1樓：
①適量喝水
不用輕信什麼一天8杯水，適量喝水就可以了；不要等到口渴的時候再喝水，長時間下去會降低腎臟的排毒功能，同時少喝濃茶和飲料。
②飲食規律
健康的飲食才是養生的基礎，一日三餐，規律飲食很重要，特別是忙碌的上班族。有一點，晚餐盡量在睡前4小時解決，這是食物在腸道消化吸收的時間。否則，帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，我們的睡眠質量也會受到影響。
③早睡能不熬夜就不熬夜。資深熬夜黨的話，剛開始的時候可能感覺很難，可以慢慢調整，舉個例子，假如你每天凌晨一點睡覺，那每天都提前20分鐘，這樣身體也能慢慢適應，慢慢回覆到正常階段了。
①邁開腿堅持運動
每天適量運動，可以給自己制定乙個計畫表。
②養生茶
除了不熬夜，日常工作生活中喝養生茶也是乙個很好的滋養調理方法，準備乙個小養生壺，偶爾煮煮茶，滿分。配方的話，適合自己的體質還口味就可以了。
③艾灸作為90後養生大軍的中堅力量，我自然也是毫無畏懼的走上艾灸的養生之路（大型真香現場），對於我自己來說：真實、有效。堅持艾灸一段時間，效果肉眼可見。
當然啦，也有很多年輕人一開始可能不太適應傳統的艾灸，可以選用一下新型便捷的艾灸產品，比如艾灸貼、熱敷眼貼、小罐艾之類的，簡單便攜，個人比較推薦。
④養生湯
湯是很滋養人的，喝湯不僅有利於健康，更有利於補充人體營養。週末自己煮一煮，健康又美味。
⑤泡腳睡前泡腳有利於睡眠，增強身體的抵抗力。但是熱水要注意溫度，一般控制在40-50℃就可以了，泡腳時間控制在30分鐘內。想要更精緻一點的話，可以在水裡加點料，比如艾草、紅花、生薑、花椒等。
如何與文學少女們成為朋友？
漫墨 大學學的是漢語言文學，那時候周圍都是學中文的人，大家都是很喜歡看書的。加之每天上課老師也經常會介紹一些作家和作品給我們，所以課下經常到圖書館借書回來看，也寫些日記 讀書筆記之類的，在那時候這是再正常不過的事。開始的時候喜歡讀丹布朗 凡爾納 斯威夫特等寫的趣味性比較強的故事，後來喜歡讀古老 深沉...
請問，如何成為社會精英？
錢錢錢 首先我們來鑑別精英 比如乙個班上，成績最好的10個人就是精英 那麼同理，你去到乙個公司，你要在這個公司同職位做到最好的10個。如果你的崗位不是很多人，那麼就要縱向比較，比如很多公司都有你這個崗位，你是否比大多數人都更有能力。同理，你還需要去到更好的公司。得到了精英的概念，這個時候我們要成為精...
秋季如何養生？
小明兄 時光如白駒過隙 昨日還是炎炎夏日 轉眼間秋季最後乙個節氣霜降 便已悄然來臨 帶來了涼爽的秋意 在廣州這個長年如夏的城市 看不到深沉優雅的暮秋 光是一點點秋日的涼意 便能讓這座城市的居民驚喜萬分 天氣漸冷初霜出現 預示著冬天即將來臨 我們在感受秋意的同時 別忘了在這個氣節補氣養生 民間有一句俗...