1樓：
和你一模一樣。我練體育的，自從我開始力量訓練後，數量越來越少，做俯臥撐只能感覺到胸部充血，手臂練不到。不過我覺得數量沒那麼重要了，比如單手俯臥撐能做了，這在以前是不可能的
2樓：豆包
體重有增加麼？體重增加後，自重訓練肯定負重也增加了，對於引體向上這種動作，很多肌肉男未必能做很多個，因為身體重量增大了不少
還有就是要確定是真的是有練到了胸部，比如槓鈴臥推這種動作，有些人背部都能發上力，臥推重量增大了，胸部最後到變化不大；
鑽石俯臥撐這種動作相對標準俯臥撐，三頭肌發力的因素更多些
3樓：紫川秀
從習慣手臂發力到習慣胸肌發力次數會減少很正常嘛，涉及到動作的發力習慣改變，然後姿勢越來越正確的情況下也會有這樣的情況，這是好事，再這樣多練幾個週期次數就會顯著增加
4樓：笨手笨腳
我覺得吧，三個原因。
1.肌肉量增加，體重漲了。
2.健美式訓練習慣了胸肌發力，呼叫其他肌肉略少。
3.姿勢比以前正確了，比如軀幹和大臂夾角小了。跟上面一條道理差不多。雖然輕了，但是不容易傷肩膀。
這三條都不算壞事。
還有乙個訓練遷移性的問題，臥推和俯臥撐乙個開鏈乙個閉鏈動作，所呼叫的肌肉特別是小肌群並不完全相同。所以臥推一般都有幫助俯臥撐成績提公升，但並不是絕對的。
俯臥撐健身？
磊叔 1.俯臥撐可以健身 2，一天多少個俯臥撐 一百兩百或者三百 堅持乙個來月的最多！對於乙個健身小白來說，已知的運動動作裡面俯臥撐算是最有效果的，而且主要是方便，幾乎隨時隨地都可以做！沒有什麼有初期用俯臥撐來建立習慣更好的方式啦！對於新手來說，習慣才是最重要的 為什麼一般只堅持了乙個月呢！因為乙個...
健身只做俯臥撐可以嗎？
YeePhy 中學生的話，由於課餘時間比較吃緊，徒手鍛鍊就行。我以前也去健身房練過，但並未堅持太久，一是去健身房會占用大量時間，二是器械鍛鍊對各方面要求都比較高，麻煩得緊。目前我主要是徒手鍛鍊，一般是在早晨，起床以後活動活動，主要鍛鍊胸 腹和臀腿，這幾個支撐大框架的部位。鑽石俯臥撐做三組，寬距俯臥撐...
乙個俯臥撐算不算健身？
菠蘿法務 需要看情況，在常規下，鍛鍊效果是與你鍛鍊的量和你堅持的天數成正比的，要是想取得成功，就要一定的量，一直堅持下去，乙個俯臥撐，要是你堅持一年半載，應該還是有效果的。 benita 量變質變問題你躺著不動都會有基礎代謝若你想瘦那就增大熱量缺口 every little counts 管他算不算...