1樓：大王藥業
讓我們好好的分析這個問題把
你說食用高蛋白質食物後飽腹感強，我想說，不管你吃啥。就算是幹吃大公尺飯，他飽腹感也很強哈，飽腹感強，是看你吃的多少地，不是說因為高蛋白食物而決定的。
不容易餓，這個問題肯給是你的基礎代謝低，我是說在不運動的情況下，如果你肌肉含量高，自身代謝就會很快的，很快就會把食物消耗，吸收，用於身體供能。
不容易餓，也可能是你運動量小，運動時間段，強度小，消耗的能量少，當然不容提飢餓啦，
這些問題都是這樣的原因，跟食物裡蛋白質高不高沒啥關係，你要非得說吃過某種東西不容易餓，那就是碳水了，你幹幾碗飯，是更不容易飢餓的，相對於蛋白質高的食物
2樓：鵬鵬鵬
蛋白質是肌肉重要的營養物質，蛋白質本身具有高飽腹感，如果你覺得吃高蛋白食物太困難相應可以改用一些純蛋白質食物，如液體蛋白，蛋白粉或者牛奶，可能你吃的高蛋白食物不僅蛋白質高，而且脂肪也不少，並不是單純的蛋白質導致的高飽腹感
3樓：偉斯基
問題有點小白，不過也解答下：
首先你要明白什麼是增肌，肌肉纖維在各種抗阻力訓練中被破壞，它超量恢復（也就是變粗變大）過程中需要大量優質蛋白質作為原材料去補充給到它。蛋白質耐消化，所以飽腹感比較強，你可以少量多餐！然後就是你的訓練是否足夠到位，不然吃太多，硬塞的話也是變成臭臭！
高蛋白質食物有哪些？
百草味大學 這張圖想必大家上學的時候都在書上看到過，叫膳食金字塔。這裡面從上往下數第二層的奶製品 豆類 肉 蛋 魚都是屬於蛋白質豐富的食物。此外，堅果也是蛋白質含量較高的食物，平均蛋白質含量高達約36 以核桃為例。據測定，每100克核桃中，含脂肪50 64克，核桃中的脂肪71 為亞油酸，12 為亞麻...
高蛋白質食品有哪些？
是乙個秋咪 富含高蛋白質的食物，主要存在於奶類食品，肉類，蝦類，魚類，蛋類，豆製品當中，平常營養均衡一些，不要挑食，不要過度節食，多吃新鮮的蔬菜水果。飲食規律一些，不要熬夜，少喝碳酸飲料，多吃一些粗糧。平常抵抗力特別低的人群，可以適當的口服高蛋白粉來增強人體的免疫力，補充蛋白質，脾胃溼弱，需調理脾胃...
哪些食物可以提供蛋白質？
番茄Uncle 病情分析 含有蛋白質的食物如下 1 植物性食物中的大豆，例如黃豆 紅豆 綠豆 黑豆，這些豆類富含的蛋白質含量往往都會在30 35 左右。2 動物性食物的肉類，比方雞肉 魚肉 蝦肉 豬肉 牛肉 羊肉，這些肉類蛋白質的含量平均在20 左右。3 蛋類，比方雞蛋 鴨蛋 鵝蛋 鵪鶉蛋，這些蛋類...