1樓：
我不是專業的，我覺得轉移注意力，可能不是乙個好辦法，我也會經常會焦慮，然後腸胃不舒服，最後化解辦法最根本的就是把焦慮的原因找到了，然後去疏解自己的焦慮情緒。這是最有效的。
但也是最難得，因為如果你能容易化解這個焦慮，你還需要焦慮嘛？但是誠然很難化解，但是不是說不能化解，要不然估計全世界的人都抑鬱了吧。我說了這麼多，我就是展露一下化解焦慮的乙個思路，
一定要堅信什麼都會解決的，只要自己肯想辦法，你要把焦慮的事想通，首先綜合考慮下，然後在其中找一條路徑，去疏解自己的焦慮，就算沒有路，你也要想出乙個大概的解決方向，告訴自己已經找到了好的方法，結果只是時間的事。
建議多看看哲學（高中的那本政治裡面的那個哲學，完全夠用了，很多迷惘的時候，我都會想想那個哲學，很快就能找到解決辦法或者找到方向。）慢慢就有條不紊的情緒會有緩解了。
2樓：小蜜蜂
吃點疏肝和胃丸，肝主情志，玫瑰花泡水代茶飲，春季吃逍遙丸，如果有上火的症狀可以吃丹梔逍遙丸，覺得自己血虛的話，吃加味逍遙丸，春季容萬物復甦，人的脾氣也需要抒發
3樓：合明
及時去調理身體，可以去找好的中醫調理下，同時放鬆心情，讓自己放鬆下來，保持心情愉悅！當內心愉悅，身體也會感覺好些！時時覺察內心，放鬆自己，不讓自己處於緊張、焦慮的情緒當中，時時調整！
祝福你！
4樓：一花一世界
樓主有腸易激症嗎？簡單的說就是醫學的檢查腸道沒發現什麼問題，但是在緊張或焦慮的時候，又會表現出一些症狀。
建議樓主多吃一些對腸胃好的食物，多吃水果，多運動，養成乙個好的吃飯，運動的習慣。
另外可以嘗試放鬆心情，做自己喜歡的事情來轉移注意力。
5樓：預防指南
既然是焦慮引起的，那當然還是要控制情緒，做到負面情緒的妥善管理的。
為什麼焦慮會引起腸胃不舒服呢，這其實是有科學依據的。
另外，對於年齡超過40歲且伴有腹痛、腹脹、反酸、燒心等上腹部不適症狀，並患有慢性胃炎、胃黏膜腸上皮化生、胃息肉、殘胃、胃巨大皺褶徵、慢性胃潰瘍和胃上皮異型增生等病變以及有腫瘤家族史的人群是應當進行胃癌篩查的人群。
以上人群應依據自身情況在諮詢醫生後開始定期進行胃鏡檢查。
6樓：智障的小仙女
焦慮症患者來答，說明下自己情況，通常一天拉四五次肚子，尤其緊張的時候，情況更嚴重，要不就是便秘。暴飲暴食或者乾脆茶飯不思一點胃口沒有，所以首先，要自己盡可能控制極端飲食，盡量避免一直處於讓你緊張的環境下，尤其飯後，可以吃一點平復神經的藥，我自己日常備維生素B2，很便宜，注意運動，可以嘗試揉腹，有條件去推拿室做，沒條件買腹部按摩器做，我是自己公司做這類產品，接觸到的，堅持用起碼對脹氣便秘確實很有效。
7樓：story沫
腸胃不暢也是焦慮常見的一種表現。簡單粗暴服用抗焦慮藥物，顯然不是首選，對胃腸有刺激，還加重胃腸道負擔。關鍵還是保持心情舒暢，多運動，釋放緩解壓力。
8樓：土裡土氣土蜂蜜
如果確定是焦慮引起的腸胃不舒服，那就喝點土蜂蜜水，適度的甜味讓人舒適，緩解焦慮，土蜂蜜中的活性酶調理腸胃。根本辦法還是要解決焦慮的問題，首先是什麼使你焦慮，工作，生活，感情等，處理好了，心態平和了，加強鍛鍊，每天早上喝一杯土蜂蜜水，腸胃好好的。
9樓：小花
我也是這樣，坐等別人回答，睡眠也不好，常常自己都不知道自己睡著沒睡著，大便也不通暢，醫生說胃脘疼痛，是因為長期飲食不規律，情緒低落導致，總讓我別想太多，吃了2個多月中藥，感覺沒用，胃痛起來會絞痛，要不不開大號，要不就拉稀
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