1樓：被怪獸吃掉的大個子
有個計畫
去親眼看看世界
每天下床，洗漱，穿衣服，下樓，去享受，隨便幹什麼要養成乙個愛好
首先要適應這些
個人觀點:享受人生就足夠了，享受你的時間，抑鬱也是一種享受你認為的方式
2樓：熊鮮森
瀉藥啦，抑鬱症緩解的關鍵在於傾聽和感受。抑鬱症的痛苦，真的是常人無法體會與感受的。要是有乙個足夠信任的朋友，可以理解自己的感受，傾聽自己的心靈，那該有多好啊。
盡量多和身邊的朋友溝通，會是抑鬱的最佳良藥！要堅信所有的抑鬱症患者都在與你共同堅守著，我們一直在你身邊！祝好！ ()
3樓：池羨
我現在已經好很多了，重度到輕中度，一年半的時間
這一年半的時間，我和我閨蜜一直在一起，同吃同住，她是個很開朗的很逗比的人，她的笑很魔性很有感染力，和這種人待在一塊，就跟鯰魚效應一樣，我自殘自殺的時候她也都陪著我，跟我這種人待在一塊她也很難消化的，自殘偶爾陪著我一塊，但是她都是輕輕割幾刀，好了以後都看不見的，我就比較重，手上留了很多難看的疤，一年了，傷疤還是紅的，事後她會抓著我上醫院，自殺兩次，一次她不知道，我沒告訴她，吃了一百多顆藥，她回來了撒著嬌要我帶著她去吃螺螄粉，那時候藥效上來了，渾身痛，還是帶她去了，一直強忍著等她吃完回去，回去後就忍不住了，吐了，我說我喝多了，還有一次是真的多了，拿著手術刀開了房去割腕，她察覺到了我的消極，曠工跑來找我，我已經渾身濕透滿地是血，她沒有指責我，就很平常的，當做沒發生的跟我說，她餓了，我們去吃串串吧，你不是想吃很久了嗎？回去換了衣服簡單包紮了一下就跑去吃了，她請了兩天假在家陪我，我的手也好幾天都動不了…
有的時候看到喜劇，看到別人很開心，或者一些能產生共鳴的東西，眼淚還是會控制不住，這個需要自我的調節了，我通常都是沒人的時候就讓自己哭一會，有人在的話就深呼吸拍拍自己的臉努力笑一下，緩過去就好了，每天練習微笑是必不可少的呢
每天都適當的運動，不用多劇烈的運動，跑跑步啊打打球之類的，讓自己的生活有規律忙碌起來，你會發現時間過得特別快，也很少有時間去想太多了，這個必須強制性集體性的，畢竟抑鬱症患者基本都是不想動沒什麼活力的
總結起來就是，和有趣的懂你的朋友在一塊，自我調節每天練習微笑，有規律的忙碌的生活，會好的比較快，醫生的醫囑要聽，藥也要按時吃哦
如何對抗重度抑鬱症？
已登出 總結起來，無非就是，看病，堅持吃藥，有條件的再尋乙個心理諮詢師，然後，熬日子。要說對抗，乙個人太難了。我自認為沒有非凡的意志力，也沒有堅若磐石的心。從最初，到熬過來，我經歷了一整年的時間，一整年都在拼命的，想盡一些辦法的，讓自己能夠看到第二天的光。多少人不是敗在別人的目光，別人的語言裡，而是...
中度抑鬱應該怎樣恢復？
YAN 對面一直進我野區 首先，最關鍵的一點，把覺睡好，不論是藥物干預還是怎麼樣，這是從抑鬱症走出來的前提條件，根本中的根本。接下來去找目標，還有盼頭，目標是你投入精力和時間的物件，在你實現目標的過程中，只要自己投入進去就會忘記痛苦和焦慮。假如在你實現目標的過程中有煎熬和挫折帶來焦慮和抑鬱，那就需要...
如何對抗內心的焦慮恐懼抑鬱？
於飛 這裡並不是說慾望是不好的，適度的慾望是社會和個人發展的源動力，但過度的慾望則會使乙個人陷入無邊無際的焦慮 恐懼和抑鬱情緒之中，並與外部他人和環境形成對立乃至敵對的關係，也會使乙個團體瘋狂並走向毀滅。所謂的自卑和缺乏安全感，其實就是把周圍他人假定為了自己的對手或敵人，不能接受他人比自己強，當感覺...