1樓：
2.讓自己忙起來。忙碌的時候就不會想吃零食了，甚至會忘記吃飯。
3.調整飲食習慣：飯前喝湯或水，先吃蔬菜類，再吃肉類，最後吃主食。一定要細嚼慢嚥！這樣有助於增加飽腹感，更容易消化。吃飯時不宜看手機，容易多吃。
4.噢沒看清題目，抑制食慾啊…我以為是控制食慾…那這有點困難啊，餓了都會想吃東西吧。無聊的時候，看劇的時候也會想吃東西啊。
如果是暴食的話，建議多和朋友親人溝通，可能與個人心理有關。
5.Anyway,多和自己對話，剖析自己，正確認識自己，保持舒適愉悅的心態。
吃對每個人來說都是必不可少，不能排斥它，正確看待飲食，養成健康的飲食習慣，才是最重要的。
2樓：羅炬
媽耶，第一次回答這種問題。以下純屬個人經歷分享，經供參考嘻嘻 。
首先，戒不掉的辣條，導致的結果口腔潰瘍，腸胃也經常受到腥辣的刺激。內分泌紊亂影響食慾不振。我希望任何健康的朋友千萬不要嘗試，對身體的負擔太大。
由於工作性質，需要熬夜就加重肝臟的負擔，口味也比較重，清淡的更加無味。
答主男身高181，體重123。這種亞健康，都是生活習慣不好的產物。
以上都是答非所問，哈哈哈，前提是在保證健康的情況下抑制食慾，就是多喝水，肚子餓了就吃蘋果。一天只吃兩次正餐，早餐和中餐。晚餐盡量以水果，或者多喝水來過度。。
敲黑板劃重點不要吃酸性食物會增加食慾哦。
3樓：舒豪
我的意見就很簡單。
多喝點無糖氣泡水（蘇打水）算了
一是沒什麼危害
二是冷會刺激胃收縮（當然老這麼來傷胃，可以不冰）三是含氣容易產生飽腹感
無糖可樂也是好選擇，有點甜，適合管不住嘴的。笑～
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