1樓：董夢辰
養生方式有很多，從吃、喝、睡、行、思.....,最主要的是重視並且堅持；
現如今，人們生活節奏快，忙碌，很難自我實現養生。
於是，很多消費級別的養生流行起來，如足療、按摩、推拿、保健品、健身方法等等，那麼到底哪一種能夠真正達到養生效果呢？
其實哪一種都有用，只是效果不同而已。
如果你是忙碌的老闆，白領，那麼建議你選用心裡調節+保健品+理療的方式，這樣不用你去健身房受累，只要按時去做保健，就可以達到健體、駐顏、治未病的目的。
但很多介入性的調理，技術水平參差不齊，更是無法把門，我建議大家選擇正規的、能夠真正起到效果的養生方，也別多花冤枉錢。
2樓：李晶晶
養生保健屬於中醫治未病的範疇，強調防患於未然。正氣存內、邪不可幹，所以養生保健的原理就是扶正驅邪。首先精神活動是五臟六腑的外在表現，肝主情志，所以心情舒暢對肝有保護作用。
生命在於運動，經常運動可以保持氣血流通、氣機調暢，可以防止瘀血產生，去邪就是扶正。不規律的飲食會損傷脾胃，脾胃為後天之本，所以養脾胃對養生有好處，清淡飲食有利於脾胃。中醫認為，有一分陽氣，就有乙份生機，冬天注意保暖，平時不吃生冷飲，都是保護陽氣很好的做法。
腎陰是一身陰液根本，所以慎房事對腎有好處
3樓：法蘭西藍花
泡腳、泡腳、泡腳……
親身經歷……白天在外面吹了冷風，晚上回來後頭痛欲裂，熱水泡了二十分鐘腳，泡到微微的出了點汗後居然不疼了。
4樓：巧克力糖
1早起蜂蜜，睡前酸奶。
2少吃，最好不吃油炸食品。
3所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早變質了，只有紙質避光包裝的還好，但還是有新增劑。所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己現做現喝吧。
4香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素：牛奶.酸奶.豆漿都不要空腹喝，大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋裡。
5腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或喝點兒水.青菜.公尺飯.肉。
6很多零食都加了很多調料和味精，吃了不好，盡量吃水果.酸奶。
7 最重要的就是，飲食規律，特別體質內寒、外火重的
MM，不要吃冰凍品，最好少吃吧，但是寒性的東西像綠豆粥的話加點L別的暖性的東西起煮了，還是要吃些，不然會長痘痘。
8越餓得厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應該先喝點兒溫水以暖胃。
9水果放在飯前吃比較好的，保護白細胞，提高免疫
力，但有些酸的，還有香蕉之類不適合。早餐前可以吃個黃瓜，午睡後可以吃根香蕉，提神醒腦，晚飯盡量早吃，餓了的話可以吃個蘋果，蘋果性溫，一年四季都適合。
9早餐最合適的時間是7:30，喝了蜂蜜水後，吃根黃瓜。早餐應該含三種元素：
蛋白質、碳水化合物和新鮮水果蔬菜。所以一碗雞蛋番茄面是最方便營養的，三種都有，或者是乙個饅頭或包子或麵包、乙個雞蛋加根香蕉，可以就著麵包喝點兒豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘還調理免疫系統。
5樓：Zhangcx
分享20個養生小知識：
1、頭要涼，腳要暖。
2、早不酒，晚不茶。
3、冬吃蘿蔔，夏吃姜。
4 、睡前泡腳，勝吃補藥。
5 、白天多動，晚上少夢。
6 、早睡早起，夜不蒙被。
7、一日三棗，長生不老。
8 、汗水沒乾，冷水莫沾。
9 、心靈手巧，動指健腦。
10、早不洗頭，餓不洗澡。
11 、冷水洗臉，美容保健。
12 、溫水刷牙，防敏固齒。
13 ，男不離韭，女不離藕。
14 、吃公尺吃糠吃菜吃扒。
15 、油炸不吃，醃泡少吃。
16 、大蒜是寶，苦瓜勝藥。
17 、飯前喝湯，勝過藥方。
18 、吃飯勿笑，小心嗆到。
19 、飯後小走，能活九九。
20 、飯後吸菸，傷肺傷肝。
有什麼好的祛濕方法？
春天喝什麼茶比較好？
女生喝什麼花茶比較好?
6樓：小丫營養吧
其他方面沒怎麼了解，但在飲食上如果可以吃的很營養的話，一定會又健康，又美。
7樓：慕容玖
天氣好的時候適當沐浴Sunny
褪黑素影響著睡眠質量，當Sunny比較柔和時可以適當沐浴Sunny半個小時左右，平衡腎上腺素的平衡穩定。除了能夠讓人們的心情好起來，不那麼憂鬱。精神狀態也比較好，如果長期憂鬱的話精神狀態會比較差，看起來渾渾噩噩的，帶來一定健康威脅。
除此之外，適當的沐浴Sunny有利於促進鈣的吸收。
8樓：王東明
養生的方式有許多，一般可以分成幾個方面。其一，注重情緒的調整與梳理，如果情緒低落，表現出委屈、焦慮、煩惱、擔憂等負面情緒，無論怎樣的食補，運動都無用。俗話說消極的情緒，吃山珍海味也覺無味。
開朗、喜悅、敞亮的心緒吃糠菜也是美味。其二，注意飲食搭配，葷素、粗細糧比例適當。蔬菜、肉類、禽蛋類、海鮮、五穀雜糧、水果等，依據自身經濟條件，量力而行。
養生絕不只是富人的專利。平民百姓必須注意養生。吃喝順其自然不要刻意強求 。
多吃應季蔬菜為最佳！其三，運動鍛鍊必須跟進， 依據年齡，選擇不同的運動。青年人健身房運動，擼鐵，瑜伽。
無條件的跑步也是經濟、簡便的健身。上年紀的人，推薦練習八段錦，符合生理特點。
請問你們知道哪些抄襲作者
鯨絡 漫畫涉及過快看漫畫上的卞麗君 絕對的抄襲老手了早期的月蝕 mic都被報過描圖喬兒不聽話被爆之後才把以前事弄出來之前被 都沉了 描圖描的很有技巧我把這稱之為 同人式描圖 就是看著像疊圖疊就是不上氣死你那種描圖 關鍵是現在法律對抄襲這方面還沒完善這塊還有人扣著漏洞在叫囂原作者.心疼原作者 關於卞麗...
有哪些養生方式你是最看不下去的？
中醫生蔡野平 誇大其效果，以個例代表普遍性。偶爾有一例有效，就到處宣傳，這看不下去。還有有就是從古時候的書裡拿出來一句話，就當過名言，就堅信。不看前後的描述，害人害己。 鄒叔的任性 湖南郴州51歲的曾女士特別鍾愛養生之道，各種所謂偏方秘方都要嘗試。今年2月她突發奇想，在家中將20餘種水果混合榨汁，自...
請問你知道哪些的意境很美的詩詞（最好是寫景噠）？
無它 雖然我的詩詞儲備很少但是還是有幾首給我印象很深刻。大漠孤煙直長河落日圓。這首邊塞詩很好理解而且描繪的景象也真的很孤單很雄壯。千山鳥飛絕萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁獨釣寒江雪。這短短20個字就把冬雪中垂釣老者勾畫出來而且還有萬般寂寥蕭條之感。 許無邪 積雨空林煙火遲，蒸藜炊黍餉東菑。漠漠水田飛白鷺，陰...