1樓：一寧
先試著理解你，你的衝突似乎是：一方面，我覺得我是不夠好的，是倒霉的，前途晦暗的。我很堅信這一點，甚至啊，無視事實的堅信，比如很多時候還沒開始就覺得第二步會做不好。
另一面，我不甘於沉淪，於是急躁，對以為的「做不好，已經失敗了」非常著急，非常躁。
急躁、焦慮。都是你不甘心會沒有前途、會做不好的外在表現。也就是說，你的急躁不是焦慮的原因，而是同乙個衝突的外在表現。
再回答怎麼解決。
1、先看清楚自己有怎樣的困境，如前所述。沒看到困境的本質，就想解決，往往是徒勞的。
2、你領會到了嗎？你問題的核心是太相信自己差等了。
3、不認同自己的「太相信」。
4、有時候，自己也不知道自己正在「太相信」。一切在無意識發生著。這時，有人看見你的模式，並幫助你指出，比較好。
5、如果你遇到乙個經常指責與否定你的上司或伴侶。你可能會變得抑鬱。注意預防這一點。
6、能進行系統的專業的心理諮詢是最好的。在諮詢關係裡，你會被更多的看見，被欣賞……
因為社交引起焦慮症四年，需要該怎麼辦？
神經病 我也是社交焦慮然後發展到社交恐懼症，只能自己乙個人在家裡待著，沒有朋友，然後慢慢還變成了抑鬱。感覺活著很煎熬。感覺吃藥也沒用，心理諮詢對於我也不起什麼作用。 傑哥兒 社交的目的是什麼，我們一定需要社交嗎？為了錢，了情感回報？錢難道不是考工作賺來的嗎？感情的話把它丟給自己的父母姊妹吧。剩下的還...
當代年輕人的焦慮該怎麼解決？
其實我也焦慮，而且是持續地焦慮。但我換了種方法對抗這種焦慮情緒。每天給自己做計畫，嚴格按照計畫進行，逼迫自己更加專注於學習本身，探索更好的學習方法提高效率。焦慮是持續的，但它變成了學習的動力，從而緩解了焦慮帶來的負面影響。乙個人在新環境裡形單影隻，或發現己不如人，或感到自慚形穢，或感到不服氣，這些感...
陷入因為考學帶來的焦慮該怎麼辦
sakura劉怪獸 知乎標準就是留學早慶帝大以下全野雞，工作進不去大手就是不好就業。你只要把日語學好，找個差不多的工作腳踏實地的還是很容易的，有些人好高騖遠拿個名校畢業就認為大手企業一定招他最後沒進去就開始說什麼日本就職太難了，本身這種公司進去要求就高你沒進去怎麼不說人家招到比你還好的呢想想自己的問...