1樓：李總
睡不著，有沒有什麼好辦法呢？答案是有的，每晚睡覺之前乙個小時到兩個小時不要玩手機，不要看電視，可以多看看書，也可以選擇冥想，多讓腦袋放鬆放鬆一下，睡不著可能是睡覺之前手機玩多了，手機是有輻射的，睡覺之前玩手機你到床上到睡著至少需要一到兩個小時去休息，你才會睡著，可以多看看書籍，多讓腦袋放鬆放鬆一下。也有可能是熬夜導致的，所以說規劃自己的作息時間很重要。
以上所說能解決大部分的睡不著問題，個別幾個得對症下藥，如樓主還有其它疑惑可追問
2樓：失落遺跡
深吸一口氣，想想宇宙這麼大，你不過是人世間的一粒塵埃，渺小到可以忽略，放空心，找個舒適的姿勢，躺下玩會手機，你就會發現，天快亮了。
3樓：在禪
拔除失眠之根 | 用放鬆練習解決焦躁難眠
做自己的哄睡師 | 掌握超人一等的療癒失眠技巧
看見真實 | 見山放鬆冥想 （關於失眠焦慮抑鬱疲憊~）
4樓：可樂小可樂呀
起來做點別的，放輕鬆了再去睡。平時多運動（我每天運動）睡前不要喝濃茶和酒，實在不行就去開安眠藥，給你打字的時候我正吃完一片昨天剛開的
5樓：yaya醬
正好最近通過心理暗示，成功的讓自己擺脫了睡不著這個世紀難題。我就說說我的經驗吧。
我最近晚上，連續幾天都要躺兩個小時以上，才感覺自己睡著了，導致早上起不來，甚至，開始對睡覺產生了恐懼。
而且前一天如果沒睡好，第二天工作的狀態會特別不好，尤其是早上。所以我每天睡前都告訴自己，要快點睡著，不然明天起不來。
後來看了圓桌派第四季的一檔節目，叫你是真的睡不著嗎？
當天晚上，我躺床上後就告訴自己，其實我已經睡著了，現在是我在做夢，我夢到了自己睡不著，根本就沒有失眠這一回事。
第二天早上醒來，很驚喜的發現昨晚睡的特別好。
6樓：人生只若初見
若你經常不定期地喝咖啡、茶（包括綠茶和白茶）、巴拉圭冬青、可樂，或任何含有咖啡因的飲料，這種方法就發揮不了什麼好的效果。
所以想在這方面取得任何進展前，我強烈建議你先戒掉所有咖啡因飲品至少2周時間。
我還建議你在此期間也戒掉巧克力，包括可可粉和可可豆食品，因為它們也含有興奮刺激類成分。
即使早晨的一小杯咖啡也可以打亂你晚上快速入睡的能力。你還可能睡得沒那麼安穩，容易在夜間更頻繁醒來。自然而然，你起床時會感到疲憊並想要多睡一會兒。
如果你確實喜愛咖啡因，好訊息是一旦完成了這個適應性訓練，你還可以把它新增回自己的日常生活中。它仍會對睡眠有些影響，不過一旦你掌握了能在30秒內入睡的習慣，即使在白天攝入一些咖啡因，你仍可能繼續擁有這種習慣。
7樓：仰望
一般就放空自己，什麼都不想看電視，累了就睡著了！如果連電視劇集都看不進去，那就起來在紙上寫寫畫畫吧。還睡不著，那就生個寶寶，一定會隨時隨地的想睡。
8樓：阿妮
考慮身體有沒有什麼問題，失眠大致喝身體這幾方面：
1、心臟缺血，心不藏神會導致睡眠不好，甚至失眠。
2、腸胃有寒，「胃不和則睡不安」。
3、身體寒，陽不能入陰導致睡眠不好，或者失眠。
4、癌症患者失眠盜汗，睡眠質量差。
5、心腎不交，腎寒腎陽不足，會睡眠不好，夜尿多，甚至失眠。自己對號入座。
9樓：植物神經功能紊亂
偶爾睡不著的話可以找找失眠的原因，然後針對性的改善試試，如果是經常性的失眠，那可能是生病了，可以找中醫大夫調理一下！平時一定要注意作息規律飲食健康辛辣刺激油膩的食物盡量少吃日常適當運動！
大腦興奮睡不著，有什麼好辦法嗎？
秋子奈曼 睡前可以泡泡腳，對睡眠有好處，睡不著可以聽聽 喜馬拉雅FM 我就是聽那個聽著聽著睡著了的，現在不用聽也行，願你早日找到解決的辦法。 有鳳來儀心理諮詢師 頭腦和身體是兩個系統。當我們過多集中精力在頭腦時，極容易忽略了身體。不妨嘗試將注意力回到身體。感知自己的呼吸 平常的呼吸就好，不要求深長 ...
有沒有什麼抑制食慾的好辦法
2.讓自己忙起來。忙碌的時候就不會想吃零食了，甚至會忘記吃飯。3.調整飲食習慣 飯前喝湯或水，先吃蔬菜類，再吃肉類，最後吃主食。一定要細嚼慢嚥！這樣有助於增加飽腹感，更容易消化。吃飯時不宜看手機，容易多吃。4.噢沒看清題目，抑制食慾啊 我以為是控制食慾 那這有點困難啊，餓了都會想吃東西吧。無聊的時候...
女生有沒有什麼催經的好辦法
求求姨媽神，今天第六天了，你就來吧，我會好好接待你的，不熬夜，不吃辛辣的東西，不吃冰的。痛一點沒關係，我會對你好的，不怪你，以後絕對不讓他那樣碰我了，我發誓，你就來吧，我還不想有寶寶，造孽呀！ 之前有蹭蹭，但是沒有進入，到現在大姨媽推遲三天了還沒來，大姨媽快來吧，求求了，以後再也不那樣做了，拜託拜託...