1樓：周南星
能。瑜伽是一種身心合一的運動，男女都適宜，因此並不是女性專屬。
能增加運動範圍：當身體關節的活動範圍受到限制，可能會導致動作延展不順，而瑜珈就是很好的伸展運動，卻能充分地利用正確的姿勢，開啟肢體，甚至還能修正駝背、肩部過緊、臀部失能等情況。
長時間練習瑜伽的人強化身體穩定：因為瑜珈能提高軀幹穩定、核心肌群強度瑜珈大多時候也會有扭轉、橫向、拱起身體等動作模式，迫使身體更多的小肌群參與，這是一般運動難做到的。當你強化鍛鍊小肌群，就能更多地降低運動傷害發生。
2樓：Feelyoga
瑜伽最早發源於古印度，並且印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利也是男性
另外瑜伽本身就是一項健身運動，這就和我們平時去增肌塑形的健身房一樣，有男生去也會有女生，所以在性別上不會有限制，男生是絕對可以學習瑜伽的。
另外我們Feelyoga的品牌創始人胡衛國老師，也是男士，如今已經是瑜伽最高段位七段了，學員遍布全國各地，所以瑜伽並不是只有女性去學習。
Feelyoga-胡衛國老師
而男士練習瑜伽還有以下幾點好處
1、減壓養身抗疾病，對於腳步匆匆的現代人來說，如果不能學會放鬆宣洩，就會引發一系列心理和生理上的病變，像心血管病、高血壓、頸椎病、骨刺等疾病也會悄然來到身邊。不僅如此，人體在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響，使人陷入疲憊、無精打采的亞健康狀態。
2、增強體力調節心態，由於瑜伽動作比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高。同時，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態。一般來說，男性的柔韌度沒有女性好，所以在開始入門時不是很快，可是隨著練習的深入就會發現，由於身體韌性增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態會更平和。
3、修身養性增強內力，瑜伽在雕塑外在形象的同時，還給人一種來自內心的力量。經過一段由內而外、由外而內的鍛鍊後，人們會驚奇地發現，在體重減輕了幾公斤的同時，心態也已經迥然不同。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動作時也會對姿態的優美很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜伽修身養性的真諦。
3樓：ShallySG
首先呢，練瑜伽的不都是女士，有少部分（而且練的很出色的很多都是男士）。所以先回答問題：可以！當然可以！非常可以！
很多朋友這裡提到了：ashtanga（阿斯湯伽）是專為男士設計的，不全對哈哈但是非常有道理。
阿斯湯伽是國際上最古老的哈他的練習方式。後來衍生出來的流瑜伽，力量瑜伽等都是源於此。阿斯湯伽是非常自律的練習，體式內容相當具備挑戰性，需要有一定體能才能完成。
技術上有串聯體式、喉呼吸法、收額收束法、會陰收束法、凝視點等。對於體能有一定的要求。所以很多男生喜歡練習。
我是乙個女生，已經練習阿斯湯伽10年多了，很多時候課上有一半的男生，而且做得都很好，因為男生相對力量和肌肉都比女生有優勢，很多體式比較容易做到。
另外，一些相對慢一點的陰瑜伽，理療瑜伽，冥想等都是在你去健身房，跑步，打球前後非常好的互補的運動，對肌肉的拉伸放鬆非常有利。
所以呢我想對男生說：投資乙個瑜伽墊，試試瑜伽，你會發現可能會上癮哦
4樓：xiaoxiao123
當然可以練習啊。我有個男性朋友就在練習瑜伽，之前他長得虎背熊腰的，身材一點也不好看，練了瑜伽後，脖子後的富貴包沒了，肩也開啟了，整體氣質提公升了好多
5樓：情樺
你去看一些有關瑜伽的書籍，去了解印度的瑜伽歷史，就會發現有很多男性瑜伽習練者，比如艾揚格，帕坦伽利，克里希那馬查……
