1樓：抹茶小熊餅
我自己的解壓方法，
每次洗完澡就躲進房間，熱敷完臉，就開始清理黑頭粉刺，這個過程注意力高度集中，看著一點點的清理出來，過程十分的爽，等我清理乾淨，我也忘記不開心的事情了。
2樓：寶藏猩猩哥
生活處處有壓力，或找人傾訴，或自我排解。
但是宣洩媒介是一定要有的
可以是一場說走就走的旅行，可以是一場酣暢淋漓的賽跑，也可以是通關一款難度很高的遊戲。
拿我來說，我喜歡從一些小玩具上得到釋壓，就比如下面這件：
3樓：
我是個看似心理素質很好實則很差的人，沒有什麼自我調節的方法，就是接受現實，認清現實，不抱有幻想. 特別難過的時候，我會睡覺，我能睡著，二十四小時睡二十小時，睡三四天，不思考就是最好的解壓方法，
4樓：
我每次心情不好就會幻想我各種死亡的場面，看著與天空融為一體的湖面，我抬頭看飛過的鳥，然後張開手臂，像擁抱一樣，跳下去，然後死亡
5樓：禿頭女孩
我有特殊的解壓方式，但是不推薦，因為真的太爽了我一般有壓力，或者情緒不大好時，我晚上回到家就會掃地拖地沒錯，我是乙個酷愛拖地的娃
週末的話就會收拾房子，折衣服
低配版就是掃地*1，拖地*3
中配就是低配+折衣服
高配就是中配+收拾房間
當我做完這些，看到乾乾淨淨的地板，乾乾淨淨的家，我就會特別開心當然，我開心也會這樣子做，就會更開心了
6樓：知食公尺酒
來來來~來知食這裡喝酒啊，不喝醉的那種！
小知不會允許你多喝的，只允許你喝到微醺，腦子還是很清醒的，但身體有點飄然，心情自然而然就舒暢了~多解壓呀
7樓：靖添Su
哭，酣暢淋漓的大哭。
之前看了一部電影《明日的我與昨日的你約會》哭的難以自抑，哭完後卻發現好爽好爽，大概笑的太多太假太廉價只有哭才能釋放真實的自己。如果可以短暫清楚記憶就好了，這樣每次看這部電影都是第一次看。
退而求其次，那就是大汗淋漓的運動，也有一定效果。
8樓：清風
有效的解壓方式：
跑步（鍛鍊好身體總是沒錯的）；
讀書（提高總結論點、快速理解論證邏輯的能力，解放思想）；
美劇（解放思想）；
找好朋友聊天（思維碰撞，提高共情能力）；
9樓：堅強毅力忍傳
看佛教心理學
比如一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。
一旦無常到，方知夢裡人，萬般帶不去，唯有業隨身。
世事忙忙似水流，休將名利掛心頭；粗茶淡飯隨緣過，富貴榮華莫強求。
10樓：好奇至死
好兄弟！聽我的！親測有效！
在電腦上OR手機上找個主題商店，然後挑乙個自己看著舒服的，換上！
每次只要我心情差，或者不爽，都會用這個方法爽一爽。
11樓：
根據剛看的一本書，來答一下。
"通過電擊小白鼠，讓受到電擊的小白鼠有木頭可以跑和抓撓，更不容易上火。得出結論，壓力來臨之際，人類分散注意力幹點其他事就可以解壓，比如散步。
又通過觀察到乙隻男性狒狒在挨了揍後到處轉悠逮了乙個路過的狒狒暴打一頓的事情。由此得出日常揍別人解壓，讓別人上火好過自己上火的道理。
當然，為了世界和平美好的發展，相比較異位洩憤，社交支援是書中提倡的更好的解壓方式，畢竟揍人也是要付出代價的，揍朋友，朋友也是會離開的。朋友還是用來借肩膀哭泣，和必要時刻有傾訴物件，以及在關鍵時刻的擁抱，和耳邊一句「一切都會好的」使用效果更加。
狒狒世界的壓力無人能懂，畢竟走路上很容易因被其他心情不好的狒狒轉嫁攻擊被暴打一頓，在階級制度動搖的情況下，或者有新的較強雄性狒狒加入組織，擁有更多狒狒朋友將是乙個很好的解壓方式。所以說，要想活得久，朋友還得多。
對於即將到來的不好的事情有預判會壓力較小。實驗表明，電擊開始前的警報器提醒能讓小白鼠做好心理準備，相較沒有準備的同類上火的概率更低。
