1樓：坤陽瑜伽學校
個人一直覺得不要自學，沒有專業的老師輔導，會跑偏的。很多瑜伽的專業體式動作自己連錯了都不知道，久了以後成為習慣，就不好修改了！
真不差那幾塊錢，對自己要好一些，對自己投資是有回報的！
2樓：沛菡hany
看您想要練到什麼程度了。要是想簡單的鍛鍊鍛鍊身體的話，可以去瑜伽館和健身房半個卡跟著練練，不過可能人多了老師很可能顧不過來。如果想鍛鍊身體並且想系統的接觸瑜伽的話，建議班和瑜伽教練班，它跟普通的瑜伽課不一樣，能學到很多東西，並且學完自己練的時候也能清楚的知道自己有哪些問題，並能做出正確的調整。
如果時間精力經濟都允許的情況下，可以學學瑜伽教練噢，好處的話等您學了就知道了，哈哈！學瑜伽就找合瑜伽噢！
3樓：花花瑜伽
最好報個班，乙個是自己會有很多無意識代償，老師可以盯著你幫你糾正，二是人都有惰性，報個班大家一起練習有氛圍，更容易堅持。別去太遠的地方就行，不然出門去瑜伽館是一件很糾結困難的事情
4樓：Coco瑜你在一起
如果是沒有系統的學習過，那最好找乙個專業的機構學習。發展興趣的同時，也保證自身的安全，也能更好達到練習的效果。報班能提高學習的效率和專業度，有時間的話最好報班學習。
5樓：愛倒立的設計師
如果是初學，報班也可以，但重要的是找一位合適的、真有一定水平的、對瑜伽有一定深度理解的教練，而不是僅是經受過所謂培訓拿了所謂的證書、只會做些體式、對怎麼教學沒有認識、對初學者如何引導一無所知的所謂教練，據一位去過若干瑜伽館的朋友講，這樣的教練很多，只能自己睜大眼睛分辨了
6樓：小名叫小茗
個人覺得要報班比較好，老師會糾正你錯誤的動作，因為不是單純的做動作，很多時候要啟用深層肌，當然如果是練了很久的人不要被也沒關係
練瑜伽能開窗嗎？
臨水照花 身體不好的人不能開窗。何止不能開窗，如果我練的時候，窗戶透進風來，都能讓我有感冒的感覺。練完後去洗澡，都能打冷戰。這些年輕的時候，都是不曾領會過的。樓主如果年輕，身體也比較好，風吹過來，感覺不是冷，而且舒服，那個說明你的身體對這樣級別的風是有抵抗力的，那麼開窗或者戶外都沒有問題。但是如果是...
練瑜伽去矯正體態，需要練基礎嗎？
珠體無痕 怎麼練瑜伽更快改善體態 把這個細節加入瑜伽體式中，會很快改善體態 首先 修習瑜伽必須從基礎開始練習 第二 矯正體態只是修習瑜伽能帶給你的乙個很小的作用 所以，想矯正體態，可以去和禮儀老師學習禮儀，未必走瑜伽這條路。如果要走，請從基礎練起。 艾可Yogini 感覺是不是對瑜伽有誤區呢，覺得瑜...
來月經能練瑜伽嗎？
玉立 可以練瑜伽，但是最好是練一下舒緩的瑜伽，伸展放鬆就好。比如可以練一下束腳式等等，月經期間練這個可以加快盆腔區域的血液迴圈，放鬆身心壓力，緩解腹部不適等痛經症狀。束角式 以下動作盡量不要練 1 倒立體式，也就是不能練骨盆高於腹部的體式，如橋式，以防倒流 2 腹部收緊的體式，腹部力量型的體式暫時不...