1樓：寧采臣
現代醫學表明：蜂蜜具有促進消化吸收、增進食慾、鎮靜安眠、強健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌及對口腔殺菌消毒等作用。
所以，秋天經常吃點蜂蜜，既有潤肺、養肺作用，又能減少秋燥對身體的傷害。
而將蜂蜜與其他食材搭配使用，能起到1+1＞2的養生功效。
蜂蜜+枸杞
1.預防流感：季節交替時容易引發流感，常喝蜂蜜泡枸杞能提高人體免疫力，有助於疾病預防。
2.口舌生瘡：秋季上火後，很多人會出現口舌生瘡的問題，此時可以嘗試一下蜂蜜泡枸杞，對緩解口瘡有不錯的效果。
3.護眼：經常玩手機容易引起視疲勞，枸杞具有很好的護眼明目的作用，搭配蜂蜜食用有助於保護視力。
蜂蜜+紅糖
1.腹痛腹瀉：秋季因受涼而出現急性腹瀉腹痛、拉肚子時，可以適當飲用蜂蜜紅糖水，或能有效緩解不適症狀。
2.緩解疲勞：人疲勞過度時容易出現腰痠背痛的症狀，此時喝一些紅糖蜂蜜水，能有效緩解疲勞。
3.美白祛斑：常喝蜂蜜水，能抑制面部黑色素。
2樓：清酒
古人就有「悲秋」一說，立秋時節天氣多變，冷暖交替，尤其是草枯葉落、花木凋零更能引發情緒變化，極易誘發消沉的心緒。所以我們可以遵循古人的「使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也」。
也就是說，要調整自己的情緒，處於安寧、祥和、收斂這樣一種狀態，對一些負面情緒要及時排解，避免因出現煩愁、易燥或者抑鬱等不良情緒而導致不良的後果。
《素問》：「秋三月，此為榮平。早臥早起，與雞俱興。
」因為早睡是為了收氣，將陽蘊於體內。所以，在進行自我調養時，要注意精神調養，做到內心寧靜、神志安寧、心情舒暢，切忌悲憂傷感。及時遇到傷感的事，也應主動予以排解，以避肅殺之氣。
立秋並不代表酷熱天氣就此結束，初秋期間天氣仍然很熱。所謂「熱在三伏」，又有「秋後一伏」之說，立秋後還有至少「一伏」的酷熱天氣。
秋季是暑熱與涼寒交替的季節。《管子》曰：「秋者陰氣始下，故萬物收。
」進入秋季後，由夏季的多雨濕熱過渡向秋季少雨乾燥氣候。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退、陰氣漸生，萬物隨陽氣下沉而逐漸蕭落。
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始「早臥早起，與雞具興」。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
《黃帝內經·素問》指出：「春夏養陽，秋冬養陰」。秋季是艾灸的好時節，因為秋冬消耗人體的陽氣多。這時候就更很需要及時補充陽氣，以備一整個冬天的使用!
所以這個時候艾灸，事半功倍！
3樓：再之後者
貼秋膘「立秋」這一天民間素有「貼秋膘」一說，但「貼秋膘」要適度。伏天人們胃口普遍較差，食慾不振，不少人會瘦一些，因此有了「貼秋膘」的習俗。
啃秋喝秋水
由於夏季流汗較多，人們會在立秋這一天全家人喝一杯立秋水，寓意消積暑，免秋來腹瀉、鬧肚子。
防秋老虎
立秋這天洗澡方面很講究。有的地方要在太陽出來之前洗，有的地方要用太陽曬過的水洗，有的地方這天還忌諱洗澡。這些講究都有乙個共同的目的：
為了不生秋痱子。因為在立秋後還有「秋老虎」一說，還會熱上一段時間，所以盛夏的一些如痱子等疾病還會存在。
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