1樓：Ailsa
大體重可以學習瑜伽嗎？有的人覺得太過於大體重或身體太硬的人是不適合練瑜伽的，因為需要有有一定的韌性才行。到底是怎麼樣呢？
瑜伽是修身修心。
什麼人群不適合練瑜伽
三天打魚兩天曬網急於求成的選手
很多人去瑜伽，往往急求效果而不能循序漸進和持之以恆。興趣來的時候，一通勐練，沒興趣了就三天打漁兩天曬網，特別是擅自逞能，在自身身體條件不能滿足的情況下練習一些高難度動作，易造成損傷。印度著名外科權威Ashok Rajgopal聲稱已為多為瑜伽大師進行過膝蓋骨移植手術，練習多年的大師尚且如此，更何況是剛剛試水的普通人呢。
很多人都把瑜伽看做是最安全的健身運動，但實際上瑜伽運動對於不合適的人來說也是極其危險的。根據自己的身體條件選擇合適的瑜伽動作，多多做一些平和舒緩的「佛系」瑜伽。既起到了修身養性的作用，又能安全的保護自己。
如果動作劇烈的話,比如做倒立的動作,很有可能使得心臟負擔加重,引起不適。
瑜伽是剛柔並濟。是需要力量的。
2樓：sky
可以的，可以先從俯臥仰臥和坐立體式練起，核心和四肢都有力了穩定性好了再練蹲立和站立的體式就會好了然後再慢慢做流和阿詩東加，體重就會減下來了和身體素質起來了。到時候當教練都可以。
3樓：AKKatherine
要練瑜伽。如果你平時運動比較少的話，深層肌骨骼肌肉含量是不夠的，對於大體重的人來說骨骼關節負荷就很大，比普通人更容易出現關節壓迫、磨損、疼痛。訓練骨骼肌有保護我們的關節的作用，避免骨骼、關節受傷。
瑜伽可以很好鍛鍊你的深層骨骼肌，並且也有機會可以幫你瘦下來。如果能配合普拉提會更好。
4樓：十三不靠
當然可以練。
我在教培課的同學裡就有大體重的，乙個30歲左右，是瑜伽小白，一年後她還學了孕婦瑜伽的教培，另乙個50歲左右，10年前就去過印度瑞詩凱詩上教培，50歲又學一遍（其實是當做集訓營來的）輕鬆頭倒立，正位和體式引導糾正都特別好。
瑜伽不等於凹造型，不是比賽拿獎，什麼體型什麼年齡都能練，在呼吸、正位、內觀、專注的原則下，根據自己的身體條件，平衡力量基礎 ，做適當的增減難度、調整發力點發力方向……一點一點的進步。Namaste！
練瑜伽都是女士，男士可以練習瑜伽嗎？
周南星 能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。能增加運動範圍 當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背 肩部過緊 臀部失能等情況。長時間練習瑜伽的人強化身體穩定 因為瑜珈能提高軀幹穩定...
上了年紀的人可以練瑜伽嗎？
龍小曉 練習瑜伽是沒有年齡限制的，不管是健身還是練習瑜伽年齡大多數是在30到60左右這樣的年紀 所以不要因為年齡的問題而去限制自己的思維，年齡不重要，什麼時候開始都不晚。 婉兒 什麼年紀開始都不晚，套用一句話 種一棵樹最好的時間是在十年前其次是現在 瑜伽是一樣的 瑜伽是一場身與心的連線與修行 它像一...
練瑜伽可以改變性格嗎？
Wake瑜伽 瑜伽對人精神及性格的塑造都大有裨益。堅持練習瑜伽，有利於修身養性，轉變心態，改善性格。1 瑜伽可以緩解身心的緊張感，對性格和心態起積極影響。2 在瑜伽中，我們的身心放鬆，從錯誤的觀念 思想 行為中解脫，跳出思維侷限。3 瑜伽實現自我認識，在生活和身體上都有新感受 新體驗。4 欣然接受挑...