對將要面臨的事情的掌控感能夠一定程度減輕壓力。知道能夠通過按閥門躲避電擊的老鼠，這次，不給他閥門進行電擊。然後導致該老鼠壓力山大（內心OS，也太特麼不公平了，給我乙個閥門就不用被電擊了好痛嚶嚶嚶） 就好比大家都認為開車比飛機安全，因為大家都覺得自己駕駛技術不錯，更有掌控感。
但是飛機則不是自己能夠控制的。大量實驗證實，職業壓力達到最高峰是在進行高強度低掌控度工作的時候。當你必須進行高強度工作，同時被給與很大期望，但是你對整個過程的掌控力卻非常低的時候壓力尤其巨大。
另外，低要求和低掌控力的工作壓力較前者更為巨大。
最後，認為事情在朝變壞的方向發展的時候，壓力也會激增。乙個實驗（可能是個假設，並沒有做），兩隻老鼠，第一天分別接受50下和10下電擊，第二天兩隻都接受25下電擊，誰更容易上火?當然是之前承受10下而第二天承受25下的那只。
12樓：
下列方法可能只對我本人有效
1.捏花泥（幹的，溼的，烤的都爽）
2.看別人捏花泥
3.嚼黑芝麻（那個聲音）
4.看別人嚼黑芝麻
5.吃百香果
6.看別人吃百香果（理由同上）
7.看別人刮肥皂（最近新增的）
13樓：
1美食啊。（看個人愛好，我喜歡各種各樣的飲料）有段時間戒飲料好久不看飲料了，今天偶然發現很多呢。
最近喜歡甜食，心情頓時舒暢許多。（作為乙個不太喜歡的甜食的人不知道是怎麼了）
關鍵是喜歡新品（笑）。
2分享「如實」，一款光明的酸奶，是比較酸的酸奶，裡面增的蜂蜜超好吃！拌酸奶簡直了，我愛！
以下是喝了1/6酸奶時的分享
希望看到的你找到自己的開心
友情提示！蜂蜜拌勻！
14樓：一一
夾核桃。手用力然後聽核桃夾咔嚓咔嚓的聲音。然後用手掰開，把核桃仁取出來。買很多很多核桃，夾到自己的不快樂全部煙消雲散。累了還可以吃核桃補腦~
15樓：阿鷺
個人方法：
猛看恐怖片一天看三到四部，還行也不算太多，個人覺得挺有用一些煩心事一些壓力起碼被恐懼佔沒了哈哈哈。
推薦給你們這兩天看的，好看。
16樓：
看了挺多答案，總結一下就是：
發動態，刪動態，聽歌，發呆，沉默，刪人，追劇，聊天，睡覺，逛街，暴飲暴食，健身，玩遊戲，買買買～
17樓：池蒙汜兮
一、放下手上的事情(最好找乙個沒有其他人的地方，如果不行，就直接去街上)
二、戴上耳機，找幾首節奏感強的歌(可以選歌詞也有發洩意味的歌)，比如說唱
三、調高耳機音量，要明顯高於比平時聽歌的音量，達到耳朵裡和腦子裡只剩下歌的狀態
四、讓心裡跟著歌去咆哮吧(為什麼不唱出來呢？因為如果你唱歌難聽的話，不僅會嚇到別人，還會讓自己失去興致)
五、持續時間不要太長，最多三首歌的時間吧(如果你在聽李榮浩的《貝貝》，，，當我沒說過)，畢竟音量太高對聽力不好
PS.我最近常用的歌:
《YOUTH》，《母系社會》，《打上花火》，《異類》(花花的很多歌都可以) ，杰倫的「中二」歌
18樓：OCEAN
分享一下個人的方法吧：
晚上乙個人走到湖邊，找個地方靜靜的坐下，帶上耳機聽自己最喜歡的歌，讓腦子放空，深呼吸，望著湖邊靜靜的發一會呆。感覺心情平穩了，捧一手湖水，洗一把臉，給自己乙個微笑！
生活不易，願一切安好。
有啥解壓的好辦法嗎？
路易滴滴 對應你採用的解壓方式 吃東西 這招無效的情況下，我十分建議你去運動。什麼形式都可以，只要你自己覺得方便適合。或者做家務，甚至偶爾去客串兩天快遞小哥。聽起來很老生常談，但如果把壓力理解成為一塊壓在身上的巨石，你想要把它推開或者搬走，必然要花 大力氣 才行，是吧。你嘗試的幾種方式畫畫打遊戲之類...
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