1樓：子瑜君
《翻滾吧，阿信》裡面有一句台詞：如果你一生只有一次翻身的機會，就要用盡全力。我覺得這句話說的就是彭于晏本人，因為電影裡面有大量體操動作，很多演員都望而卻步。
但彭于晏接了，而且所有動作都自己上。苦練幾個月，最後練出八塊腹肌，也因為這部電影入圍了第48屆台灣電影金馬獎最佳男主角，以後他拍一部戲，就學會一項技能。
拍《海豚愛上貓》，他拿到了海豚訓練師資格證；拍《我在墾丁天氣晴》學會了衝浪；拍《聽說》，他學會了手語；拍《黃飛鴻之英雄有夢》學會了拳法。
很多人覺得自律是束縛自己，這也不能幹，那也不能幹。其實自律是讓你擺脫低階的自由獲得內心真正的自由。於是我也開始了自己高度自由的生活。
在2023年剛開始的時候，我就給自己立下了很多的flag，希望自己新的一年能有所改變，而不是把2023年的目標繼續變成2020的目標。
意料之中的，沒堅持幾天我就「三天打魚兩天曬網」，朋友一叫我去聚餐，回來已經深夜，什麼學習、運動都忘得一乾二淨；玩一會手機就想躺屍，徹底放下手中的書。
直到5月份見到了一些朋友，感受到他們巨大的變化與優秀，我才又重拾目標。堅持了2個月，逼自己3天看完一本書，每天運動2小時，背單詞100個。
然後我就崩潰了，每天覺得很累，單詞背了就忘，看一會書就困。後來，我反思了一下，我每天基本晚上10點下班，對於我設定的目標來說，時間確實不太充裕。
下面，我分享一些我試過之後比較有用的方法給大家，希望想自律的朋友，下個月開始別和我一樣犯錯了。
1、知道自己到底為什麼要自律
我們不能看到別人自律，覺得很佩服就開始為了自律而自律，要弄明白自己自律到底是為了什麼，是為了把囤積的書看完，是為了熟練掌握英語，還是為了什麼。
只有非常清楚自己的目的，才有非常強烈的慾望，才能有即使風雨兼程也要完成目標的動力。
2、設定合理目標
根據自己的時間、精力設定合理的目標才是能自律的正確方法，有時候不是我們不自律，而是定的目標太可怕，再自律也完不成，自然會開始懷疑自己的自律程度了。
就像我，後來改成了一周看一本書，一天背10個單詞，一天運動30分鐘，看起來沒做什麼，但是這樣我都能完成，長期堅持下來引發的質變卻是驚人的。
3、關注目標，而非過程
我們有時候就是太死磕了，中斷一兩天就覺得自己自律又失敗了，於是開始渾水摸魚直到放棄。中斷幾天沒關係，我們繼續執行行動就好了。從長遠來看，你還是在成長的這條軌道上。
4、反饋，鼓勵自己
在工作中，我們要及時給領導反饋，做到事事有回應。在自律完成目標這件事上，也要學會給自己反饋，告訴自己堅持就有變化，比如對比自己運動前和運動2個月後的變化。
自律和拼命努力，足以成就乙個人，一旦開始，如同開掛。做乙個自律的人，你的人生絕對不止於此。
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