1樓：馬梓晴
我可能會回答乙個最沒創意的答案，為什麼會心慌？是心理上的？還是真的有心臟問題？
如果持續心慌，有可能是心跳出現問題了，發生心慌的時候測測心跳，如果超出平時的心跳，有可能你的心臟有問題。建議去醫院看看，是否需要藥物干預，有陣子我媽就老是心慌，後來發現她心跳一分鐘一百多下，吃藥控制才不慌了。
第二個沒創意的答案，喝咖啡了嗎？幾杯？黑咖啡喝多絕對心慌，有人喝美式也不行，超過兩杯就心慌了。因為咖啡而心慌的，講過好幾例了。
第三個心裡問題，比如害怕，擔心，憂慮，焦慮等等，這個簡單了，建議白天做做體育運動，身體累了，腦子別胡思亂想了，就睡著了。這個需要自己調整，比如你是怕死的話，建議你正視死亡，不要心生雜念，誰都有那麼一天擔心也不是辦法，開心也是一天，不開心也是一天，過好當下最重要。
第四，神經衰弱，就是有點什麼動靜就睡不著，睡了突然被吵醒就再也睡不著，去看看中醫，喝點湯藥，或者泡點兒靈芝茶，安神醒腦之類的，有效果，我失眠一般都是這麼調整的。
大腦興奮睡不著，有什麼好辦法嗎？
秋子奈曼 睡前可以泡泡腳，對睡眠有好處，睡不著可以聽聽 喜馬拉雅FM 我就是聽那個聽著聽著睡著了的，現在不用聽也行，願你早日找到解決的辦法。 有鳳來儀心理諮詢師 頭腦和身體是兩個系統。當我們過多集中精力在頭腦時，極容易忽略了身體。不妨嘗試將注意力回到身體。感知自己的呼吸 平常的呼吸就好，不要求深長 ...
睡不著，有沒有什麼好辦法
李總 睡不著，有沒有什麼好辦法呢？答案是有的，每晚睡覺之前乙個小時到兩個小時不要玩手機，不要看電視，可以多看看書，也可以選擇冥想，多讓腦袋放鬆放鬆一下，睡不著可能是睡覺之前手機玩多了，手機是有輻射的，睡覺之前玩手機你到床上到睡著至少需要一到兩個小時去休息，你才會睡著，可以多看看書籍，多讓腦袋放鬆放鬆...
當你睡不著的時候，你有什麼獨特的好辦法快速入眠嗎？
編號Q777 屢試不爽的身體催眠法 首先本人是乙個極度輕睡眠者，入睡難 多夢 易醒，特別是日常入睡不是非常順利，多年前偶然學到這個非常好的方法，自己用了很多年也分享給很多朋友，都覺得有效 將所有電子裝置靜音，不是震動模式，是徹底靜音震動也關掉 平躺下或找到自己最舒服的入睡姿勢 從腳指頭開始與每個盡可...