1樓：woshiliuxie
問題的本質是思維習慣的問題，需要慢慢練習
自工作開始，每天總有忙不完的事情。一開始就直覺認為這是網際網路行業的特性，畢竟"唯快不破"是行業的信仰。
但隨著接觸的人多了，會發現周圍有這樣一群人：他們工作一件沒落下，業務生活更是豐富多彩。意識到問題之後，我增加了對這些朋友的觀察，同時也閱讀很多相關的書（因為我總覺得，生活中遇到的問題一定不唯一，一定有個大牛之前做過系統的思考，那麼答案一定能在某本書裡找到）。
這次的答案是：《稀缺-我們是如何陷入貧窮與忙碌的》
1 注意力稀缺使我們陷入忙碌的漩渦
首先需要認識到忙碌本質並不是在時間分配上出了問題，而是注意力（本書中這個概念翻譯為頻寬，我則更喜歡用注意力）分配出現問題。
我們的注意真的很少，一天下來，能夠集中起來有產出的注意力，弄不好只有兩三個小時而已。
因為分配不當，進入注意力稀缺狀態之後，會形成乙個糟糕負反饋迴圈，影響會像多公尺諾骨牌一樣一直傳遞下去。
2 我們為什麼一而再，再而三的掉進陷進
一開始總以為注意力稀缺是手段問題，如果能做到更好的管理，就能高效利用時間，於是乎用了各種管理待辦事項的工具，最後結果當然是屢戰屢敗。
所以稀缺並不是乙個方法的缺陷，而是思維方式的問題，稀缺心態是一切稀缺的根源。
例如：後天需要完成乙個PPT，但從所有代辦事項來看，最優的方式是今天就完成這個PPT，而不是等到明天。於是乎，我就會把完成PPT這個任務的Deadline調整到了今天。
然而最後的結果很可能是今天我依然沒有完成這個PPT，因為我腦子裡總會有個聲音告訴我，還有一天時間，
顯而易見，我們是在和內心的自己博弈，如果不是從認知上徹底改變，自己欺騙自己總是很難有效的。
3 如何戰勝稀缺心態
扯了那麼多，最後說說戰勝稀缺心態的方法。
首先要注意的是我們所有的方法都是為了公升級我們的思維方式，讓我們的注意力分配能力進入乙個進步的正向迴圈中。
這是乙個進步的過程，無法實現一蹴而就，我們能做的是要保證每天都進步一點。讓自己慢慢擺脫稀缺的心態。
為了取得進步，要在每天的工作中降低稀缺帶來的負面影響，避免deadline不清晰，避免單個意外造成多公尺諾骨牌效應。
三個具體的辦法：
第一
養成合理分配注意力的習慣，湊熱鬧、隨大流、瞎操心這三件事情不做
每天無效消耗注意力的事情總結下來是三個大坑：湊熱鬧、隨大流、瞎操心。
一些人總是莫名其妙的湊熱鬧，例如，很多人在路上走著看見一堆人圍著就莫名其妙的跟上去，一看看半天也不知道看什麼。
另一些人就生怕自己落後，什麼火就追什麼，最近某個電視劇集火了要追，一種新的遊戲火了要追，乙個新的行業火了也要追。
再一些人則是操碎了別人的心，例子非常多，天天指點BAT江山，最後還不是為了內容運營的就是最顯著的例子了。
所以合理分配注意力的第一條就是盡可能把注意力放在自己身上，放在能讓自己進步的事情上。
第二
合理安排Deadline 並設定外部監督壓力
合理認識自己每天的注意力上限，不要安排過多的事情。
我每天早上會計畫當天的待辦事項，最開始總是高估自己的能力，一天都安排完成7、8項工作，嘗試一段時間下來發現，其實每天能完成工作的上限也就是4、5項，所以現在一開始就只安排5件要完成的工作。
設定外部監督，保證按Deadline執行
第三
提起準備好閒餘時間，應對意外事件
很多時候為了效率，會將每天時間排的很滿，一但出現意外事件，那不單單是當前工作被打亂，而且使得後續所有工作的安排都出現問題。
所以更加高效的方法是，每天流出特定的幾個小時專門用於處理意外事件，意外事件發生的概率真的遠遠大於直覺認知。
最後一句話推薦《稀缺》
拖延症患者就別等了，趕緊讀；別用和拖延症好好相處來安慰自己了，那真是盧瑟的想法…
2樓：張林
首先，這不是心理疾病。
其次，我覺得有些缺點是不必強求改的。因為人和人差距就在此，沒有人有義務幫助你進步。
有些錯誤一直再犯是因為得到的教訓還不夠。
從量變累積到質變，不管好壞，那時你一定會有非常大的改觀的。
最後，祝好。
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