在印度有段時間是只有男性才練瑜伽的，後來慢慢發展，女性才開始接觸，接著再傳到歐美，中國等地。
只是國內的情況是女性習練者會比男性多，而這些情況的發生跟各種因素有關，你接收到片面的資訊就自然覺得這應該是女性習練的，這是因為你沒有很好的去了解瑜伽。
瑜伽其實是一項很需要力量跟柔韌的運動，女性的優勢是柔韌性好，男性的優勢是力量，兩者結合就是完美。
6樓：awpic
跟著keep練了一段時間瑜伽。
籃球場上的運動表現更好了！
提高運動表現的效果遠超擼鐵。
因為全身更加穩定，對抗中的投射也更加穩定。
去健身房上了幾次課，印度男教練。
在我抖到不能自已的時候，和我們一起做的教練一動不動還能持續不斷地開口講話指導。。。。
只能說，服。
7樓：八支瑜伽
男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都會比女性更好，所以男士是很適合練習瑜伽的。
8樓：愚公
第一句話就錯了，瑜伽創始人是男性，現在所有的瑜伽大師都是男性。
在歐美很多國家，瑜伽練習者男性都是多於女性。
瑜伽沒有性別限制的。
9樓：大普行美瑜伽
當然可以了，現在瑜伽館裡練習瑜伽的男士也零星有幾個，但不是以前的完全沒有。瑜伽發源於印度，最起初瑜伽只能是男士練習，女性不可以練習的，慢慢的女性才開始解放了，等傳到中國的時候，們對瑜伽的理解並不深刻，以為與舞蹈類似，而舞蹈一般都是女性練習。所以形成的女士練習瑜伽的偏見認知。
到目前為止，很多人都還是認為只有女士可以練習，其實男女老少都可以練習的。
《戰狼2》中的男主吳京，平日裡就經常陪老婆練習瑜伽，這已經在新聞上報到過了，所以男士完全可以練習，放下心中的執念，或許只有開始才知道答案。
10樓：A程先生
當然可以，你可能不太了解，瑜伽的最開始男的練的比較多，我有個女朋友就是練瑜伽的，工作也是，後來打比賽男女雙人全國冠軍，最後一對搭檔已經結婚，恰巧這倆人明天就要生寶寶了，哈哈哈哈哈，確實是就是隨口說一下，至於男的練瑜伽是再正常不過的一件事了。
11樓：八支yoga
男生也可以練習瑜伽的，很多國際的瑜伽導師都是男士，而且男士也更適合練習瑜伽，因為男士的身體主偏陽性，瑜伽的練習可以幫助男士的身體更加平衡，而且男士的核心力量和平衡性都會比女性更好，所以男士是很適合練習瑜伽的。
12樓：
很多人都會覺得練瑜伽的男生很娘，起是並不是的。在瑜伽當中有一些力量型的瑜伽體式，男生練習起來會比女生有很大的優勢，並且會比女生做的更加精準，這也是為什麼很多的瑜伽大師都是男生的緣故。
很多的男生會怕自己柔韌性不好也不敢去練習，其實剛開始接觸瑜伽都是從簡單、基礎的開始練起，逐漸遞增慢慢的開啟自己的身體，只要保持體式的正位就可以了。
13樓：yuga0528
答案是肯定的，男生女生，兒童、青年、少年、老人其實都可以練習瑜伽，只是起步或是練習程度是根據個人體質情況、個人身體條件來進行練習的，不是隨便來的。
瑜伽剛開始時，確實是女生練習比較多，男生不比較少，但這並不是因為男生不能練習。
瑜伽剛開始時，體式不難，強度也不會太大，而一般男生健身都習慣或是喜歡扛鐵或是跑步這種，再加上女生太多，所以男生練習很少。但隨著大家對瑜伽的認識及瑜伽的普及，男生們開始練習的人也越來越多，並且他們還練習的很不錯，也有男瑜伽教練，著名的艾楊格老師就是男生啊。
所以想練習就練習吧，不過選一家合適的瑜伽館，好的瑜伽館和瑜伽老師會讓你更快提公升和領悟到瑜伽的真諦。
14樓：漂浮的分子
我只能告訴你，我已經練習瑜伽半個月了，收穫不言而喻，雖然剛練習不久，我依然可以感受得到，男人剛開始練習瑜伽比女人要更累，更吃苦，入門更難。到了後面，女人的腳步跟不上男人。
再補充一點，我的韌帶和關節比很多男人都差，但並不代表我不能練習。
15樓：心悅君兮君不知
當然可以，我的阿斯東加老師就是男的，而且還是50歲以上的帥大叔哦，館裡也有三個男學員，雖然一開始覺得有點奇怪，但是久了就覺得這是個人愛好，跟性別沒關係，畢竟看小黃片也不是男人的專利。而且男人在力量上有天然優勢，所以如果喜歡就加入瑜伽練習吧
16樓：金滄海
