醫學表明 蜂蜜具有促進消化吸收 增進食慾 鎮靜安眠 強健體魄 提高智力 增加血紅蛋白 改善心肌及對口腔殺菌消毒等作用。所以，秋天經常吃點蜂蜜，既有潤肺 養肺作用，又能減少秋燥對身體的傷害。而將蜂蜜與其他食材搭配使用，能起到1 1 2的養生功效。蜂蜜 枸杞 1.預防流感 季節交替時容易引發...