當然可以。男性或許在柔韌性等方面不如女性（比如男性的髖部天生會比女性緊），但男性在力量等方面也有明顯的優勢，而練習過基礎的瑜伽之後，高階就需要大量的力量來支撐自己完成體式的練習。在這一方面，男性是占有很大優勢的。
其實這從瑜伽大師中很多都是男性也能夠體現出來。
另外，男性在初次嘗試瑜伽的時候總會有「教室裡面都是女性，我乙個大男人進去多不好意思啊」、「我身體很硬，柔韌性不夠，能不能練瑜伽」等困惑，也在這裡一一回答。
1、教室裡面都是女性，我乙個大男人進去多不好意思啊？
講乙個自己的經歷，經歷過「會不會不好意思」到「想試試看」到「勇敢走進去」的過程，有助於你更快的進入心無旁騖的練習狀態。
2、我身體很硬，柔韌性不夠，能不能練瑜伽？
瑜伽體式中沒有最難的動作，也沒有最標準的動作。只要你能用心體會沒乙個體式，拉伸或鍛鍊到體式應該練習的那個部位，就是屬於你的體式。瑜伽並非要求你做到哪種程度，瑜伽的練習過程中不存在與他人的攀比。
細心感受自己身體的變化，與過去的自己比較，任何人都能練習瑜伽
瑜伽給人最直觀的感受是體式上的鍛鍊，但其本質卻是心靈的修行，藉由體式的練習以求達到身心靈的合一，最終到達三摩地的境界。但始終抱著強身健體的目的，何嘗不是另一種程度的瑜伽呢？
建議有困惑的話，先嘗試，看能不能引起自己的興趣。
最後貼上練習瑜伽小半年的成果，每天都能感受到自己的不同，是我最大的收穫。
17樓：敏敏
可以呢，見過好幾個男生練瑜伽了，其中乙個是和他老婆一起來學的，夫妻兩配合做一些高階體式超好看。而且瑜伽真的可以讓身心安靜下來，挺好的。
18樓：方方
當然可以呀，我聽我們老師說美國主要就是男性練瑜伽，瑜伽裡阿斯東加也非常適合男生練。瑜伽首先是一門運動，既然是運動當然也適合男生，更何況在力量當面男生佔更大的優勢。我是男生，去瑜伽館通常就我乙個男生，現在在上教練培訓班，也就我乙個男生，感覺沒什麼大不了的，專注練習就好了，想練就去唄，用來鍛鍊身體還是不錯的。
19樓：
呃我媽最近在家旁邊的健身房練瑜伽
看了這個問題後我問她有男的練嗎
她：有啊！第一節課有乙個僅此乙個柔韌性比老師還好然後補充說：
不過我們都在看他練他第二節課就不好意思來了
20樓：超人
為什麼不可以，我就在練，一周2一3節課，其餘時間擼鐵。
瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋「梵我合一」的道理與方法。你可以查查，大部分瑜伽宗師級別的都是男人。瑜伽剛開始可能需要你的韌帶相對開，男生相對來說柔韌會差很多，而且大部分健身房瑜伽課都是針對女性做一些燃脂塑形拉伸的體式，力量型的體式很少涉及，因為都沒有力量完不成指定動作。
所有運動都不分男女，只不過是練的多的都是女性，所以思維定勢覺得這項運動專屬女性，另外我所在的城市瑜伽協會主席副主席都是男性，包括老師也有3個男老師
男的可以穿女士瑜伽褲 練瑜伽或運動嗎
已重置 感謝誠邀！男生在鍛鍊或者練習瑜伽的時候，雖然比女生更注重力量，但是平衡和寧靜仍然是這項運動最關鍵的。所以最好是不要戴耳環一類尖銳的飾品，不僅容易在練習中傷害自己。在衣服上，最好還是選擇輕柔下垂的布料，便於練習中一些大幅度的動作。也不要選擇太過厚重的衣服，這樣會使你的動作不夠輕盈。重點 黑色，...
男士適合練習哪種瑜伽？
婷不下來 瑜伽適合任何人練習。所以男士也適合練習任何瑜伽。關鍵是找到你自己喜歡的那一款。有條件的話先都了解和練習一下。阿斯東加是比較偏力量型的。但並不代表就一定是適合男性練習，比如陰瑜伽最初就是為了運動員的修復而創立，哈他瑜伽是練習群體比較大的。現在隨著瑜伽的發展，瑜伽的流派也是越來越多，選擇適合你...
大體重可以練瑜伽嗎？
Ailsa 大體重可以學習瑜伽嗎？有的人覺得太過於大體重或身體太硬的人是不適合練瑜伽的，因為需要有有一定的韌性才行。到底是怎麼樣呢？瑜伽是修身修心。什麼人群不適合練瑜伽 三天打魚兩天曬網急於求成的選手 很多人去瑜伽，往往急求效果而不能循序漸進和持之以恆。興趣來的時候，一通勐練，沒興趣了就三天打漁兩天...